Prakticiranje brige o sebi u verbalno nasilničkim odnosima
Ponekad je samoinicijativno djelovanje u verbalno nasilničkom odnosu jedino što možete učiniti. Iako je prijateljima i članovima obitelji lako reći žrtvama verbalnog zlostavljanja da "samo odu", čin koji čine ostavljajući verbalno nasilni odnos nije baš tako jednostavno. Ljudi koji posmatraju našu situaciju izvana, nisu sposobni razumjeti složenost naših partnerstava.
Postoji toliko mnogo faktora na kojima utječu: djeca, strah, financije, nedostaje samopouzdanja, vjerovanje da nas više nitko neće voljeti, naš srušeni način razmišljanja i puno više. Ovi čimbenici mogu stvoriti napuštajući našeg zlostavljača mnogo teže.
Nakon prvog puta kad me je moj dečko verbalno zlostavljao, obećao sam mu da ću ga napustiti ako me ponovo zlostavlja. Možda nisam tako jak kao što sam mislio - verbalno me zlostavljao dva puta u posljednja dva tjedna dok je on doživljavao hypomania, i pogodi što? Nisam otišao. Istina je, osjećam se loše zbog njega i na kraju, osjećam se loše prema sebi - našem odnos postaje nezdrav zbog sporadičnog verbalnog zlostavljanja i ovisnosti.
Kada ste u verbalnom nasilničkom odnosu i ne možete otići ili odlučite ostati, morate se pobrinuti za sebe.
Zašto je briga o sebi važna u nasilničkom odnosu?
Usmeno i emocionalno zlostavljani odnosi, postajemo toliko uvjetovani da razmišljamo samo o postupcima, riječima, osjećajima i ponašanju nasilnika. Nije važno je li naš partner ljubazan ili nasilni - naše misli su usredotočene na to kako naš partner djeluje i koliko dugo će ljubaznost ili zlostavljanje trajati.
Tu dolazi do samooskrbe u nasilnom odnosu. Kada prakticiramo samo-brigu, naša je pažnja usmjerena prema sebi, a ne na verbalno nasilnog partnera. Posljednja dva tjedna koristim tehnike samozadovoljavanja i to je lijepa promjena tempa.
Zaslužujem da se osjećam voljeno i cijenjeno, a isto tako i ti. Kad naš partner ne zadovoljava naše osnovne potrebe i osjeća se voljeno i cijenjeno je osnovna potreba, možemo prebaciti fokus i umjesto toga početi voljeti i cijeniti sebe. Kako počnemo voljeti tko smo, postajemo bolje spremni napustiti zlostavljača jednom zauvijek.
Različiti oblici samovolje
Svi su različiti. Vrsta brige o sebi, koju prakticiram, možda nije nešto što bi vas zanimalo. S tim rečima želim pokriti nekoliko oblika samovolje tako da imate neke mogućnosti od kojih možete izabrati.
Nisam sigurna kamo vodi moj odnos. Da li se još netko bori s napuštanjem svog verbalno zlostavljanog partnera? Prakticirate li svakodnevno samopregled? Javite mi kako se brinete za VAS u odjeljku za komentare.
