Naučite skele: Izraditi izvršne funkcije tinejdžera tijekom cijele godine

Skele se ne odnose na izgovore. Ili štititi svoje dijete od svih teških lekcija u životu. Riječ je o olakšavanju učenja i prilagođavanju za slabosti izvršne vlasti. Radi se o demonstriranju, podučavanju i polakom odricanju od kontrole.

Cilj je postići ciljeve koji bi u početku mogli preplaviti vašeg tinejdžera i to na odmjeren, smislen način. Ako je traka previsoka ili je vremenska traka prebrza, vaš tinejdžer može uspjeti - i izgubio je motivaciju za ponovni pokušaj. Međutim, izgradnja malih uspjeha na putu ka neovisnosti pokrenut će njegov sustav nagrađivanja i pružiti mu sjaj dopamina i pozitivnosti koji će mu pomoći da nastavi gurati naprijed. Evo kako postaviti taj sustav:

1. Odvojite 30-45 minuta za razgovor.

Odvojite vrijeme za miran, planirani razgovor o školskoj godini u neutralnom vremenu, poput obroka ili vikenda. Možda će vam trebati dva sastanka da pokrijete sve.

2. Zamolite dijete da odgovori na ova pitanja:

• Što je dobro funkcioniralo prošle godine?
• Koji su bili vaši izazovi?
• Što biste željeli nastaviti?
• Što biste željeli vidjeti promijenjeno?

Podijelite svoja zapažanja i zapišite sve.

[Besplatno preuzimanje: pojačajte izvršne funkcije tinejdžera]

3. Izaberite jednu stvar za održavanje, a jednu ćete raditi na tome što ste oboje imenovali.

Zapamtite, ljudi mogu promijeniti samo jednu stvar. Možda su to osnovne ocjene, pretvaranje domaćih zadataka ili pomoć u školskom tjednu. Roditelj ste, pa dobijete posljednju riječ, ali kupovina vašeg tinejdžera je važna.

Na primjer, recite da ste odabrali ocjene, a vaš se tinejdžer slaže da je držanje svih predmeta 80 i više godina razuman cilj. Neka vaše dijete najprije da neke prijedloge i potaknite je da slijedi svoje ideje i slijedi stvari koje su joj važne. Zatim ponudite svoj doprinos i krenite solidan put naprijed zajedno.

4. Postavite tjedni plan prijave.

Svakog tjedna sastajte se kako biste procijenili kako stvari idu. Očekujte pushback i budite spremni zanemariti ga. To je normalan dio biti tinejdžer. Obucite svoje teflonsko odijelo i pustite da se uvrede i odbaci odbijaju. Zadržite smisao za humor. Tinejdžere zanima proces rješavanja problema, a ne samo rješenje.

5. Napravite plan domaćih zadaća.

Surađujte da odlučite:

• Gdje će se raditi domaći zadatak?
• Kada ćete početi?
• Koliko dugo možete raditi prije nego što počnete gubiti paru?
• Kojim redoslijedom treba raditi na stvarima? Započnite s nečim jednostavnim, ili obrnutim? Za djecu na lijekovima idealno je početi s teškim zadacima prije nego što se istroše.

Planirajte određene pauze i vremena za studiranje. Pitajte dijete: "Što mislite koliko dugo možete raditi prije odmora?" To razdoblje postaje vremenski razdoblje rada prije odmora.

[Želite li tajnu motiviranja tinejdžera? Započnite s ova tri pitanja]

odrediti:

• Koliko će trajati pauza
• Kako ćete obavijestiti svoje dijete nakon prekida
• Što je vašem djetetu dopušteno raditi tijekom pauze

Pauza bi trebala biti temeljena na poticajima - nešto što vaše dijete voli raditi (čitajte: ne pranje posuđa). Može biti vrijeme da provjerite njezin telefon, pojedete užinu, odete u kupaonicu ili napravite nekoliko skakaonica. Ne bi trebalo uključivati ​​stvari koje se djeca ne mogu zaustaviti da se vrate na posao, poput videoigara. Ako vaše dijete poslije ne može prijeći na domaću zadaću, to nije dobar poticaj. Pauza bi trebala biti pomlađujuća, a ne još jedan argument koji čeka da se dogodi.

Prepoznajte stvari koje vam se dijete sviđa i napravite popis. Zapišite to kako biste mu se mogli obratiti. Ovo su vaši poticaji / nagrade, pa kad se završi "mora", može se okrenuti "mogu". Zatim nakon prekida resetirajte razdoblje rada.

Identificirajte stvari koje ne funkcioniraju. Reci: "Imamo Snapchat na našoj listi poticaja, ali primijetio sam da se svađate sa mnom tako da nije dobar poticaj više." Posjedujte to i recite ono što se događa - naime, da vaš tinejdžer ne slijedi plan za koji ste se dogovorili jer se ne vraća u raditi. To joj pomaže da razvije odgovornost.

Često „vrijeme za obiteljski rad“ pomaže djeci da započnu. Vaše dijete je za kuhinjskim stolom radilo posao, a vi istovremeno radite kuhinjski stol. Možete je voditi kad krene s kolnika bez uljeza jer ste svi već u istoj sobi. Također, u obiteljskom radnom prostoru vaše dijete ne može reći: "Moram poslati tekst jer ga ne razumijem." Mogu vas pitati.

Ako je vidite kako odskače od staze ili usporava i razmakuje, možete reći: "Čini se da biste mogli ponovo usmjeriti petominutnu pauzu. Ako vam treba pomoć, tu sam. "

6. Prevladajte otpor tinejdžera.

Ako se vaše dijete odbije uključiti u vaš plan, možda ćete ga morati podsjetiti na privilegije koje ste mu dali. Obično to znači računalo, telefon ili igre. Tinejdžeri često vide ove privilegije kao svoja prava.

Podsjetite tinejdžera da ako želi i dalje provoditi svoj sat igre svaki dan, onda mora sjesti i razgovarati s tobom. Tako to djeluje. To je kompromis. Može biti jednostavno poput: "Ako želite računarsko vrijeme, sastajemo se jednom tjedno u trajanju od 20 minuta da razgovaramo o školi." O suradnji se ne može pregovarati.

Zamislite to: „Vaš zapis u školi pokazuje mi da vam treba podrška. Razumijem da ne želiš da ti dišem za vrat, ali moj je posao da vam pomognem da se razvijate i postanete neovisna odrasla osoba koja možete biti. Tako da ću zakoračiti i najbolje je ako se možemo dogovoriti o putu. "

"Ako danas odlučite ne razgovarati sa mnom, danas neće biti vremena za igru. Sutra možete učiniti isto, ili možete odlučiti drugačije. " Ne bojte se reći: "Ja sam vaš roditelj i volim vas. Ovo je moj posao. Idemo se povezati. "

7. Poboljšajte praćenje svog tinejdžera.

Koristite pravilo tri. Kada dajete upute svom tinejdžeru, morate:

1. Ostvariti kontakt očima
2. Recite upute
3. Zamolite ih da vam to ponove

Vjerojatno će vam tinejdžer pogledati u oči ili reći: "Što god." Nije bitno. Pazite da ona to ponovi, jer ćete tako izgraditi ovu vještinu. Ponovno ponavljanje vjerojatnije će kodirati upute u njenu radnu memoriju.

Zanemarite negativnost. Ponovno se obratite zajedničkom dogovornom planu za uspjeh i sastajajte se svaki tjedan kako biste ponovno preispitali i pregledali kako stvari idu. Po potrebi promijenite stvari.

8. Ne zaboravite patku s leđa.

Sjetite se pohvaliti dijete za sitnice. Naporno radi kako bi to učinio za vas. Po cijele dane provodi u školi pokušavajući je održati na okupu, a sada je kod kuće i pokušava više obratiti pažnju.

Mozak mu je umoran, a energija mu propada, pa to pomaže da ga gurne zajedno s pozitivnošću. Ponudite mali poticaj svaki put kada dijete završi korak. To bi mogle biti bodovi prema paru tenisica. "Svaki put kada dođete u školu na vrijeme, dobivate 25 bodova." Ako im oduzmete svu tehnologiju, ne djeluje.

Raditi zajedno. Tinejdžer će razviti motivaciju, organizaciju i upornost koje oboje želite vidjeti. Vaš će se tinejdžer osjećati sposobnijim i vidjet ćete razvoj otpornosti i neovisnosti koju želite njegovati.

[Zašto tinejdžeri prestaju pokušavati - i postići - u školi]

Ovaj savjet je došao iz "Organizirano i motivirano: Vodič za roditelje o ispravkama izvršnih funkcija za tinejdžere s ADHD-om, “ADDitude webinar koji vodi Sharon Saline, Psy. D. u rujnu 2018. koji je sada dostupan za besplatnu reprodukciju.

Sharon Saline, Psy. D., član je ADDitude ADHD Medical Review Panel.

Ažurirano 12. svibnja 2020