Kada poremećaji prehrane i napadaji panike postoje zajedno

Procjenjuje se da 9,2 milijuna odraslih u SAD-u živi s više od jedne oblik duševne bolesti¹, a ta statistika ne broji ni brojnu djecu i ljude širom svijeta koji takvu stvarnost također doživljavaju. No dva od češćih problema mentalnog zdravlja koja imaju mogućnost zajedničkog međusobnog djelovanja jesu poremećaji prehrane i napadi panike, a oba mogu izbjeći otkrivanje ili dijagnozu. Dok napadi panike može doseći ozbiljnost i eskalirati iz više različitih razloga, mnogi od istih strahova koji ih izazivaju poremećaj prehrane ponašanja doprinose i napadima panike. Štoviše, ako vaš poremećaj prehrane često postoji zajedno s napadima panike, mehanizmi suočavanja su vam dostupne.

Sjecište poremećaja prehrane i napadaji panike

Nekoliko uvjerenja povezanih s poremećajem prehrane mogu potaknuti an anksioznost odgovor. Ideja da se određena hrana demonizira, propuštena vježba bude neuspjeh ili su trgovine prehrambenih proizvoda i restorani opasna područja mogu dovesti do reakcija na temelju emocija i fizičkog straha. Kada se suočite s jednim od ovih okidača, vaše srce bi moglo ubrzati, pluća se mogla suziti, ruke ili stopala mogla bi se trznuti, čelo je moglo bolovati, želudac bi mogao biti mučan, a žlijezde se mogu znojiti. Vaše bi emocije mogle varirati od ljutnje i nevolje do sramote i užasa, tuge i preplavljenosti.

Iako su to česte reakcije na ono što glas poremećaja hranjenja uvjetovala vas je strahom, postoji razlika između generalizirana anksioznost i napadi panike. Kontinuirana petlja anksioznih misli ili emocija može poremetiti vašu razinu funkcioniranja i uzrokovati vam da se alarm počne kretati svijetom. Ali napad panike je svetrajan, a ponekad čak i imobiliziran dok ne prođe.

Ovaj napad panike često pokreće određeni događaj, memorija, slika ili flashback koji aktivira refleks "tijela borbe ili bijega" tijela. Kad se to dogodi, i um i tijelo pretpostavljaju da ste u neposrednoj krizi - čak i ako nema stvarnog, sadašnjeg problema - i možete doživjeti napad gore navedenih tjelesnih senzacija. Intenzivni napad panike obično se povlači nakon 15-20 minuta², a mogao bi biti u izravnoj vezi s okidačima ili strepnjama potaknut poremećajem prehrane.

Upravljajte napadima panike koji postoje zajedno s poremećajima prehrane

Ako vaš poremećaj prehrane i napadi panike zajedno postoje jedno uz drugo, evo nekoliko mehanizama za suočavanje koje možete koristiti. Strategije o kojima raspravljam u donjem videu i dalje mi pomažu u oslobađanju od intenziteta tijekom panični napad, kao i za vraćanje emocionalne i fizičke ravnoteže nakon što su ga grla nad. Nadam se da ćete ovo naći korisno oporavak poremećaja u prehrani također.

izvori

1. "Mentalno zdravlje brojevima."Nacionalni savez za mentalne bolesti, Pristupljeno 26. kolovoza 2020.
2. "Jesu li napadi anksioznosti i napadaji panike ista stvar?"Cleveland Clinic, 29. studenog 2019. godine.