Jesu li moje misli o samoubojstvu normalne?

Upozorenje o pokretaču: Ovaj post sadrži iskrenu raspravu o samoubilačkim mislima.

Općenito, samoubilačke misli nisu normalne, ali u posljednje vrijeme jesu za mene. Već više od šest godina aktivno radim na oporavku, a ipak sam posljednja dva mjeseca doživio neku vrstu suicidalne misli skoro svaki dan. Ne želim umrijeti, samo želim doći do dna kako bih napokon zapravo mogao postati bolji.

Ovo je sve povezano s mojim pitanja srama. Ne sviđa mi se tko sam i mislim da me polagan i stalan napredak zaista ne može popraviti. Neki dio mene vjeruje da moram ubiti "lošu" verziju sebe da bih napokon bio "dobra" verzija mene. Ovo je postao tako normalan dio mog života, a čuo sam i toliko drugih kako govore o iskustvu nečega sličnog da se ne mogu načuditi: je li razmišljanje o samoubojstvu normalno?

Misli o samoubojstvu mogu biti normalne za mene, ali nisu uvijek hitne

Jesu li moje misli o samoubojstvu normalne za mene? "Normalno" je za mene vrlo opterećena riječ. U osnovi ga koristim kao način da poništim svoje osjećaje govoreći sebi da su "normalni", svi se tako osjećaju, a ja sam jedina

biti dramatičan i praveći veliku stvar iz ničega. To puno radim sa svojim samoubilačkim mislima jer, iako su uznemirujuće i iscrpljujuće, nisu pokazatelji krize.

Znam da to nije slučaj za mnoge ljude, ali za mene moje samoubilačke misli ne znače da nisam siguran ili ću na njih postupiti. Znače da sam duboko nesretna i tražim nekakav veliki, dramatični način da riješim svoju bol umjesto polakog i postojanog sloga oporavka. Reći si da su samoubilačke misli normalne, moj je način da kažem sebi da to ili prebolim ili da to već učinim.

Mozak možda tako funkcionira, ali moje vrijeme provedeno u oporavku naučilo me je da samoubilačke misli nisu normalne, čak iako su preživive. Čak i ako svi se ponekad osjećaju samoubilački, to ne čini normalnim. To bi moglo biti uobičajeno, ali nije zdravo i imam svako pravo biti uznemiren i zabrinut zbog svojih samoubilačkih misli, čak i ako znam da sam na sigurnom.

Ne morate se sami nositi s čak ni "normalnim" samoubilačkim mislima

Budući da znam da moje samoubilačke misli neće dovesti do samoubilačkih radnji, često se s njima nosim sam. Mogao bih ih spomenuti svojoj terapeut, ali kad jednom potvrdim da sam na sigurnom, rijetko raspravljamo o tome dalje. Svojim najmilijima ne kažem jer nema smisla da ih nerviram i uzrujavam zbog nečega što zapravo nikada neću učiniti. Problem je, kao što sam gore rekao, samoubilačke misli i dalje uznemiruju i iscrpljuju, čak i kad nisu hitne. A suočavanje s njima samo duboko je usamljeno.

Radim na tome da to promijenim. Želim zatražiti podršku koja mi je potrebna i biti iskren s ljudima koji me vole, ali iskreno, ne znam potpuno kako. Počinjem s pitanjem svog terapeuta što ona preporučuje. Kad sutra nazovem, pitat ću je misli li da bih trebala promijeniti ili dodati lijekove ako ih ima sve što mogu učiniti da smanjim ove misli i ako ona ima bilo kakvih uputa u razgovoru s mojim voljenima sve ovo. Uz njezino vodstvo dat ću sve od sebe da se nosim s tim mislima.

Jeste li se borili s samoubilačkim mislima na razini koja nije krizna? Jesu li samoubilačke misli 'normalne' za vas? Kako se snalaziš? Slobodno podijelite svoju priču u komentarima ispod.

Ako osjećate da biste mogli ozlijediti sebe ili nekoga drugog, odmah nazovite 9-1-1.

Za više informacija o samoubojstvu, pogledajte našu odjeljak o informacijama o samoubojstvu, resursima i podršci. Dodatnu pomoć za mentalno zdravlje potražite u našoj brojevi telefona za pomoć mentalnom zdravlju i uputnice odjeljak.