PTSP i OKP: Je li trauma uzrokovala da postanete malo opsesivno-kompulzivni?
Postoji veza između PTSP-a i OCD-a, ali ponekad vam se opsesivno-kompulzivno ponašanje prikrada, pa to nije tako očito. Jeste li primijetili od svoje traume da imate nova, idiosinkratska ponašanja, čak i ona koja nemaju smisla? Čistite li opsesivno (sebe ili svoj dom)? Mora li sve odjednom biti savršeno?
Nakon traume, normalno je da se vaše ponašanje promijeni kao odgovor na novo iskustvo koje ste imali. Pitanje je, kako se mimoići s tim?
PTSP i OKP: Otpuštanje kontrole
Moja trauma trajala je satima, danima i tjednima. Uglavnom je svaki dan bio stravičniji nego dan prije. Od samog početka počeo sam obilježavati vrijeme gledajući sat. Previše me boljelo za spavanje, pa sam tijekom cijele noći gledao kako minute odmiču na satu kraj moje postelje. Kasnije sam u bolnici gledao digitalni prikaz sata iznad svog kreveta.
Kad je moja trauma završila, imao sam stvarni problem s vremenom, kako je prolazilo (brzo ili polako) i koliko je vremena prolazilo kad sam pokušavao zaspati. Povratak kući, razvio sam opsjednutost vremenom. Kupio sam smiješan broj satova (zglob, ogrlica, pribadača) i uvijek sam se utrkivao s vremenom. Osim ako nije bilo vrijeme za spavanje, kad me vrijeme naglo navuklo na neizdrživu tjeskobu. Cijelu sam noć gledao sat čekajući san, ali previše zabrinut da to učinim.
Kako bih se noću borio protiv tjeskobe, počeo sam okretati sve satove u sobi prema zidu. Mislila sam da ako se ne vidim, anksioznost će se smanjiti. Međutim, nije nestalo. U pokušaju da svake noći dodatno smanjim tjeskobu, počeo sam isključivati satove u svojoj sobi. Samo da vrijeme nije postojalo, mogao bih se opustiti dovoljno da napokon utonem u san.
Možete zamisliti kako su godine takvog ponašanja uvriježile naviku. I kako sam bila u nedoumici kako to objasniti kad me napokon pitao dečko, dok sam se kretala po sobi odvajajući satove prije nego što smo pošli spavati, "Zašto to radiš svaku večer ??"
Vidjevši moje ponašanje njegovim očima, mogao sam vidjeti kako to izgleda ludo. Pa ipak, nisam mogao stati.
Suočavanje s opsesivno-kompulzivnim ponašanjem i traumom
Kako prevladati tendencije OCD-a koje postavlja trauma? Postoje neki vrlo specifični pristupi koji pomažu. Za mene rad na oporavku traume prirodno dovodi do smanjenja i na kraju do kraja moje opsesije satom. Poslušajte ovaj intervju o opsesivno-kompulzivnom ponašanju i traumi. Nedavno sam razgovarao s dr. Robinom Zasiom (iz A & E's Hoarders-a) o idejama koje možete započeti s provedbom u borbi protiv vlastitih tendencija OCD-a.
Michele je autor knjige Vaš život nakon traume: snažne prakse za povrat vašeg identiteta. Povežite se s njom na Google+, LinkedIn, Facebook, Cvrkut i njezino web mjesto, HealMyPTSD.com.
