Kada trebate pobijediti strah?

Moramo li pobijediti strah? Nedavno sam prošao kroz neke promjene u svom životu koje me imaju razmišljajući o strahu. Konkretno, kako reagiramo osjećajući strah. Zašto se neki strahovi smatraju sasvim prihvatljivima, dok nas drugi ispunjavaju sramotom i zahtijevaju akciju? Bojati se agresivne životinje, nadolazeće operacije ili voljene osobe koja nanosi štetu smatra se racionalnim i prihvatljivim. Ipak, skloni smo skrivati ​​svoj strah od socijalne interakcije, predmeta / ponašanja koji se osjećaju nelagodno ili ljudi koji utječu na nas. Pa, što određene strahove čini neukusnima? Zbog čega odlučujemo da je strah neutemeljen ili neugodan? Zašto su neki strahovi dopušteni, dok se drugi moraju pobijediti?

Podrijetlo straha

Strah se može podijeliti u tri kategorije:

1. Biološki odgovor - Naša su tijela programirana da reagiraju na stvari koje vidimo kao prijetnje. To se obično naziva "borba ili bijegNa primjer, ako vidite da se nešto brzo kreće prema vama, vaše će tijelo reagirati (često prije vašeg uma), a vi ćete se lecnuti, pomaknuti, saviti itd. Ovaj unaprijed programirani strah često se pripisuje preživljavanju i / ili evoluciji.
   instagram viewer
2. Traumatično pamćenje - Kad doživimo nešto teško ili bolno, to često mijenja način na koji se osjećamo u vezi sa budućim situacijama. Na primjer, netko tko doživi vrlo bolan prekid može razviti strah od predanosti.
3. Socijalni / kulturni utjecaj -- "Ako ne dobijete dobar posao, neuspjeh ste." "Ako niste dovoljno mršavi, niko vas neće privlačiti." Često usvajamo zajednička vjerovanja svoje okoline. (Nažalost, obično ne dovodimo u pitanje podrijetlo tih uvjerenja, koja obično stvaraju industrije koje unovčavaju strah.) To znači da usvajamo i strahove koji dolaze s tim uvjerenjima.

Tko sam ja?

Iako je izvor straha važan, jednako je važno ispitati našu reakciju na strah. Ljudi podsvjesno reagiraju na strah zasnovan na samo-identitetu. Drugim riječima, u sebi imamo tajni glas koji neprestano šapuće: "Što ovo znači o meni?"

Na primjer, strah od dobrobiti voljene osobe mogao bi značiti da nam je stalo, što je karakteristika koju mnogi od nas žele. Bojati se svog šefa, međutim, moglo bi značiti da smo kukavički, nešto što većina nas ne želi biti. Ne shvaćajući, dopuštamo sebi da gajimo strahove koji dodaju verziju nas samih koji nam se sviđaju, dok sebi govorimo da moramo očistiti strahove koji znače da smo netko tko nam se ne sviđa.

Kada pobijediti strah

Možemo istražiti treba li pobijediti strah pojačavanjem glasnoće te tajne unutarnji glas. Jedan od načina da to učinimo je postavljanje reflektirajućih pitanja. Nekoliko bi moglo biti:

• Utječe li ovaj strah na moju kvalitetu života?
• Bi li osvajanje ovog straha stvorilo važnu promjenu za mene?
• Vjerujem li da je ovo valjana stvar čega se treba bojati ili mi netko govori da je to zastrašujuće netko tko koristi od ovog straha?
• Dolazi li ovaj strah od nečega iz moje prošlosti? Trebam li pomoć u suočavanju s tim?
• Što bi se dogodilo da se prepustim strahu?

Reflektivna pitanja omogućuju nam da svoj strah eksternaliziramo i proučimo svoj odnos s njim, dopuštajući nam da donesemo racionalnu odluku.

Vraćajući se svom početnom pitanju, trebamo li pobijediti strah? Odgovor će biti drugačiji za svakoga od nas - strah je prirodni, univerzalni komad ljudskog bića i svatko ima pravo odabrati što će s njim učiniti. Možda pitanje koje bismo trebali postaviti nije pobijediti strah ili ne, već kako strah možemo koristiti za razmišljanje, učenje i rast.