Nisam dijagnosticirao probleme mentalnog zdravlja i još uvijek se oporavljam
Imati nedijagnosticirane probleme mentalnog zdravlja jako je teško, neću lagati. Toliko godina žudim za određenom, konačnom dijagnozom, ali čini se da se to nikad neće dogoditi. Tijekom godina imao sam nekoliko dijagnoza, ali niti jedna od njih nikada se nije osjećala dobro. Ponekad se pitam jesam li problem u tome hoće li mi ikad išta biti u redu.
Zašto nisam dijagnosticirao probleme mentalnog zdravlja
Kao što sam rekao, nisam nedijagnosticiran zbog nedostatka pokušaja. Godinama sam na terapiji i u to sam vrijeme primio nekoliko različitih dijagnoza, od bipolarnog poremećaja do depresije i anksioznosti i još mnogo toga. Ali nakon nekoliko godina postalo je jasno da bipolarna nije u pravu. I ako nemam relativno neobične oblike depresije i anksioznosti, ni to mi nisu glavne dijagnoze. Ništa što mi je do sada dijagnosticirano doista nije obuhvaćalo moje najproblematičnije simptome, a to su odvratnost do sebe, emocionalna nestabilnost i nepovezanost između mojih emocija i mog ponašanja.
Tijekom godina proučavao sam različite dijagnoze, iako se snažno poistovjećujem sa stvarima poput hiperaktivnosti deficita pažnje poremećaj (ADHD), granični poremećaj ličnosti (BPD) i složeni posttraumatski stresni poremećaj (C-PTSP), nisam službeno dijagnosticiran od njih. A čak ni ne znam bi li se osjećali dobro da jesam.
Kako se oporavljam od nedijagnosticiranih problema s mentalnim zdravljem
Dugo vremena nisam bio siguran kako uopće započeti s oporavkom bez službene dijagnoze koja se osjećala ispravno. Mislim, ako imam ADHD, liječenje će biti vrlo različito nego ako imam C-PTSP ili BPD ili nešto sasvim drugo. Pa kako je moguće ići naprijed bez čvrste ideje odakle krećete ili s čime imate posla?
U početku nisam bio siguran. A onda mi je dosadilo samo preživjeti, čekati da se pojavi prava dijagnoza i sve čarobno popraviti. Iako sam logično znao da se to neće dogoditi, neki dio mene zaista je vjerovao da jesam nisam mogao napredovati bez da sam prethodno pronašao pravu dijagnozu, ali na kraju sam se umorio osjećajući se zaglavljeno. Umorio sam se od toga što nisam suvislo krenuo naprijed.
To je točno kad sam počeo pisati za HealthyPlace. Shvatila sam da sam, bila dijagnoza ili ne, bila spremna započeti iscjeljivanje. Pa evo kako to radim. Prvo i najvažnije, pokušavam se pomiriti sa svojom traumom. Ponekad napravim nevjerojatne korake na ovom području, ali drugih dana imam problema s vjerovanjem da se ono što sam doživio čak računa kao trauma. Pokušavam jednostavno prihvatiti kako se osjećam iz dana u dan, ali obično se pokušavam postidjeti osjećajući "pravu" stvar.
Osim traumatskog rada, radim i terapijski rad kako bih smanjio pretjeranu inhibiciju. Bojim se učiniti gotovo bilo što, što dovodi do toga da se većinu vremena osjećam zaglavljeno, nezadovoljno i dosadno. Dakle, moj terapeut i ja radimo na male načine kako se mogu zaglaviti i početi djelovati, čak i ako nisam 100% siguran da je to "ispravno".
Kako se nositi s ako niste dijagnosticirali probleme mentalnog zdravlja
Najveći dio moje terapije dugi niz godina bio je pokušaj odgonetanja dijagnoze. I u to vrijeme, moje stvarno mentalno zdravlje jedva se popravilo. Sad kad sam olabavio ideju o dijagnozi (ne mogu reći da sam je potpuno pustio), toliko napredujem. Ponekad sam šokirana koliko se bolje mogu osjećati, čak i bez ispravne oznake od čega se oporavljam.
Ako niste dijagnosticirani, moj najveći savjet je da ne odustajete od dijagnoze ili neumorno tražite dok je ne pronađete. Umjesto toga, preporučujem da nađete način da odjednom zadržite dvije stvarnosti: prvo, dijagnoza je važna za moje ozdravljenje, a drugo, dijagnoza nije preduvjet za moje ozdravljenje. Prihvaćam da su obje istinite istodobno pomoći će vam da postignete toliko veći napredak prema oporavku mentalnog zdravlja, obećavam.
Imate li dijagnozu mentalnog zdravlja? Kakvo je bilo vaše putovanje da biste primili tu dijagnozu, a ako niste dijagnosticirani poput mene, kako se snalazite i oporavljate? Podijelite svoju priču u komentarima ispod.
