Samoozljeđivanje i izolacija: vlastito preživljavanje pandemije

Samoozljeđivanje i izolacija uzrokovana pandemijom opasan su par. Svatko se bori za snalaženje u ovim teškim vremenima. Pogođeni su čak i najjači i najizdržljiviji ljudi koje znam umor od pandemije, koji često dolazi s depresija i anksioznost simptomi. Nije iznenađujuće što je naš porivi za samoozljeđivanjem može postati i gore jer je budućnost tako neizvjesna. Ovakva su vremena da se moramo paziti jedni na druge i ostati jedinstveni.

Emocionalni utjecaj samoizoliranja i samoozljeđivanja

Samoizolacija je teška za svakoga, ali može biti izuzetno teška za ljude koji se bore sa samoozljeđivanjem i psihički problemi. Nismo daleko od prijatelja i obitelji, radimo od kuće, a društvene interakcije svodimo na minimum. Ono što smo nekada uzimali zdravo za gotovo, poput fizičkog dodira i grljenja, sada je potencijalno opasno.

U mom slučaju, zaključavanje me pogodilo dvostruko teže nego što sam se nedavno preselio u novu zemlju. Većina mojih prijatelja živi tisućama kilometara daleko, kao i moja obitelj koju obično posjetim samo jednom ili dva puta godišnje. Povrh toga, ja sam ekstremni introvert, što znači bilo koji pokušaj

sklapanje novih prijatelja su mi teški. Činilo se da samoizoliranje samo jača taj osjećaj.

Sad kad nas je pogodio drugi val COVID-19, na pomolu se nazire božićno zaključavanje. Nisam religiozna osoba i ne pridajem nekom velikom značaju to doba godine. Međutim, mogućnost da budem usamljena u dane koje obično provodim zajedno s najbližima ispunjava me tugom i strahom.

Suočavanje sa samoozljeđivanjem i izolacijom

Samoizolacija mi je teška, ali shvaćam da imam sreće. Na neki sam način već navikla biti svoja. Uspio sam se razviti mehanizmi za suočavanje sa samoozljeđivanjem koji mi pomažu preživjeti pandemiju. Međutim, mogu zamisliti da socijalna odvojenost može biti pogubna za nekoga tko ovisi o tjelesnom stanju mreža za podršku samoozljeđivanju tijekom ovih teških vremena.

Suzbijanje poriva za samoozljeđivanjem u izolaciji može biti izazov, ali to nije nemoguće. U stvarnosti, ljudi koje volimo udaljeni su samo telefonski poziv ili Skype. Znam, svi smo pomalo smanjeni u ovoj fazi, a zaključavanje se ponekad može osjećati besmisleno. Međutim, moramo se podsjetiti zašto to činimo i pronaći načine da ostanemo jedinstveni i podržavamo oprezne napore jedni drugih.

Do odvratiti se od negativnih emocija, mogli biste napraviti grupni popis svih sjajnih stvari koje ćete raditi zajedno sa svojim voljenima kada je to sigurno. Možete također zabilježiti sve aktivnosti u kojima još uvijek možete uživati ​​i biti zahvalni na njima, poput susreta s prijateljem u šetnji energijom ili zabavne mrežne aktivnosti. Osobno sam otkrio mini igre na Facebooku dok sam video pozivao svoju petogodišnju nećakinju (vidjevši da su njezine reakcije neprocjenjive).

Najvažnije: smanjite društvene mreže i svoje vijesti dostavljajte od pouzdanih novinara, a ne od podijeljenih mišljenja. Ne trebaju nam više strah i neizvjesnost u našem životu. Ova je situacija privremena i ako svi učinimo sve da jedni druge čuvamo, uskoro ćemo se moći ponovno zagrliti.

Kako samoizolacija utječe na vaše potrebe za samoozljeđivanjem? Podijelite svoje misli u komentarima.