Zašto je izbjegavanje stvarnosti opasna vještina suočavanja

Izbjegavanje stvarnosti je najlakše, zar ne? Danas možemo pristupiti jeftinom alkoholu, beskrajnom umu -otupljujuće aktivnostii kreditne kartice bez većih problema. U svemu tome se možemo utopiti ako to želimo. Ali opasno je izbjegavati stvarnost.

Za one koji nas bole, ono što želimo je da se sedatiraju - ili zaštićen iz stvarnosti.

Moje izbjegavanje stvarnosti

Ovo sam učinio. Sedativ sam se pretjerano koristio svim gore navedenim načinima. Godinama nikad nisam želio razmišljati o tome.

Veliki dio svojih 20-ih godina patio sam od depresija. Bila sam dio nezdrave obiteljske veze od koje se nisam mogla osloboditi. Imao sam teške društvena anksioznost na poslu. Bilo je uroka koji su trajali satima, a nažalost i puno više.

Moja je majka uvijek imala temperament koji je bio nepredvidljiv, pa ju je bilo teško pripremiti. Bila je izuzetno visoka i niska (nešto što bih na kraju naučio bila je mentalna bolest).

Jedne bi mi sekunde govorila da se zabavljam u kući mog rođaka, a sljedeće bi mi lupala na vrata, vrištala i dobacivala stvari jer ne bih posjetila njezinu rodbinu.

Ali sljedeći dan, poput satnog mehanizma, postavila bi sjajno lice i pretvarali bismo se da se ništa nije dogodilo.

Ono što sam uvijek govorio o svom životu tijekom odrastanja bilo je Uvijek sam osjećao da krov može eksplodirati svakog trenutka.

Izbjegavao sam stvarnost svojih okolnosti: kontrolu, stvari koje su rečene i stvari koje su mi učinjene.

I umorio sam se. Ja sam popustio. I ta je ostavka dovela do izbjegavanja.

I naučio sam da je izbjegavanje opasno.

Sve sam pomeo pod tepih, sve dok se nisam spotaknuo o tepih, teško.

Izbjegavanje stvarnosti pretvorilo se u depresiju, tjeskobu i samoubilačke ideje, koju nisam mogao ignorirati. Terapijom sam započela početkom 2013. godine. Osjećao sam se slabo jer sam živio bez granica i bez samopoštovanja.

Razgovor o izbjegavanju stvarnosti pomaže

Razgovor o tome (najteži dio) ili pisanje blogova zahtijevaju od mene da ponovno posjetim prošlost. I to je promijenilo svijet od mojih izbjegavajućih dana, gdje sam se nadao da ću to u potpunosti zaboraviti.

Ispitivanje zlostavljanja ili traume bilo koje vrste dio je procesa ozdravljenja. Razumijete podrijetlo sadašnjeg ponašanja, vidite cikluse zlostavljanja i odredite okidače.

Kad izbjegnemo, živimo na ponovljenoj petlji, sve dok ne udarimo u zid—ili putovanje preko saga.

Svaki put kad napišem post temeljen na mračnijim danima, oči me peku, želudac mi se spusti i taj me grubi osjećaj ispere. Plačem i želim slomiti stvari - bez greške.

I tada znam da sam na dobrom putu. Čistim tu toksičnost.

Izbjegavanje stvarnosti može biti opasno, ali suočavam se sa svim tim, glava naprijed.

Ovaj je članak napisao:

Amanda Dacquel slobodna je spisateljica i zagovornica mentalnog zdravlja. Ona piše o mentalnom zdravlju preko njezino web mjesto. Dođite do nje Cvrkut.

Biti gostujući autor na blogu Vaše mentalno zdravlje, Idi tamo.