6 Ljekovite mantre za oporavak

U posljednjih nekoliko godina smislio sam mnogo različitih mantri za oporavak, iako bi se moglo činiti tako to su samo riječi, primijetio sam da zapravo uvelike utječu na moje osjećaje prema sebi i svom oporavku putovanje. Danas želim podijeliti neke od tih mantri s vama i nadam se da će barem jedna od vas nagovoriti na vas. Ako nađete neku koja vam se sviđa, pokušajte si to ponoviti svaki put kad vam je oporavak izazvan, ili čak samo kad ustanete ujutro i legnete noću. Ove mantre za oporavak sada su vaše, koristite ih kako god trebate.

Zašto koristim mantre za oporavak

Volim koristiti mantre za oporavak jer sam oduvijek bila ona osoba koja sa sobom razgovara naglas. Razgovarajući sa sobom pomaže mi u obradi stvari i ako sam samo govoreći negativne stvari u sebi, to će moj mozak obraditi i vjerovati. Tako sam se prije nekoliko godina počeo svjesno truditi da umjesto toga počnem govoriti korisne i zdrave stvari kad god mogu.

Moja prva mantra bila je jednostavno "Ja sam čovjek". Ponekad kad moj

mentalna bolest postaje stvarno loše, osjećam se kao da sam nekakav demon, neko užasno, zlo stvoreno za neuspjeh i uništenje. Tako sam si počeo govoriti nešto jednostavno i istinito: ja sam čovjek. S vremenom sam razvio druge mantre za bavljenje nekim drugim simptomi mentalnih bolesti, a sada ih želim podijeliti s vama.

Mantre za oporavak od mentalnih bolesti

1. Ja sam stručnjak za sebe.
   Sviđa mi se ova mantra jer me podsjeća da, iako je u redu uzimati tuđa mišljenja u obzir, na kraju dana znam sebe i mogu si vjerovati. To je nešto s čime sam se dugo borio i smatrao sam da je ova mantra vrlo korisna.
2. Nije moj posao biti prikladan.
   Ovo je tako snažna mantra za svakoga tko je uvjetovan da se osjeća malim. Bez obzira radi li se o društvenom pritisku ili problematičnom međuljudskom odnosu, prisiljavanje na smanjivanje užasan je osjećaj. Ova mantra pomogla mi je da se sjetim da je moj posao biti svoj, nezgodan ili ne.
3. Dopadljiva sam jednostavno zato što postojim.
   Ova mi je mantra toliko važna jer me podsjeća da moji postupci ne utječu na moju vrijednost. Moji su postupci važni, ali ne utječu na to jesam li dopadljiv ili ne. Jednostavno time što sam osoba, simpatična sam. Ponekad mi stvarno treba ovaj podsjetnik, a ova mantra mi je bila od velike pomoći.
4. Imam svoj životni život.
   Ponekad, kad smo već bili suočavanje s mentalnim bolestima toliko dugo se može početi osjećati kao da mentalna bolest vodi emisiju, a mi samo gledamo kako se odvija naš život. Ova me mantra podsjeća da sam ja ta koja vodi svoj život. Ponekad mentalne bolesti otežavaju ili čak onemogućuju neke stvari, ali svejedno moram birati kako ću reagirati na te poteškoće.
5. Sasvim sam dovoljna. Ne previše, ne premalo.
   Nekako se često osjećam kao da sam i previše i nedovoljno. Osjećam se kao da uvijek radim ili da radim pogrešnu stvar, ali oporavak me naučio da sam u stvarnosti sasvim dovoljno samo po svojoj prirodi. Nisam zamišljen da budem bilo tko drugi, ja bih trebao biti ja, i to ne postoji pogrešan način.
6. Napredujem.
   Ova mi je mantra zaista pomogla kroz mračna vremena kad sam osjećam se kao da nisam napredovao tijekom posljednjih nekoliko godina, i podosta sam slomljen kao što sam se osjećao kad sam započeo put oporavka. Ova me mantra podsjeća na istinu: Proveo sam ove godine iznimno napredujući.

Koristite li ikada mantre za oporavak kako biste umirili svoj um i podsjetili se na istinu? Nadam se da će vam ove mantre biti korisne i javite mi ako imate svoje mantre u komentarima ispod.