Kognitivna izobličenja otežavaju razmišljanje o anksioznosti
Stvarno ste proširili i pojasnili sve točke onoga što ja nazivam iskrivljenim razmišljanjem. Hvala što ste smislili toliko kategorija.
Nažalost, većina stručnjaka za mentalno zdravlje ne želi imati posla s nama. Ili sami pate od bolesti ili nisu obvezni "biti tamo" zbog nekoga tijekom nezgodnih vremena. A ni grupe podrške sličnih oboljelih nisu puno bolje jer također možemo biti neraspoloženi i ne možemo dodati veliku pomoć.
O da, lijekovi. Pa, postoji velika zbrka za vas. Možete isprobati različite do sudnjeg dana, sve s različitim rezultatima. Postoji li šansa za remisiju? Pa, znam jednu osobu koja je u remisiji. Osobno ne volim isprobavati nove lijekove, imao sam toliko negativnih iskustava. Ja imam neke stare lijekove koji to rade. Ali kad uđem u iskrivljeni način razmišljanja, uopće ne mogu funkcionirati. Moram se "odjaviti" i da, to je obično film ili knjiga. Vježbajte ako koristim mahune za uši.
Tražim grupnu terapiju i planiram sljedeći tjedan. Mislim da bi možda pomoglo biti u diverzificiranijoj grupi od samo anksioznih tipova, ali ne znam. Znam da je potrebno puno napornog rada i moje najbolje misli su s nama.
Imam "prijatelja" na drugom BP forumu i on je bio usred seanse, kako bismo to nazvali, tjeskobe, a ne napada, kontinuiranog raspoloženja. Pokušava se liječiti, nije zadovoljan lijekovima i koliko dugo to traje. Svoju tjeskobu povezuje s nečim što se približava maniji. JAKO nelagodno u svojoj koži. Uzima Abilify i Lexapro.
Želio znati što učiniti, može li netko pomoći?
Pokušao sam mu reći o pažnji, nije dobro primljen.
Sad mu treba nešto za tjeskobu.
Ova vrsta introspekcije koju opisujete svakako je korisna. Bio sam ovdje već neko vrijeme, 61, i upoznat sam s tim. Mnogo mlađe generacije nije.
Što nekome kažete da radi u aktivnom stanju tjeskobe? Na kraju je rekao da će prestati cviliti, a ne objavljivati, pa sišao dolje i podigao tegove i udario tešku vreću. Prilično dobra ideja, pomislio sam.
Sad je zapeo. Volio bih da mu ponudim više. Terapeut ga neće vidjeti dok mu ne postave dijagnozu? i zasad mu neće dati BP dx ili bilo koji drugi po tom pitanju.
Molim vas, savjetujte. Nisu mu dali benzo ili nešto slično za akutne epizode. ?
Bok Sandy,
Teška situacija u kojoj se nalazi vaš prijatelj. Zvučite vrlo suosjećajno. Podrška poput te, sjajan je početak. Čak i ako vam se čini da ništa ne radite, bio bih spreman kladiti se u to samo time što sam u blizini, brinem, slušam. To je dobra stvar. To nije rješenje za složene probleme. Ali puno je bolje nego što bi moglo biti. Kad terapeuti itd. pogledajte koliko dobro ide osobi - kad to klinički procijeni - mreža podrške te osobe prilično je velik faktor.
Sad, u smislu praktičnih stvari koje biste mogli učiniti da pomognete? Hrm. Pa, to će uvelike ovisiti o njemu i o tome koliko je voljan / sposoban pustiti bilo koga ili bilo kakve prijedloge upravo sada. S akutnom anksioznošću, ljudi će često doći u tako intenzivna stanja da ne mogu unijeti nove informacije - ne mogu ih procijeniti, niti se s njima mogu nositi. Svega postane previše, bez obzira što je ili koliko bi moglo biti korisno.
Pretpostavljam da ako je terapeut rekao da ga neće vidjeti dok mu ne postave dijagnozu, da je onda upućen psihijatru? Zvuči kao da, ako dobiva takve epizode, mora uskladiti lijekove. To može potrajati, a i nije baš zabavno. Vjerojatno vam ne govorim ništa što tamo već ne znate.
Smetnje, poput dizanja utega, rastezanja napetosti ili onoga što vas tjera van, nevjerojatne su. Potpuno bih ih ohrabrio. Ako ima strasti, hobije, omiljenu hranu, televizijske emisije, sport - sve to može biti uvučeno u to da pomogne. Bacite prijedloge. Pogledajte hoće li netko od njih uzeti. Možda neće. Možda je toliko zabrinut da je to totalno preopterećenje i to je također u redu. Ako nije aktivna opasnost za sebe ili druge, možda je to samo nešto kroz što mora proći? Bolno kakvo jest.
DBT je možda nešto vrijedno njegovog vremena za istraživanje. (Terapija dijalektičkim ponašanjem. Korisno je pristupiti tim stanjima na način koji um može podnijeti kada je pod stresom koji opisujete. Opet, ne odmah učinkovit, naravno. A spremnost je faktor.)
HALT je još jedan o kojem volim pričati ljudima ako se stvarno okreću. Gladan, Ljut, Usamljen, Umoran. To su 4 glavne stvari koje mogu ozbiljno, i mislim na veliko vrijeme, doprinijeti tome kako se ljudi snalaze ovdje i sada u ovakvim situacijama. Možete ga pitati, prijaviti se i nadamo se da će biti u redu da se sam provjeri o tim stvarima, svakih par sati ili tako nekako je sjajno, ali čak i jednom tjedno je dobro!
Znam da se čine nevjerojatno jednostavnima, ali to su stvari koje, ako prođu nekontrolirano, onda i ljudi doživljavajte stvari s raspoloženjem puno prisutnije, kao neku vrstu stalnog pritiska bez mogućnosti da to dopustite van
Trebaju mu mogućnosti da ga pusti, što sigurnije, polako i sigurnije. Takvo raspoloženje nije lako i nije uvijek pod nadzorom osobe. Ali stvari poput HALT-a, ometanja, dovoljno spavanja (!), U redu jesti, raditi utješne, poznate stvari i možda čak i izlazak iz kuće - čak i samo do poštanskog sandučića, znajući da možete nazvati / poslati e-poštu prijatelju, sve ove stvari možete dodati gore. Može vam ublažiti taj pritisak.
Bolje je s malo vremena i dodatnom pomoći stručnjaka.
Siguran sam da znate što nisam stručnjak za mentalno zdravlje. Dakle, ovdje umetnite mini izjavu o odricanju odgovornosti i moje najbolje nade / molitve za vašeg prijatelja.
