5 načina za podršku nekome s mentalnom bolešću
Vjerojatno imate prijatelje ili članove obitelji koji se bave mentalnim bolestima. I vjerojatno im želite pomoći. Jednostavno možda ne znate kako. To je u redu. Normalno je oklijevati oko toga kako podržati nekoga s mentalnom bolešću, pogotovo ako iste stvari ne doživite sami. Ne želite učiniti ništa loše ili reći nešto što će ih pokrenuti. Evo nekoliko općih načina na koje možete pomoći.
Kako podržati nekoga s mentalnom bolešću
- Često se prijavljujte. Mnogi ljudi s mentalnim problemima bore se kako bi odvažili hrabrost potražiti pomoć. Pošaljite im tekst, svratite s poslasticom ili im napišite bilješku da biste pitali kako im ide. Budite iskreni. Dajte im do znanja da ste tu da slušate.
- Donesite neke odluke za njih. Osobama s mentalnim bolestima često je teško donositi odluke. (Kako će ovo izgledati, očito će ovisiti o situaciji vašeg prijatelja i pripazite da ih ne napravite neugodno.) Neki primjeri uključuju: Umjesto da pitaju žele li ići na ručak, pokupite ih i odnesite ručati. Odaberite film za gledanje ako se ne mogu odlučiti.
- Recite im da ih volite. Netko s mentalnim problemima teško vjeruje da je drugima stalo do njih. Podsjetite svog prijatelja koliko ih volite i podsjećajte ih često. Uvjerite ih da ih mentalna bolest ne definira.
- Ne pokušavajte ih popraviti. Nećete moći učiniti da mentalna bolest nestane. Ono što ljudima zaista treba je empatija. Moraju znati da ste spremni s njima sjediti, bez presude, tijekom napada panike ili pijanke ili bilo kojeg dijela njihove bolesti koji im je najteži. Budi tu za njih. Osjećat će se manje sami.
- Pitajte ih što možete učiniti da pomognete. Lijepo je reći: "Nazovite me ako vam nešto treba!" Ali još je bolje reći: "Što mogu učiniti da napravim vaše život lakši? "Možda bi htjeli da im kupite namirnice, donesete im kolačiće ili da trčite s njima ih. Svima je drugačije.
Postavi granice
Briga može biti iscrpljujuća, zato postarajte se za granice i vodite računa o vlastitom mentalnom zdravlju. Možda to znači da ćete odvojiti određeno doba dana za osvježenje. Pronađite najbolje načine da se osjećate dobro.
Nećete biti savršeni u pružanju podrške nekome s mentalnom bolešću, ali oni će cijeniti vaš trud. Učinite najbolje što možete i ne budite strogi prema sebi.
