Zdravi načini rješavanja odbijanja ako vam se kaže 'ne'

Bilo da je riječ o vezi koja je završila ili o poslu koji je propao, bavljenje odbijanjem ogroman je dio života. Ipak je važnije od odbijanja način na koji to rješavate.

Savjeti za rješavanje odbijanja

Ubod i sram što se ne osjećate dovoljno dobro molit će za odgovor vašeg tijela i uma. Vježbajte sljedeće savjete za rješavanje problema odbijanja kako biste se odbijanje bolje i zdravije oporavili.

Ne izbjegavajte odbijanje

Prije nego što sam se razvio snalaženje u vještinama zbog razočaranja, izbjegavao sam odbijanje. Međutim, zakucalo mi je na vrata u podmuklim oblicima koje nisam razmatrao. Nisam željela povrijediti i nisam htjela priznati da me uznemirilo odbijanje. Umjesto toga, ja zakopao moju bol, misleći da će nestati. Nisam imao pojma kako se nositi s odbijanjem.

Odbijanje je neizbježno. Nastojeći izbjeći bol, ljudi izbjegavaju odbijanje na različite načine. Bio sam s obje strane spektra: pokušavajući biti bolji od odbijanja i ne trudeći se pokušati bilo što strah od odbijanja. Nijedno nije dobro.

Odvojite svoju vrijednost od odbijanja

U srednjoj školi sanjao sam da budem u najboljem zboru. Vježbao sam svaki dan, uvjeren da ću napraviti rez. Nakon audicije, za koju sam vjerovao da je besprijekorna, osjećao sam se kao da mi se sav trud isplatio - sve dok nije izašao popis imena.

Nisam bio na njemu. Moj um je odmah skočio na negativne zaključke. Moja audicija nije bila dovoljno jaka. Nisam mogao dovoljno dobro pjevati. Glas mi se nije stopio dovoljno s ostalima. Nisam bio dovoljan.

Mjesecima sam tu sramotu nosio sa sobom. Napokon sam shvatila da ulazak u pjevačku skupinu ne određuje jesam li dovoljno. Vaša vrijedi kao osoba nije niti definirano niti na koje utječu vaša odbijanja.

Prihvatite tuđe izbore

Čak i kad se potrudite, ljudi vas i dalje mogu odbiti. U konačnici, morate prihvatiti tuđe izbore. Ne možete nikoga prisiliti da donese određenu odluku. Možda nikad nećeš razumjeti zašto su te odbili.

To ćete spriječiti da gajite nezadovoljstvo prema drugima. Otkrio sam da je to osobito istinito u prekida. Kad je netko to odlučio prekinuti vezu sa mnom sam bila toliko šokirana i povrijeđena da sam se naljutila na njih. Ali ako sam se pomirio s činjenicom da nisam mogao promijeniti njihovu odluku, taj se bijes rastopio.

Vježbanje ovih uputa omogućit će vam da se s odbijanjem nosite na zdrav način.