Kako verbalno zlostavljanje utječe na vašu percepciju drugih

Kao žrtva verbalnog zlostavljanja, otkrio sam da nekoliko čimbenika i dalje utječe na moj svakodnevni život, čak i godinama nakon što sam bio izložen bilo kakvim uvredama ili ponižavanjima nekoga drugog. Ali moja percepcija ponašanja drugih ponekad je iskrivljena mojom poviješću, što otežava povezivanje s ljudima i njihovo povjerenje.

Dolazeći do zaključaka 

Kad se suočim sa situacijom u kojoj se osjećam suočenim ili napadnutim, moj um automatski prelazi u traumatični način. Srećom, većina ljudi s kojima razgovaram ne pokušava me namjerno spustiti ili posramiti, čak i ako moj mozak tako doživljava situaciju.

To ne znači da su svi s kojima razgovaram dobri prijatelji koji za mene žele samo najbolje. Još uvijek postoje pojedinci koji možda nemaju na umu moje najbolje interese, ali oni nisu toliko rašireni kao što sam nekoć vjerovao.

Okrećući ga 

Teško je promijeniti misaone obrasce negativnog ponašanja, pogotovo kada je vaš um čitav život vodio istom stazom. Uz nebrojene sate terapije i podržavajućeg partnera kod kuće, polako učim kako ne vjerovati svakoj tjeskobnoj misli koja mi padne na pamet.

Potrebno mi je puno unutarnjeg rada kako bih utišao negativni glas koji još uvijek s vremena na vrijeme čujem u mislima. Često ponavljam razgovore s partnerom koje smatram negativnim da me pita je li to ono što su rekli ili je to ono što vjerujem da su mislili. Njegov glas razuma pomaže mi da se fokus usredotočim na činjenice, a ne na percepcije razgovora.

Jedna korisna metoda 

Prošao sam nekoliko metoda terapije, u nadi da ću smiriti tjeskobu, smanjiti depresiju i unijeti nadu u svoj život. Jedna od metoda koja mi se učinila korisnom je promjena istih obrazaca razmišljanja na koje sam toliko navikla.

Međutim, to nije uvijek bio slučaj. Ovu sam metodu isprobao prije nekoliko godina, ali da ona ne uspije zbog moje nevoljkosti i trenutne situacije u to vrijeme. Godinama kasnije, pružio sam mu još jednu priliku i našao sam uspjeha. To nije trenutno rješenje, kao što sam se jednom nadao.

Metode terapije zahtijevaju vrijeme i trud da bi se vidjeli uspješni rezultati. Iako se moj život dobro odvija, imam napadaje gdje ću se vratiti na stare navike. Najteži dio je prihvatiti ove prepreke i krenuti naprijed da se vratite na pravi put.

Ako se borite s tim kako doživljavate razgovore i interakcije s drugima, pronalazak terapijske metode koja će vam pomoći prepoznati ovaj problem može vam pružiti neko olakšanje. To može biti jedna ili druga metoda u cijelosti. Razgovarajući sa profesionalcem, možete pronaći načine za pomoć dok rješavate probleme s percepcijom.

Cheryl Wozny je slobodna spisateljica, aktivna blogerica i objavljena autorica. Pisanje je postalo njezin način liječenja i pomaganja drugima. Pronađi Cheryl Cvrkut, Instagram, Facebook, i na njezinom blogu.