Više ne mrzim svoje tijelo

Uvijek sam imao kompliciran odnos sa svojim tijelom. Tu nelagodu nosim sa sobom, svugdje gdje sam išao. Bio sam svjestan kako mi je košulja padala preko trbuha, kritički prema tome kako mi traperice pristaju nakon obroka. Želio sam da moje tijelo bude drugačije kako bih se mogao osjećati drugačije. Brojala sam kalorije u tajnosti, izbjegavala se pogledati u ogledalo i opsesivno vježbala. A kad se ništa nije promijenilo, povećala se moja mržnja prema tijelu. Ali više ne mrzim svoje tijelo. Što se dogodilo? Kako sam dospio ovdje?

Cijenite svoje tijelo

Vaše tijelo je vaš dom za život. Dok ste zauzeti školom, poslom i prijateljima, vaše tijelo neprestano radi na poboljšanju vašeg života. Razmislite o nehotičnim procesima koji se trenutno odvijaju u vama. Ako želite prestati mrziti svoje tijelo, morate to početi cijeniti tvoje tijelo. Imajte na umu da se ovo razlikuje od pokazujući zahvalnost za vaše tijelo. Možete pokazati zahvalnost bez istinskog uvažavanja.

Dvije su vježbe koje su mi pomogle da cijenim svoje tijelo:

1. Pogledaj u ogledalo. I stvarno se pogledajte, minutu ili dvije. Ovo mi je bilo teško jer sam mrzila emocije koje su se pojavile. Kad sam se prisilio da se pogledam u ogledalo, nisam mogao pobjeći od tih osjećaja. Morala sam se suočiti zašto ih osjećam. Saznala sam da gotovo svu svoju vrijednost polagam na oblik svog tijela. Ironično je da sam svoju vrijednost pronašao u nefizičkim svojstvima dok sam se zurio u zrcalo.
2. Napišite pismo svom tijelu. Napravite ovo pismo s isprikom, ako trebate. Kako ste tijekom godina mogli ozlijediti svoje tijelo? Kako ste previdjeli ili zanemarili svoje tijelo? Kako ćete se pomicati naprijed i osloboditi svoje negativnosti prema tijelu? Evo nekoliko pitanja za početak. Dvoumio sam se da to učinim, pogotovo jer je moje tijelo osjećalo čudno. Ali bio sam šokiran olakšanjem koje sam osjetio nakon pisanja tog pisma.

Kad primijetim kako počinjem kritizirati svoje tijelo, okrećem se tim dvjema aktivnostima. Preporučio bih ih često ponavljanje jer će se vaš odnos s tijelom i dalje mijenjati. U početku možda nećete imati puno pozitivnih stvari o svom tijelu. To je u redu. Usredotočite se na razvijanje neutralnog odnosa sa tijelom u odnosu na negativan odnos s tijelom. Nakon toga može nastati pozitivan odnos.

Ako još uvijek mrzite svoje tijelo, ne odustajte

Ponekad se možete osjećati kao da ne napredujete jer vaš unutarnji kritičar jednostavno neće šutjeti. Nemojte se razočarati; ima puno medija koji vrište da bi vaše tijelo trebalo izgledati na određeni način. Poduzimanje koraka kako biste uvažili svoje tijelo samo je postignuće.

Što činite da biste razvili pozitivniji odnos sa svojim tijelom? Recite mi o tome u komentarima!