Kad se hobiji pretvore u opsesije: Dnevnici ADHD hiperfokusa

ADHD mozak preplavljuje kreativnošću, strašću i uzbuđenjem - posebno za nova iskustva. Traže stimulaciju, a zatim hiperfokus na izvoru kada ga pronađu. Jedan krajnji rezultat: Za odrasle s ADHD-om hobi često raste od interesa do opsesije u T-minusu tjedan dana. Kad nešto potakne naš interes, slijedimo taj dopaminski udar gdje god nas odvede.

ADDitude je nedavno pitao svoje čitatelje: „Imate li tendenciju prebacivati ​​se s jedne opsesije na drugu ili jeste imali ste strasti tijekom cijelog života? " Pročitajte o hobijima koji plijene (a ponekad i zadržavaju) pažnju od odrasli s ADHD-om, i prolazne diverzije koje nam kradu vrijeme i novac.

Hobiji za odrasle s ADHD-om

“Vjerojatno sam tijekom godina potrošio tisuće dolara na hobije. Imam neotvoreni, potpuno novi šivaći stroj, a o stroju za rezanje, bojama i perlicama da i ne govorimo. Scrapbooking me doveo do kupnje dvije skupe kamere s lećama, a web stranicu sam platio prije više od godinu dana koju nisam koristio. Toliko ideja dobijem kad kupujem, ali onda ih mjesecima kasnije pronađem u kutiji.

Ponekad se ni ne sjećam zašto sam kupio zalihe.” - Bonnie

“Obično sam sve ili ništa, posebno sa sportom. Bodybuildingom sam se bavio 4 godine, trenirao sam 5 do 6 dana u tjednu, ali kad sam se natjecao na nekom natjecanju, izgubio sam interes. Sljedećih 20 godina bavio sam se borilačkim vještinama: uvijek je trebalo postići sljedeći pojas i naučiti više. " - Ivan

“Bio sam toliko opsjednut argentinskom poviješću da sam za glavni predmet odabrao povijest Latinske Amerike. Tada sam postao opsjednut bejzbolom. Nekoliko godina mogao bih vam reći prosjek udaraca većine igrača u MLB-u. Svakog sam ljeta išao na desetke utakmica i gledao svoju omiljenu ekipu na TV-u svaku utakmicu. Ubrzo nakon toga odselio sam se i dobio štene, pa su psi postali moja opsesija. Mogu uočiti bilo koju pasminu, čak i opskurnu. " - Beth

[Kliknite za čitanje: Hyperfocus - ADHD fenomen intenzivne fiksacije]

“Opsjednuta sam učenjem otkad sam počela čitati. Majka je rekla da će me naći dok čitam enciklopedije dok sam išla u osnovnu školu. Sada imam 5 stupnjeva i radim na šestom! Učenje mi je uvijek bilo pozitivan hiperfokus - prošlo me kroz toliko teških vremena. " - Stacy

„Kad sam pokušavao odlučiti što pokloniti svojoj prijateljici za rođendan, pronašao sam videozapise za dizajniranje prekrasnog broša. Dva mjeseca i 200 funti kasnije, prošao je rođendan mog prijatelja, bez broša, ostavljajući me skupocjenom opsesijom u rabljenom priboru za perle.” - Sarah

„U osnovi sam obrt na jednom mjestu - nikad ne mogu kupiti dovoljno za jedan projekt. Mozak će mi se početi nadahnuto crtati, a prije nego što to shvatite, imat ću 80 konopaca za vezenje ili 100 kontejnera s perlicama u svim duginim bojama. hoću raditi opsesivno mjesecima, a onda iznenada izgubite interes. Sve se gurne u ladicu i ja uzmem novi hobi.” - Kari

“Mogu preko noći postati stručnjak za nešto. Satima ću čitati temu. Moja najnovija opsesija je taksidermija leptira. " - Sarah

[Pročitajte ovo dalje: Dobro, loše i ružno od hiperfokusa]

“Potpuno me zaokuplja pisanje pjesama. Smislim melodiju, odmah trebam pronaći tekstove, akorde, stil, aranžmane, popunjavanja i instrumentale. Radit ću do kasno u noć (ili u rano jutro), zatim se udaljite osjećajući se umorno i ispunjeno. " - Claude

„Kao dijete i mlađa odrasla osoba, opsesija me uspjela. Tek kad je razina estrogena počela padati, moja ljubav prema učenju postala je problem. Sad, poskakujem od članka do članka, bilježim i ističem, i odjednom je prošlo 5 sati. Djelomično krivim Internet - kad vam preglednici prate zanimanje, stalno vam se prikazuju članci koje želite pročitati. Isključivanje ‘praćenja preglednika’ pomaže. " - LeAnn

“Zavidim onima koji imaju hobije tijekom cijelog života. Skačem s jednog interesa na drugog, ali ništa mi ne zadržava pažnju dovoljno dugo. Potpuno se zaokupljam mjesec ili dva, tek da pregorjeti i izgubiti svaki interes ubrzo nakon." - Amy

“Ne mogu stići ni s čišćenjem kuće, kuhanjem, brigom o sinu ili sjećanjem na plaćanje računa, pa Nemam vremena ni energije za ulaganje u hobi.” - Rebecca

"To je obvezno - nakon što moja početna opsesija nestane, gubim interes i prijeđite na nešto drugo za opsjednuti. " - Don

“Imam neku središnju opsesiju da se sve ostalo formira otkad se sjećam. One dugotrajne obično su ere u mom životu. Osvrnut ću se unatrag i pomisliti: "O da, tada sam se stvarno bavio [ovdje umetni opsesiju].’” - Anonimno

„Svaki tjedan imam novu temu ili pitanje koje me zanima i pretjerano ih istražujem. Ne znam kako se prikladno usredotočiti ili kako odrediti prioritet onoga što me zapravo zanima. "- Anonimno

“Moje opsesije zaokupljaju sve moje slobodno vrijeme. Do nedavno nisam bio svjestan da je moje ponašanje nenormalno. " - Kris

Hobiji za odrasle s ADHD-om: sljedeći koraci

• Besplatno preuzimanje: Pratite svoje vrijeme
• Čitati: Poveznica između ADHD-a i perfekcionizma
• Naučiti: Pet načina da mame uhvate malo vremena

---

DODATAK ZA POTPORU
Hvala vam što ste pročitali ADDitude. Da bi podržali našu misiju pružanja ADHD obrazovanja i podrške, molim vas razmislite o pretplati. Vaša čitateljska publika i podrška pomažu u omogućavanju našeg sadržaja i dosega. Hvala vam.

Ažurirano 12. srpnja 2021