Dvije analogije koje simboliziraju važnost brige o sebi

Iako zajedničke odgovornosti uključuju rad, podizanje obitelji, odlazak u školu i obavljanje kućanskih poslova, prakticiranje brige o sebi jednako je kritično. Ipak, često to ne činimo svojim prioritetima. Jedan od razloga je što smo zauzeti razmišljanjem o drugim stvarima i pomaganjem drugim ljudima. Međutim, potrebna nam je briga o sebi da bismo dobro funkcionirali u životu. Da biste saznali više o brizi o sebi i dvije analogije koje predstavljaju njezinu važnost, nastavite čitati ovaj post.

Zašto je briga o sebi toliko važna?

Prije nego uđemo u analogije koje simboliziraju važnost brige o sebi, razgovarajmo o tome što znači briga o sebi i kako je učinkovito koristiti. Shannon DuPree, direktorica wellnessa na Državnom sveučilištu North Carolina, definira brigu o sebi kao "aktivno sudjelovanje u poboljšanju kvalitete vašeg zdravlja i dobrobiti".¹ DuPree naglašava važnost upravljanja svojim mentalnim, emocionalnim i tjelesnim zdravljem "radeći male stvari svaki dan".¹

Uz tri područja koja spominje DuPree, stručnjakinja za prevenciju trauma Olga Phoenix naglasila je važnost brige za još tri dijela našeg života. The 

kotač za samopomoć stvorila je komponente našeg duhovnog, psihološkog i profesionalnog zdravlja.² Neki primjeri aktivnosti brige o sebi su vježbanjezdrava prehrana, razgovor s članovima obitelji i prijateljima, meditacija, uživanje u zabavnom hobiju i pravilno vježbanje spavati higijena. Sada kada znamo što znači briga o sebi i kako je prakticirati, prijeđimo na dvije analogije koje simboliziraju vrijednost brige o sebi.

Dvije analogije koje predstavljaju vrijednost brige o sebi

Analogija pokvarenog telefona

Posljedice nepridržavanja brige o sebi su kao i neprestano korištenje pokvarenog telefona. Da, radi. Ali ne radi tako dobro kako bi mogao biti da je u dobrom stanju. Ponekad ima greške, a ako se ne liječi, nastavit će s greškama. Na kraju će prestati raditi.

Trajna oštećenja telefona mogu se spriječiti pokrivanjem telefona futrolom, držanjem izvan vode i skladištenjem na istom mjestu cijelo vrijeme. Brzo poduzimanje radnji povećava šanse za potpuni oporavak. Slično, prakticiranje brige o sebi po formiranje i održavanje zdravih navika smanjuje naš stres. Smanjenje stresa pomaže nam u jačanju naših odnosa, stjecanju mentalne i fizičke energije te poboljšanju ocjena i/ili radnih performansi.

Analogija poderane odjeće

Osim analogije pokvarenog telefona, posljedice zanemarivanja brige o sebi slične su posljedicama nošenja poderane odjeće. U početku se male suze u odjeći mogu činiti kao velika stvar. Međutim, naši stalni pokreti stvaraju naprezanje i trenje materijala. Tako rascjepi postaju uočljiviji. Na primjer, rupe u čarapama čine neugodnim hodanje. Oni također stvaraju smetnje, što nas sprječava da radimo najbolje što možemo.

Slično, zanemarivanje brige o sebi dovodi do fizičke boli i emocionalnog stresa. Kako vrijeme prolazi, ta se pitanja pogoršavaju. Baš kao što nas nošenje novih čarapa čini da se osjećamo i bolje ponašamo mentalno i fizički, prakticiranje brige o sebi pomaže nam poboljšati našu sposobnost funkcioniranja u svakom aspektu našeg života.

Nadajmo se da će vam ove analogije dati veću zahvalnost za brigu o sebi. Imate li neke aktivnosti za brigu o sebi u kojima uživate? Ili se možete sjetiti analogije koja simbolizira važnost brige o sebi? Ako je tako, podijelite u komentarima.

Izvori:

1. Gallo, S. "Pojednostavljivanje brige o sebi: Kako uključiti wellness u svoju dnevnu rutinu. "NAMI Wake County, pristupljeno 5. rujna 2021.
2. Phoenix, O., "Kotač za samopomoć. "Pristupljeno 5. rujna 2021.