Pet afirmacija za oslobađanje snage tjeskobe

Anksioznost je poput posljedica živopisnih snova ili mora. Većinu vremena prepoznajete fizički simptomi tjeskobe odmah. U drugim slučajevima, briga se postupno gradi, a zatim prelazi u tjeskobu i/ili napade panike. Anksioznost može trajati kratko ili se može produžiti opsesivne misli koje traju dugo. Srećom, afirmacije mogu pomoći u smanjenju (pa čak i oslobađanju) snage tjeskobe prije nego što se pogorša. Da biste saznali o tim afirmacijama i zašto mogu pomoći, nastavite čitati ovaj post.

Pet afirmacija za oslobađanje snage tjeskobe

1. I ovo će proći. Vjerojatno ste za ovu afirmaciju čuli mnogo puta. Ne čini se uvijek istinito jer tuga zbog tragedija i rehabilitacije zbog ovisnosti dovode do dugog oporavka. Događaju se recidivi, a okidači prekidaju proces ozdravljenja. Ali svaka sekunda koja prođe približava vas kraju ili početku nečeg važnog. Drugi način da se na ovo gleda je oluja koja prolazi. Ovo je još jedan klišej, ali odnosi se na sve što je privremeno.
2. Prebrodit ćeš ovo. Anksioznost može učiniti da se osjećate kao da je sve previše za vas. Ali već ste prebrodili toliko teških vremena. Možda su se prethodni izazovi činili malim u odnosu na ono s čime se sada suočavate. Ali koliko ste sumnjali u sebe tijekom ovih borbi? Koliko su se činili nemogućima? Zbog vaših prepreka osjećate se slabije nego što jeste. Zato zapamtite da ste jači nego što mislite da jeste.
   instagram viewer
3. Vaša prošlost neće predvidjeti vašu budućnost. Teški simptomi tjeskobe iz posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) su vrlo česti. Kad doživite ponovljenu tragediju, vjerojatno mislite da će se to događati cijeli vaš život. Možda mislite da će se, ako se to dogodi, cijela vaša budućnost biti mračna ili čak besmislena. Vaši strahovi zasigurno su valjani jer se temelje na stvarnosti iz vaših prošlih i sadašnjih okolnosti. Međutim, budućnost je nepoznata. Možda još dugo nećete doživjeti traumatične događaje. S pravilan tretman, moći ćete se riješiti svoje tjeskobe i živjeti ispunjenim životom.
4. Vrijedni ste ljubavi. Jedan od simptoma anksioznosti je nisko samopouzdanje. To može biti uzrokovano nekoliko čimbenika. Neki primjeri uključuju nasilnici, odbijanja, loše ocjene, zlostavljanje u djetinjstvuitd. Ako bilo koja od ovih stvari dugo utječe na vaše samopouzdanje, možda ćete se osjećati kao da niste voljeni. Međutim, to uopće nije točno. Imate ih mnogo pozitivne osobine ponuditi svijetu. Ljudi koji vas vole primjećuju te osobine. Čak i ako postoje okrutni ljudi koji izaberu vaše mane, vaši voljeni neće misliti manje o vama.
5. Vaš trud je napredak. Anksioznost se često očituje zbog ponovljenih razočaranja. Na primjer, ako ste iskusili dugu povijest odbijanja posla, možda ste povjerovali da ne možete dobro obaviti intervju ili da vaš životopis nije bio dovoljno dobar. Stoga, kad vas ljudi potiču da se i dalje prijavljujete za posao, mogli biste pretpostaviti da će vaš trud biti besmislen. Međutim, činjenica da ste iskoristili priliku da budete odbijeni znači da ste i vi iskoristili priliku da dobijete posao. Koliko god bilo teško kad je anksioznost velika, nastavljanje riskiranja približava vas zaposlenju. Isto vrijedi i za svaki cilj koji želite postići.

Ove afirmacije mogu vam dati snagu da se suočite sa tjeskobom ili da je zaustavite. Sljedeći put kad budete znali da ćete imati tjeskobne misli, upotrijebite ove potvrde za obranu svog uma. Ako vam je neka od ovih afirmacija od posebne pomoći, podijelite ih u komentarima.