Ako se borite s mentalnim zdravljem, u redu je – i ja sam

Borim se sa svojim mentalnim zdravljem. To je tako jednostavna rečenica, ali mi ju je teško napisati. Već razmišljam o načinima na koje bih ovo mogao preformulirati ili prepisati. Obično ga zaobilazim i mislim da ga nikad nisam ovako aktualizirala. Ako imam, to je rijetkost. Rijetkost ili ne, istina je da stvari trenutno nisu sjajne. Depresija i anksioznost su teške i teško je funkcionirati.

Mogu li vratiti loš tjedan? Šala za olakšanje

Prošli tjedan objavila sam na svom Instagram storyju pitajući zna li netko kakva je politika povrata na tjedan budući da je moja bila loša i više je nisam htjela. Malo šala da donese lakoću prema težini, a ja sam se nadao da će netko sa mnom podijeliti smiješnu politiku povrata, ali nažalost nitko nije. Možda to znači da je i drugima teško.

Upravo zato sam htio napisati ovaj blog. To je dijelom katarzično, poput vođenja dnevnika nekad za mene, gdje to mogu izbaciti iz glave i organizirano pogledati. Teško je vidjeti stvari osim glasnih, negativnih misli, ali izbaciti ih iz moje glave može pomoći.

Drugi dio je nade da će i drugi vidjeti da je u redu ako se i oni bore. Bilo da je to bio loš tjedan, loš mjesec, loša godina - ne trebate se sramiti ako vam je teško.

Zbog stigme je teško reći da se borim sa svojim mentalnim zdravljem

Jedan od razloga zašto ne mogu reći da se borim sa svojim mentalnim zdravljem jer se to događa je stigma mentalnog zdravlja. Ako sam išta naučio ove godine, to je da stigma još uvijek utječe na mene na razne načine, unatoč stavovima koje sam imao o njoj na svom posljednjem blogu 2019. O prevladavanju stigme mentalnog zdravlja.

U sljedećem videu objašnjavam kako i zašto me stigma mentalnog zdravlja sprječava da kažem "Boram se sa svojim mentalnim zdravljem" kada se zapravo borim.

U redu je boriti se - vaši osjećaji su valjani

Bez obzira na to kažete li to naglas, zapisujete ili činite stvarnim na bilo koji način izvan svoje glave, ako se borite sa svojim mentalnim zdravljem, u redu je. Bez obzira što netko kaže, vaši osjećaji su valjani. Ti si bitan.

Ako smatrate da biste mogli povrijediti sebe ili nekoga drugoga, odmah nazovite 9-1-1.

Za više informacija o samoubojstvu, pogledajte naš informacije o samoubojstvu, resursi i podrška odjeljak. Za dodatnu pomoć za mentalno zdravlje, molimo pogledajte našu telefonske linije za mentalno zdravlje i informacije o uputnicama odjeljak.

Laura A. Barton je pisac beletristike i publicistike iz regije Niagara u Ontariju u Kanadi. Pronađite je na Cvrkut, Facebook, Instagram, i Goodreads.