Otvorena komunikacija o zlostavljanju najbolja je za izlječenje

Kao žrtva verbalno zlostavljanje, može biti izazovno gledati mimo povrijeđenosti i usredotočiti se na pozitivne aspekte, pogotovo ako ste u gustoj situaciji. Jedan od načina na koji sam pronašao da mi pomogne da se izliječim i nastavim se kretati prema pozitivnijem okruženju jest da otvorim komunikaciju o zlostavljanju sa svojim voljenima i onima oko mene.

Otvorena komunikacija o zlostavljanju može biti korisna

Dok neki pojedinci možda neće pronaći govoreći o svojim iskustvima korisno, vidio sam nekoliko prednosti.

• Bolje razumijevanje
• Omogućuje izražavanje bez osude
• Donosi Svjesnost

Bolje razumijevanje

Kad raspravljam o svom anksioznost i strah od mojih prošlih iskustava, moji voljeni imaju bolju perspektivu o tome kako ja gledam na određene okidače. Međutim, to ne znači da moji bliski moraju hodati po ljusci jajeta i izbjegavati teme ili ponašanja. Ali kada su svjesni kako gledam na određene riječi ili radnje, razumiju kako pristupiti tim situacijama s više empatije.

Omogućuje izražavanje bez osude 

Mnogim pojedincima, uključujući mene, razgovor pomaže da se osjećam bolje. To što imam nekoga tko će saslušati moje misli i emocije bez pronalaženja rješenja ili pretpostavki vrlo je korisno za moje samopoštovanje. Osim toga, ovo okruženje bez osude pomaže mi ponovno naučiti vjerovati, provodeći bolje odnose za moju budućnost.

Donosi Svjesnost

S bilo kojom osjetljivom temom, što ljudi češće govore o njoj, pojedinci postaju prihvaćajući i svjesniji. Dakle, ako pričanje o mojoj povijesti sa situacijama verbalnog zlostavljanja može pomoći nekome da izbjegne iste okolnosti ili mu da snagu da promijeni svoju okolinu, ja to shvaćam kao pozitivan rezultat.

Kako otvorena komunikacija pomaže meni i mojoj obitelji

Ne samo da mi otvorena komunikacija o zlostavljanju pomaže na mom putu ozdravljenja, već koristi i cijeloj mojoj obitelji. Moja djeca mi često postavljaju pitanja ili mi se obraćaju sa zabrinutostima o kojima možemo zajedno razgovarati.

S dvoje odrasle djece i dvoje male kod kuće, smatram da kako svako od njih sazrijeva, u razgovor unosi nešto drugačije.

Starija djeca imaju veze s odraslim osobama i često me pitaju za savjet ili moje mišljenje o situaciji. Moji mališani počinju komunicirati s okolnostima s kojima se susreću u školi ili sportu, što me potiče da odgovorim. U tim slučajevima ne libim se navesti kako osjećam da mi situacija ne pruža podršku ili kako sam mislio da su zrelo riješili problem.

Ipak, moja obitelj nije uvijek bila takva. Da bi djeca i odrasli imali stalnu, otvorenu komunikaciju, prvenstveno u teškim trenucima, potrebno je veliko povjerenje.

Moja starija djeca povremeno su prethodila svojim razgovorima sa: „Nemoj se plašiti, mama, ali moram reći ti nešto.” Srećom, pažljivo sam naučio duboko udahnuti, uvjeravam ih da neću 'poludjeti' i drži me za jezikom kao što sam ja to uho koje sluša.

Pokušavam za njih biti ona osoba bez osude koja mi je potrebna kada se sam suočim s tjeskobom ili strahom. I nadam se da će nastaviti ovaj otvoreni razgovor sa svojim prijateljima i obitelji kako rastu i sazrijevaju. Na ovaj način svi možemo unijeti više svjesnosti i razumijevanja u svoje osobne odnose i izbjeći donošenje loših odluka ili ponavljanje pogreške s verbalnim zlostavljanjem.

Cheryl Wozny je slobodna spisateljica i objavljena autorica nekoliko knjiga, uključujući izvor mentalnog zdravlja za djecu, pod naslovom Zašto je moja mama tako tužna? Pisanje je postalo njezin način liječenja i pomaganja drugima. Pronađite Cheryl na Cvrkut, Instagram, Facebook, i na njenom blogu.