Razgovarajte o mentalnom zdravlju više kako biste saznali kako preživjeti stigmu
Kada često govorimo o mentalnom zdravlju, učimo da se možemo suočiti sa stigmom mentalnog zdravlja ako se dogodi, ali nije lako govoriti o mentalnim bolestima. Ako ljudima govorite o vašoj duševnoj bolesti, osjećate se kao da pozivate svijet da se raznese - barem se tako osjećalo prema meni. Imao sam tako dugačak popis loših iskustava i reakcija na svoje duševne bolesti, posebno poremećaj branja kože, da se samo činilo smiješnim voljno reći nekome o njima. Ipak, opetovano suočavanje sa potencijalom stigme kako putem interneta, tako i izvan njega, naučilo me je da svijet neće završiti kada kažem ljudima da imam mentalne bolesti i razgovaram o mentalnom zdravlju. A znajući da je to olakšalo prihvatanje stigme svaki put.
Što više govorim o mentalnom zdravlju, postaje manje zastrašujuća stigma
Naučio sam da što više govorim o mentalnom zdravlju, manje je zastrašujuće suočiti se sa mogućom stigmom. Prije nekoliko mjeseci započeo sam novi posao. Kada se radi o mom poslu, ja zapravo ne dijelim o svom mentalnom zdravlju ("
Što učiniti sa stigmom mentalnog zdravlja na radnom mjestu "). To je posebno istinito ako sam novi u poslu, jer volim usmjeriti ljude i pripremiti se za kakve bi reakcije mogle imati. Obično mi treba vremena da se zagrijem s kolegama i podijelim s njima takve informacije. S mojim najnovijim poslom već sam imao nekoliko pitanja o svojoj koži. Prvo sam se izmigoljio, ali svaki put nakon toga našao sam se kako kažem da imam a kompulzivni poremećaj branja kože. I pogodi što?Svijet nije završio.
Nemojte me shvatiti krivo, nakon što sam ovaj put govorio o mentalnom zdravlju i zagovaranju koje sam radio, znao sam da to neće. Ali znao sam da ću se nakon toga možda morati suočiti sa stigmom. Razlika između sadašnjosti i prošlosti dvostruka je. Prvo, znao sam da mogu podnijeti stigmu ako dođe do toga. I dva, prepoznao sam da se uopće ne može dogoditi (a nije ni ovaj put).
Kad živite s mentalnom bolešću, navikavate se na ljude koji loše reagiraju. Ono što sam opetovano bio iskren u vezi s mentalnim zdravljem priprema me za preživljavanje stigme kad se takva dogodi.
Preživjeti stigmu mentalnog zdravlja jednom pokazuje da to možete ponovo učiniti
U jednom od mojih nedavnih postova istaknuo sam koraci za stajanje do stigme mentalnog zdravlja. Ono što sam istaknuo kao najvažnije za mene je ponavljanje postupka: Često razgovarajte o mentalnom zdravlju. Stojim uz to. Iako se često fokusiramo na edukativni dio razgovora o mentalnim bolestima, još jedna pozitivna stvar je što se više suočavate sa stigmom, više ćete naučiti da ga možete preživjeti. Bez obzira da li stojite protiv stigme oko mentalne bolesti ili jednostavno želite naučiti kako je izraditi kroz teške stigmatizirajuće trenutke kako biste mogli živjeti slobodnije, ponavljanje je ključni faktor u postizanju tamo.
Preživjeti stigma mentalnog zdravlja ne odnosi se samo na preživljavanje u trenutku, već i na to da biste mogli živjeti bez bojazni za sljedeći. Stigma bi se mogla pojaviti u najneočekivanijim trenucima, tako da znanje da se mogu nositi s tim ako se dogodi - znajući da se svijet neće srušiti na mene kad se dogodi - čini sve razlike.
Laura Barton pisac je fikcije i nefikcije iz niagarske regije u Ontariju u Kanadi. Pronađi je na Cvrkut, Facebook, Instagram, i Goodreads.
