Kako se osjećati ispunjeno u danima lošeg mentalnog zdravlja

Ima dana kada se posebno osjećam tjeskobno da je teško učiniti mnogo toga, a osjećati se ostvarenim je praktički nemoguće. Kreativnost je obično prva – anksioznost ima tendenciju dovesti do intenzivnih napadaja spisateljske blokade. Ali čak i izvan kreativnosti, koja je teška čak i kada se osjećate dobro, može biti teško osjećati se kao da radite puno toga.

To znam o sebi već godinama, tako duboko u sebi, znam da su ovakva vremena samo za očekivati ​​u mom životu. Unatoč tome, jako mi je teško osjećati se ostvareno kada se ovako osjećam - želim se osjećati kao da mogu raditi stvari, a budući da ne mogu, spuštam se na sebe. Pretpostavljam da sam daleko od jedina osoba koja se tako osjeća, pa se nadam da će vam moje razmišljanje o tome kako se osjećati uspješnije pomoći ako se i vi osjećate isto.

Uzmite male pobjede da biste se osjećali ostvareno

Kad vam je teško bilo što učiniti, nemojte premlatiti se jer ne mogu raditi stvari koje su više uključene. Prihvatite da će trebati neko vrijeme da se ponovno vratite na tu razinu i da je u redu da je tako.

Umjesto toga, usredotočite se na male, naizgled svakodnevne stvari koje morate raditi. Čak i ako se te stvari čine kao najpješačke aktivnosti oko kojih ne vrijedi praviti galamu, poput spravljanja hrane za sebe – dovoljno sam živ da znam da tijekom loši dani mentalnog zdravlja, čak i takve stvari mogu se osjećati kao borba.

Kada završite, čestitajte sebi. Možda se ne čini puno, ali jest, i zaslužujete da vam čestitamo.

Zašto vam ove male pobjede pomažu da se osjećate ostvareno

Razlog zašto biste se trebali usredotočiti na male pobjede da vam pomogne da se osjećate ostvareno je važno. Ako ste opterećeni svojim negativnim mentalnim zdravljem, tako vam je lako osjećati se kao da ste ne samo bezvrijedni nego i nemoćni. Osjećati se nemoćno u ovom kontekstu je opasno – nema ništa strašnije nego biti u lošem stanju i biti uvjeren da ništa što možete učiniti ne može to promijeniti.

Takve misli ne mogu biti dalje od istine. Čak i ako niste u mogućnosti učiniti sve što želite, neke stvari ipak možete, a te su stvari važne jer to dokazuje da mentalno zdravlje nema zadnju riječ. Ne mora vas osakatiti.