Kad ste anksiozni introvert

Biti anksiozan ne znači automatski da ste introvert, kao što to što ste introvert ne znači automatski da ste kronično anksiozan osoba. Ali prema mom iskustvu, ovo je išlo ruku pod ruku, a ponekad se čini da je teško razdvojiti to dvoje.

Introverzija uključuje sklonost mirnom, tihom okruženju. Introverti se obično smatraju sramežljivima; međutim, biti introvertiran i biti sramežljiv nije isto. Introverti imaju tendenciju crpiti svoju energiju iznutra, a ne izvana. Osjećam se kao da, mnogo puta, društvena anksioznost i introverzija se smatra vrlo sličnim; međutim, oni su različiti, a razumijevanje ovoga o sebi može biti važno za učinkovito suočavanje.

Kao introvert, otkrio sam da je ono što mi pomaže da funkcioniram mirno okruženje. Teško mi je bučno, kaotično okruženje. Često uživam sam da razmišljam ili budem u društvu drugih kojima je također ugodno biti izgubljeni u svojim mislima.

Kao introvertu, kada sam u vrlo stimulativnom okruženju, to mi otežava funkcioniranje, a onda, ono što smatram je

anksioznost udari. Srce će mi početi ubrzavati, počet ću se zacrvenjeti i znojiti se, a teško ću razmišljati. Zatim, ako su drugi oko mene, osobito ako sam u društvenoj situaciji, postaje teško udobno komunicirati. To je jedan od razloga zašto se često radije okružujem ljudima s kojima se osjećam potpuno ugodno i opušteno.

U poslu kojim se bavim, puno se bavim javnim nastupom i to je nešto u čemu uživam i u čemu sam strastven. Stoga sam morao pomno pogledati s čime se borim i kako mogu prevladati te izazove.

Što sam naučio od anksioznosti i introverzije

Tijekom godina uvijek sam se osjećao kao da moram biti aktivniji u društvenim situacijama. Oduvijek sam želio biti osoba koja može lako ući u sobu i razgovarati s ljudima koje ne poznajem bez potrebe osjećati tjeskobu i samosvjesno. Ali ono što sam naučio je da je u redu ako sam n ovoj osobi. Ja sam netko tko se bori s anksioznošću i prirodno sam introvertiran, a to su dvije stvari koje su mi u redu.

Također sam naučio da mi svjestan toga pomaže da ne pokušavam biti netko tko nisam. Umjesto toga, moram prihvatiti svoje borbe i naučiti kako funkcionirati bez brige o tome zašto ne mogu.

To što sam mogao prihvatiti te stvari spriječilo me da zakoračim izvan moje zone udobnosti samo zato što mislim da bih to trebao, i umjesto toga, iskoračim izvan svoje zone udobnosti jer znam da je to važno za moj rast. Znam da, ako sam stalno u teškim situacijama, to nije poželjno za mene kao introverta, ali mi je također teško nositi se zbog svoje tjeskobe.

I tako, naučio sam da, iako će ovo za mene uvijek biti u tijeku, samosvijest je ključni čimbenik u smirivanju moje tjeskobe i moje introvertne prirode. Biti samosvjestan i svjesni svojih misli i osjećaja, kao i simptoma anksioznosti, samo po sebi će često biti od pomoći. Nevjerojatno je kako jednostavno priznanje svojih iskustava i osjećaja može učiniti svijet razlika.

Ako ste introvert i borite se s anksioznošću, u komentarima ispod podijelite što ste naučili o suočavanju.

Vidi također:

• Ekstroverti također mogu doživjeti socijalnu anksioznost