Kada ću biti bez samoozljeđivanja?

Kada govorimo o oporavku, volimo ga razmišljati u smislu ciljeva i prekretnica. Nešto mjerljivo što možemo pratiti. Kutiju koju možemo označiti ili liniju koju možemo prijeći. Ali u kojem trenutku možete zatražiti titulu bez samoozljeđivanja?

Biti bez samoozljeđivanja je put, a ne cilj

Prvo što ovdje treba razumjeti je da sam oporavak nije nešto što postižete u određenom trenutku, način na koji možete osvojiti trofej ili proći stativu. Da, na tom putu postoje prekretnice koje treba označiti—zapravo, praćenje je često od pomoći u proces ozdravljenja—ali ne postoji određeno vrijeme ili datum na koji ćete biti službeno oporavljeni s veliko "R".

Ljudi vole koristiti izraz "put oporavka" (znam da sam i ja kriva za to, s vremena na vrijeme), ali zapravo, oporavak je cesta. To je nešto što radite, nešto što birate, uvijek iznova koliko god možete, sve dok izbor ne postane toliko prirodan da više ne primjećujete da ga i dalje činite – iako jeste.

Ovo bi nekima moglo zvučati obeshrabrujuće. Ljudska je priroda željeti dovršiti stvari, označiti zadatak kao "gotov" i nastaviti dalje s osjećajem zadovoljstva i završetka. Nažalost, mentalno zdravlje često ne funkcionira tako. Obično je oporavak dugotrajan proces bez postavljenog vremenskog okvira i cilja.

Ali dobra vijest je da to također znači da to nije nešto u čemu možete podbaciti ako ne uspijete. Čak ni recidiv nije neuspjeh; to je skretanje s puta ozdravljenja, ono koje ti limenka pronađite put natrag iz. Oporavak nije utrka; liječite svojim tempom, a ono što za vas definira "uspjeh" ovisi o vama.

Svaki dan bez samoozljeđivanja je pobjeda

Druga stvar koju treba zapamtiti – nešto što previše ljudi zaboravlja – jest da je svaka prekretnica važna. Biti bez samoozljeđivanja godinu dana ili više je impresivno. Ali tako je i ostati čist mjesec, tjedan ili čak jedan dan.

Ne dopustite da vam itko kaže da vaš napredak nije važan ili se nekako ne računa. Ne dopustite nikome, uključujući i vas, da umanji trud koji ste uložili da biste postali bolji. Svaki dan možete preživjeti bez da se povrijedite. Sve što činite da ozdravite čini razliku.

U stvarnosti, trenutak kada prestanete povrijeđivati ​​sebe je trenutak kada se oslobodite samoozljeđivanja—i to možete ostati sve dok nastavljate pronalaziti druge načine da se nosite. Ako dobijete recidiv, u tom trenutku prestajete biti slobodni od samoozljeđivanja—ali tu titulu možete ponovno preuzeti čim iznova započnete proces oporavka.

Što se tiče toga kada ćete dobiti taj naslov naglas - na vama je da odlučite. Ti, i nitko drugi.