Moje iskustvo sa željom za bijegom

Kao žrtvi verbalnog zlostavljanja dugi niz godina, nije mi strana želja da pobjegnem. Ova reakcija na stres obično će se pojaviti nakon što dođem do točke izgaranja i osjećam da je jedini način da pobjegnem od nepovoljnih okolnosti fizički otići. Kao tinejdžer, više sam puta napuštao svoj dom i tražio utočište kod prijatelja, samo da bih se ponovno vratio i suočio s posljedicama svojih postupaka. Nažalost, taj me obrazac pratio iu mom odraslom životu.

Bježi od stresa

Kad sam bio mlađi, nisam mogao prepoznati što moji skriveni osjećaji u vezi s bijegom zapravo znače. Osjećao sam da će se moja situacija poboljšati ako odem jer više neću biti u istim okolnostima. Sanjao bih o tome da se preselim u drugi grad gdje me nitko ne poznaje i da započnem novi život. Bio bih sretan s puno prijatelja i nitko ne bi znao koliko sam zapravo slomljen iznutra.

Kako sam odrastala, taj poriv za trčanjem je ostao u meni. Kad god bih se suočio sa stresom na poslu, u odnosima ili negdje drugdje, pokušao bih ustati i otići. Iako uklanjanje iz negativne situacije može biti korisno za ponovno grupiranje i obradu vaših osjećaja, ne bih nastavio s rješavanjem problema. Stalno sam bježala od stresa.

Kako danas trčim 

Nisam siguran da ću se ikada osloboditi poriva za trčanjem. Međutim, saznanje o mojoj prijelomnoj točki i o tome što može uzrokovati te silne osjećaje bježanja pomaže minimizirati te emocije. Strastveni sam pristalica izdvajanja vremena za samoću. Otići ću sam na kampiranje na nekoliko dana i uživati ​​u samoći brinući se samo o sebi i brinuti se za sebe.

Koristim ovo vrijeme da razmislim o aspektima svog života koji mi uzrokuju stres i kako mogu unijeti promjene kako bih smanjio svoju tjeskobu. A kad neko vrijeme ne mogu pobjeći sam, pokušavam provesti neko vrijeme sam u svojoj sobi, čitajući ili meditirajući kako bih razbistrio svoj um i regulirao emocije.

Poželite li pobjeći, možete biti mirni znajući da je to sasvim normalna reakcija na stres. Srećom, postoje načini za borbu protiv ovih emocija kako biste pružili olakšanje i rješenje za svoj život. Od traženja profesionalne terapije do odvajanja vremena za razmišljanje i reorganizaciju svojih misli, čak i malo vremena može biti korisno.

Iako mi se taj osjećaj i dalje javlja u trenucima stresa, oni su daleko rjeđi nego prije. I nadam se da će se želja za bijegom polako smanjivati ​​s vremenom kao što je moja.

Cheryl Wozny je slobodna spisateljica i objavljena autorica nekoliko knjiga, uključujući izvore o mentalnom zdravlju za djecu pod naslovom Zašto je moja mama tako tužna? Pisanje je postalo njezin način liječenja i pomaganja drugima. Pronađite Cheryl Cvrkut, Instagram, Facebook, i na svom blogu.