Lekcije iz poremećaja prejedanja

Nedavno sam kupio špil karata pun upitnika, a jedna od prvih karata s pitanjem koju sam izvukao bila je: "Koji je tvoj porok?" Odgovor koji mi je izronio bio je poznat; Hrana. uvijek ću biti svjestan hrane, čak iu vremenima lakšeg oporavka. Ponekad je ova stvarnost frustrirajuća i zavidim ljudima oko sebe koji to čine uživajte u hrani bez stresa ili osjećaja krivnje. Uvijek ću biti svjestan hrane, čak i u trenucima lakšeg oporavka. Također učim o dubinama sebe iz procesa iscjeljivanja. Lekcije koje sam naučio iz BED-a podsjećaju me da uvijek ima još toga za otkriti o sebi i Poremećaji u prehrani Kao poremećaj prejedanja (BED).

Istražite dublje oporavak od poremećaja prehrane

Svake godine učim sve više o sebi i zašto tako reagiram na hranu. shvaćam ja misliti na hranu tijekom dana, iako se aktivno ne pokušavam ograničiti i smršaviti. Radujem se tome, planiram i živciram se zbog toga. Ne volim bacati hranu i moram se podsjetiti da se ne sramim kad je moram baciti.

Kad god sam u ritmu jesti na uravnotežen način i osjećam se kao da napredujem

oporavak od poremećaja prehrane, primjećujem da dublje nelagode teže isplivati ​​na površinu. Ove nelagode nastaju jer nema ometanja ograničavanje ili prejedanje. Doživljavam ranjivosti za koje osjećam da su obično skrivene.

Jedna posebna nelagoda koja se javlja je osjećaj nelagode zbog moje vrijednosti i kako je izmjeriti. Veći dio svog života prioritet sam davao fitnesu i ograničavanju hrane jer sam to činio kao opipljiv način da se poboljšam i osjećam dobro u sebi. Sada se trudim živjeti po filozofiji da u hrani treba uživati, bez grižnje savjesti i pravila, a vježbanje je za prepoznavanje moje snage.

Lekcije koje učim u BED Recovery

Moje iskustvo sa BED i drugi poremećaji prehrane uči me kako se osloboditi svog potreba za kontrolom i divljenje. Sklon sam biti opsjednut i brinuti se o detaljima svog dana umjesto da svom danu pristupam s povjerenjem i lakoćom. Također se brinem o tome što drugi ljudi misle o meni, što me čini zabrinutijim za hranu koju jedem i kako će to utjecati na moje tijelo.

Evo još nekih lekcija koje učim tijekom oporavka:

• Nelagoda će proći -- Kad god se prejedem i osjećam sram i nelagodu u tijelu, držim se i sjedim u nelagodi. Učim da će nelagoda uvijek proći. Način na koji se osjećam u svom tijelu svakodnevno varira i naučio sam da se moram podsjetiti na tu činjenicu kad se osjećam potišteno. Najbolje što mogu učiniti u ovom trenutku je priznati nelagodu i dopustiti joj da bude umjesto da sam sebi odvlačim pažnju ili kao odgovor ograničavam hranu.
• Bezuvjetna ljubav -- Oporavak me uči kako oprostiti sebi. Učim prepoznavati svoje negativne misli i pusti stare misli koje imam o sebi. Također učim da kada sam strog i osuđujući prema sebi, takav sam i prema ljudima oko sebe. Ako prakticiram bezuvjetnu ljubav prema sebi, ja sam osoba puna ljubavi prema svima koje susrećem.

Razumijem da ću se, budući da sam čovjek, morati stalno podsjećati da ostanem na najboljem putu kako bih naučio lekcije koje moram naučiti. Nadam se da ćete dijeljenjem lekcija koje učim vidjeti da patnja od KREVETA nije besmisleno iskustvo. Što ste naučili o sebi u procesu oporavka? Što mislite koje lekcije još trebate naučiti?