Je li normalno propustiti ozlijediti se?

Recidiv je mogućnost s kojom se svaki samoozljeđivač susreće tijekom oporavka—ali je li normalno propustiti se ozlijediti nakon što se očistite?

Nedostaje li vam ozljeđivanje sada kada ste čisti?

Ako ste se prestali samoozljeđivati ​​i makar jednom pomislili u sebi: "Nedostaje mi samoozljeđivanja", znajte da niste sami. Da, to je normalno i potpuno je razumljivo. Uostalom, okrenuli ste se samoozljeđivanju s razlogom - i ako taj razlog, ili neki sličan njemu, potraje, sasvim je prirodno propustiti emocionalni odušak koji vam je samoozljeđivanje nekoć možda pružalo.

Stoga, molim vas, nemojte se uhvatiti u zamku misleći da je pogrešno, glupo ili zbrkano propustiti se povrijediti. Liječenje nije lako, kao ni odvikavanje od navike - osobito one na koju ste se oslanjali mjesecima, pa čak i godinama. U redu je ako ponekad osjećate da bi bilo lakše samo se prepustiti i vratiti se samopovrijeđivanju. Mnogi ljudi to rade. Što mislite, zašto se inače ljudi vraćaju?

Umjesto da se sramite ili upadnete u zamku krivnje zbog ovakvog osjećaja - što može potencijalno vas može dovesti do ponovnog pada—pokušajte prihvatiti da se tako osjećate, a onda zapitaj se 

zašto nedostaje ti. Velike su šanse da imate nešto teško s čime se borite. Umjesto da se vratite samoozljeđivanju, razmislite o drugim mogućnostima suočavanja, kao što su vođenje dnevnika, svjesnost, vježbanje ili vježbe kognitivno-bihevioralne terapije. Također razmislite je li možda vrijeme da potražite dodatnu podršku od prijatelja, člana obitelji, člana grupe za podršku ili stručnjaka za mentalno zdravlje.

Nedostaje li mi ozljeđivanje sada kada sam na oporavku?

Osobno, ne nedostaje mi puno toga da se povrijedim. Ne nedostaje mi bol samog čina, niti mi nedostaje bol koju sam proživio zbog koje sam uopće pokušao. Ne nedostaje mi osjećaj rastrgan između želje za ožiljcima i želje da čuvam svoju tajnu, pa, tajna. i ja definitivno ne propustite te prve duge godine koje sam proveo pokušavajući se sam oporaviti prije nego što sam konačno posegnuo za pomoći.

Ali jesam li još uvijek ponekad u iskušenju da se vratim samoozljeđivanju kako bih se nosio? Da. Nisam siguran da je to nešto što će ikada potpuno nestati, iako bi bilo lijepo da nestane. Razlika je u tome što je iskušenje tako puno lakše ignorirati sad kad imam godine prakse u tome—i gradeći alatni okvir za oporavak pun zdravijih alternativa.