Verbalno zlostavljanje dalo mi je više empatije
Bilo je razdoblje u mom životu kada sam bio ljut i nezadovoljan svojom okolinom i svima oko sebe. Ispalila bih i na najmanju neugodnost i osjećala sam se opravdanim u svojim postupcima zbog svoje traume. Nastavio sam to ponašanje sve dok nisam započeo terapiju. Nakon godina opsežne terapije, shvatio sam da ti postupci nisu bili od pomoći i pokazujem više empatije nego ikada.
Pronalaženje zajedničkog jezika
Iako još uvijek nosim neke negativne osjećaje iz svoje verbalno uvredljive prošlosti, trudim se da ne pomute moju prosudbu. Nažalost, to se ne događa uvijek. Ponekad imam loše dane u kojima mogu puknuti ili se uzrujati kad se suočim s manjom situacijom, ali općenito, sklon sam biti suosjećajniji kad netko nije srdačan ili susretljiv.
Volim zadržati stari citat u mislima da budem ljubazan jer svatko koga sretneš vodi svoju bitku o kojoj ne znaš ništa. Podrijetlo ove izreke seže otprilike u Sokratovo vrijeme, ali premisa i danas zvuči istinitom. Empatija prema nekome tko je ljut ili grub prema vama u napetoj situaciji produžava milost koju nikada nije dobio od nekoga drugog.
Pokušavam se sjetiti da je uznemirena osoba u trgovini koja je vikala na mene upravo mogla pobjeći iz nasilne veze i boji se onoga što je pred nama.
Empatija nije isprika ili oprost
Neki ljudi mogu smatrati da empatija prema drugima koji se ponašaju dopuštaju da nastave svoje negativno ponašanje. Od vitalne je važnosti da nitko ne prihvati empatiju kao ispriku za loše postupanje prema drugima ili opraštanje njihovih štetnih postupaka. Kad ovu milost primjenjujem na druge, osjećam se bolje u sebi.
Ne nastavljam krug zlostavljanja koristeći krivo usmjereni bijes osobe da se obrušim na nekog drugog. Ne nosim njihove povrijeđene riječi sa sobom kao prije.
Naučio sam da je sve u tome što mogu kontrolirati. Budući da ne mogu kontrolirati kako drugi razgovaraju sa mnom ili kako se ponašaju prema meni, mogu kontrolirati situaciju u kojoj se nalazim i mogu kontrolirati svoj odgovor na takve negativne komentare.
Dakle, sljedeći put kad vam netko kaže nešto povrijeđeno, sjetite se svojih mogućnosti da se nosite sa situacijom sa suosjećanjem i razumijevanjem. Drugu osobu možda duboko boli i ne može dobro obraditi svoju traumu. Možete ići naprijed pozitivnije, a da ne dopustite da vas to povuče nazad.
Cheryl Wozny je slobodna spisateljica i objavljena autorica nekoliko knjiga, uključujući izvore o mentalnom zdravlju za djecu pod naslovom Zašto je moja mama tako tužna? Pisanje je postalo njezin način liječenja i pomaganja drugima. Pronađite Cheryl Cvrkut, Instagram, Facebook, i na svom blogu.
