To što imate shizofreniju ne znači da ste teret

Kad sam bila mlada žena, prije svog prvog psihotična epizoda, bila sam nevjerojatno neovisna. Često sam putovao u Egipat i Brazil kako bih posjetio roditelje koji su radili u inozemstvu. Također sam sam putovao od Seattlea do San Diega. Ti dani neovisnosti su davno prošli. Kao netko s a teške duševne bolesti, trebam se povezivati ​​i oslanjati na ljude više nego što sam ikad zamišljao.

Na društvenim mrežama često čitam izjavu "Nisi teret". Svakome tko treba toliko podrške kao meni bilo bi lako misliti da je teret, ali to nije zdravo, korisno ili, što je još važnije, točno. Kakva mi je podrška potrebna? Trebam pomoć svog medicinskog tima (psihijatar, liječnica primarne zdravstvene zaštite) te obitelj i prijatelji, a za svakodnevnu njegu se oslanjam na svog supruga. Moj suprug me prati na preglede kod liječnika, prati moje lijekove i pomaže mi da se pridržavam stroge rutine spavanja i tjelovježbe. On mi pomaže da se zdravo hranim kako bih ograničio nuspojave antipsihotika.

Nisam teret kad mi buknu simptomi shizofrenije

Često zovem brata kada mi je muž na poslu ili nije u poziciji da mi pomogne, a ja imam napadaj panike ili druge problematične simptome. Moj brat ima način da me izbaci iz glave (nasmije me) i umanji simptome koji me sprječavaju da živim svoj dan. Također imam popis prijatelja koje zovem ako je moj brat nedostupan, i iako ne kažem svojim prijateljima, imam simptome i trebam podršku, razgovor s njima o njihovim životima često mi skreće misli s onoga s čime se borim (barem na kratko). Stari kliše da je potrebno selo da se odgoji dijete može se malo promijeniti u mom slučaju i reći da je potrebno selo da mi pruži najbolju šansu da što potpunije uživam i sudjelujem u svim sjajnim stvarima o život.

Uistinu, uvelike se oslanjam na druge na sve načine koje sam spomenuo i više od toga, ali ipak se ne osjećam kao teret jer me nitko tako ne tretira. Oni kojima je potrebna briga drugih nisu teret, čak i ako ne mogu uzvratiti. Svatko zaslužuje njegu koja mu je potrebna, bilo od pružatelja zdravstvenih usluga ili prijatelja i obitelji (ili oboje).

Iako se nikad ne osjećam kao teret, imam načina da se dodatno izoliram od tog osjećaja. Kad mogu, svoju pozornost usmjeravam na potrebe drugih i činim stvari za one oko sebe. Na primjer, kad se osjećam dobro, spakiram mužu njegov omiljeni sendvič ili ga pitam želi li za večeru pojesti jedno od svojih omiljenih jela za van. I ja također vježbe aktivnog slušanja postati bolji slušatelj i primijeniti ono što naučim kako bih bolje čuo što ljudi žele reći.

Još jedan jednostavan, ali lako zanemaren način da učinim da se drugi osjećaju dobro je da ostanem zahvalan za sve što ljudi odvoje vremena da učine za mene. Često govorim ljudima u svom životu što volim na njima i zašto sam tako zahvalna što su u mom životu. Trudim se da ljude iz svog kruga nikada ne uzimam zdravo za gotovo. Ne bih rekla da su moji odnosi ravnopravni, ali daleko su od jednostranih, što mi pomaže u borbi protiv štetne misli da sam teret.

Dobar dan ili loš dan, biti teret ne vrijedi za mene, a ne vrijedi i za tebe.