Ostati miran kada je svijet u kaosu

Ostati miran u današnjem brzom svijetu ponekad se može činiti kao teška borba. Kaos je stalno prisutan u vijestima, od globalnih kriza i prirodnih katastrofa do političkih nemira i ekonomske nestabilnosti. Ovaj kaos može prodrijeti u naše svakodnevne živote, ostavljajući nas nesigurnima u pogledu budućnosti. Nije iznenađujuće da se lako uhvatiti u vrtlog kaotičnih događaja i izgubiti osjećaj unutarnjeg mira.

Preživjeti kad je svijet u kaosu

Proteklih nekoliko godina vidjeli smo nekoliko neočekivanih i nesretnih situacija širom svijeta. Kao vlasnik malog poduzeća, pandemija COVID-a nedvojbeno je bila najveći izazov s kojim sam se morao suočiti. U početku su se zbog ograničenja društvene interakcije restorani i trgovine zatvorili u cijeloj ulici u kojoj radim. Ono što je nekoć bilo užurbano, živahno područje postalo je grad duhova, a budućnost mog posla bila je na kocki prvih nekoliko mjeseci. No iako je to bila očita zabrinutost, nije me zabrinjavalo toliko koliko one oko mene, a to pripisujem dvama glavnim razlozima.

Prvo, imao sam sreću što sam već proveo dugo vremena radeći na svom unutarnjem miru u sklopu svoje borbe s problemima mentalnog zdravlja. Na zaobilazan način, mislim da su me ta pitanja dobro pripremila za ovu vrstu nepredvidivog scenarija. Znao sam da je dopuštanje unutarnjem ili vanjskom kaosu da proguta moje misli i emocije štetno za moje mentalno i fizičko blagostanje, pa sam bio spreman na ovaj ili onaj način.

Drugi razlog je moja perspektiva da se ne uzrujavam zbog okolnosti koje su izvan moje kontrole. Ako je nešto izvan moje kontrole, onda nema smisla brinuti se o tome. Briga samo dodaje još više tjeskobe ionako stresnoj situaciji. Suprotno tome, ako je problem pod mojom kontrolom, mogu ga riješiti i sve će biti u redu. Rezultat je isti - nema smisla brinuti o tome i siguran sam da mi je ovakav stav pomogao da prebrodim tu početnu fazu pandemije.

Zdrave navike za smirenost

Razvijanje navika koje će mi pomoći da ostanem smiren tijekom iskušenja s raznim problemima mentalnog zdravlja i da se ne prepustim nepotrebnim brigama pokazalo se iznimno korisnim. Iako više nemam teških problema s mentalnim zdravljem, i dalje se oslanjam na svoja iskustva i svakodnevno prakticiram mnoge zdrave navike. One koje smatram najvrjednijima su:

1. Smanjenje izloženosti vijestima i medijima i stvaranje redovitih razdoblja bez medija kako bi se spriječilo preopterećenje informacijama.
2. Prakticiranje svakodnevne meditacije i kontroliranog disanja za razvoj osjećaja unutarnjeg mira.
3. Izbjegavanje obavljanja više zadataka kako bih se u potpunosti posvetio poslu koji obavljam.
4. Održavanje redovite i ugodne rutine vježbanja za promicanje tjelesne i mentalne dobrobiti.
5. Jesti ukusnu i zdravu hranu koja zadovoljava moje okusne pupoljke i nutritivne potrebe mog tijela.
6. Ostati društveno povezan s prijateljima i obitelji kako bi se potaknuo osjećaj pripadnosti.

Njegovanje smirenosti i osjećaja unutarnjeg mira

Važno je napomenuti da ostati smiren i pribran kada me okružuje kaos ne znači potiskivanje emocija ili poricanje postojanja problema. Umjesto toga, uključuje razvijanje i jačanje atributa koji mi omogućuju da odgovorim na zahtjevne situacije bez gubitka pribranosti. Naravno, nije uvijek lako, ali prakticiranjem gore navedenih korisnih navika stvari postupno postaju podnošljivije.

Shvaćajući važnost smirenosti i prepoznajući štetne učinke pesimističnog pogleda na život, aktivno sam tražio strategije za njegovanje unutarnjeg mira i otpornosti. Uz pomoć meditacije, uravnoteženog načina života i pozitivnog načina razmišljanja, odlučio sam ostati miran, ali jak unatoč mnogim kaotičnim izazovima u svijetu.