Mehanizmi suočavanja – Bipolarni Griot

Blagdansko vrijeme je jako teško za mnoge ljude, posebno za one koji imaju dijagnozu mentalnog zdravlja. Uzroci stresa su prilično brojni i sjećanja na traume iz prošlosti mogu kod mnogih ljudi izazvati epizodu. Često se trudim ne internalizirati "ludilo" blagdanske sezone. To uključuje stres blagdanske kupnje, darivanja, putovanja, obiteljske interakcije među ostalim mogućim okidačima. Obično sebi odvlačim pažnju daleko zanimljivijim idejama o nadi, pomoći i sreći.

Suočavanje s kroničnom mentalnom bolešću ili problemom mentalnog zdravlja duboko je osobni pothvat. Ipak, ironija učinkovitog liječenja je nečija sposobnost da bude otvoren o ovoj vrlo osobnoj borbi. Freud je imao terapijski koncept nazvan "liječenje razgovorom" koji je u kontekstu psihologije vrlo specifična vrsta psihoterapije. Ali mislim da ako generaliziramo teoriju i primijenimo je na naše svakodnevne živote, ona također može biti od pomoći.

Bez obzira imate li dijagnozu mentalnog zdravlja ili ne, život je težak i stresan. Okidači koji mogu aktivirati ili pojačati simptome vaše mentalne bolesti vrebaju posvuda. Mogu biti vezane uz obitelj, posao ili zdravlje. Zato sam veliki zagovornik ponašanja koja su preventivna i proaktivna, a ne reaktivna.