Kako razgovarati sa svojim liječnikom o ADHD-u: savjeti za tinejdžere, roditelje
P: Trenutačno pohađam sve napredne razrede, ali još uvijek se borim s pamćenjem rokova, odugovlačenjem, izolacijom kad mi misli odlutaju i gubim bodove zbog glupih pogrešaka. Kad god spomenem svoja ponašanja povezana s ADHD-om (zaboravnost, vrpoljenje, neprestano sanjarenje, gubljenje zanimanje za osobne projekte kad nestane novosti, suprotno, itd.), moji se roditelji ponašaju kao da sam pretjerujući. Kažu da se moram 'više truditi' i 'samo biti manje lijen'. Kako mogu natjerati svoje roditelje da moje brige shvate ozbiljno? Mogu li razgovarati s psihologom bez njih?” — Frustrirani tragač za razumijevanjem
Bok FrustratedSeekerofUnderstanding:
Obeshrabrujuće je kada je vaš roditelji ne shvaćaju ozbiljno vaše brige. Potrudili ste se istražujući i obraćajući se svojim učiteljima za podršku. Ovdje sam da vam pomognem prebroditi ovu izazovnu situaciju.
Kada s roditeljima razgovarate o ADHD-u, pokušajte razgovoru pristupiti strpljivo, smireno i dobro pripremljeno. Nadam se da vam mogu odgovarati "ton za ton" kada razgovarate o svojim problemima.
Evo nekoliko prijedloga za učinkovito komuniciranje vaših briga.
Obrazujte se…
…Dakle, možete ih educirati. Nastavite prikupljati informacije o ADHD-u i razlike u učenju iz renomiranih izvora. Razmislite o izradi "knjige" ispunjene člancima i drugim izvorima (kao što su knjige, podcastovi, web stranice itd.) koje mogu čitati, upijati i obrađivati vlastitim tempom. ADDItude časopis je divno mjesto za početak jer postiže savršenu ravnotežu istraživanja i stvarnog života, a njegov je sadržaj lako probavljiv. Također bih uključio svu dokumentaciju koju imate od svojih učitelja ili vaše škole u kojoj su izrazili zabrinutost ili dokumentirali izazove koje možda imate.
Kada temeljito razumijete ADHD, njegove simptome i njegov utjecaj na vaš svakodnevni život, to će vam pomoći da artikulirate svoja iskustva svojim roditeljima. Obavezno objasnite da vaš cilj nije samodijagnosticiranje, već istraživanje mogućnosti za to možda imate ADHD i potražiti stručno vodstvo.
[Samotestiranje: iznenađujući znakovi ADHD-a kod djevojčica]
Organizirajte se
Napravite popis ADHD simptomi ste primijetili u sebi i sve izazove učenja ili života s kojima se suočavate. Budite konkretni, navedite primjere i predložite što bi vam moglo trebati da ih prevladate. To će vam pomoći da predstavite jasnu i sveobuhvatnu sliku svojih problema.
Odaberite pravo vrijeme
Pronađite miran i prikladan trenutak za razgovor sa svojim roditeljima. Pokušajte pronaći vrijeme kada su opušteni i relativno otvoreni za slušanje. Preporučujem da razgovor provedete izvan svoje kuće. Kao roditelju, moja će vam djeca reći da sam mnogo bolji slušatelj kad jesam ne kod kuće. Dakle, predloži šetnju, doručak u lokalnom kafiću ili čak vrijeme u automobilu kada su tvoji roditelji manje ometeni.
Podijelite svoje osjećaje
I mislim na vaše istinske emocije i frustracije. Čvrsto vjerujem da nije uvijek važno što kažete, već kako to kažete. Nemojte biti optužujući. Pokušajte strukturirati razgovor koristeći "ja" jezik. "Osjećam..." ili "Trebam...", a ne "Ti činiš da se osjećam..." Dajte im do znanja koliko ovaj problem utječe na vaše blagostanje i njegov utjecaj na vaše mentalno zdravlje i svakodnevno funkcioniranje.
Zatražite profesionalnu procjenu
Zamoli svoje roditelje da razmotre mogućnost zakazivanja sastanka s psiholog ili psihijatar koji se specijalizirao za ADHD. Objasnite da profesionalna procjena može pružiti jasnoću i uvid u vaše probleme. Obavezno naglasite da procjena ne znači nužno da imate ADHD, ali pomoći će vam da bolje razumijete svoje izazove i pružiti vam plan puta usmjeren na rješenja.
[Nabavite ovaj besplatni vodič: Kako se dijagnosticira ADHD?]
Ako su vaši roditelji i dalje skeptični ili nevoljki, obratite se odrasloj osobi od povjerenja koja vas može zastupati. To može biti učitelj, školski savjetnik ili psiholog, ili drugi član obitelji koji može pomoći u omogućavanju produktivnog razgovora.
Razgovor s psihologom bez uključivanja roditelja ovisi o vašoj dobi i zakonima u vašoj zemlji. Na nekim mjestima maloljetnici mogu tražiti povjerljive usluge mentalnog zdravlja bez pristanka roditelja. Počeo bih s vašim školskim psihologom ili savjetnikom. Oni bi vas trebali moći savjetovati i dati smjernice o povjerljivosti.
Imajte na umu da zagovaranje vaše dobrobiti može biti izazovno, ali vaša iskustva i brige su stvarni i valjani. Nastavite tražiti podršku, svakodnevno se podsjećajte da niste lijeni i shvatite da to što učite drugačije ne znači da je pogrešno ili loše.
Želimo vam snagu i uspjeh na vašem putu ka odgovorima i razumijevanju.
Kako razgovarati sa svojim liječnikom i roditeljima o ADHD-u: sljedeći koraci
- Preuzimanje datoteka: Kako se pripremiti za procjenu ADHD-a
- Čitati: Kako obraditi i prihvatiti neuroraznolikost vašeg djeteta
- Naučiti: Kako pronaći stručnjaka koji se specijalizirao za ADHD
ADHD Family Coach Leslie Josel, of Red iz kaosa, odgovarat će na pitanja od ADDItude čitateljima o svemu, od papirnatog nereda do spavaćih soba u zoni katastrofe i od svladavanja popisa obaveza do dolaska na vrijeme svaki put.
Pošaljite svoja pitanja ADHD obiteljskom treneru ovdje!
OBILJEŽAVANJE 25 GODINA DODAJA
Od 1998. ADDitude radi na pružanju obrazovanja i smjernica o ADHD-u putem webinara, biltena, angažmana zajednice i svog revolucionarnog časopisa. Kako bismo podržali misiju ADDitudea, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu da naš sadržaj i doseg budu mogući. Hvala vam.
- Cvrkut
Od 1998. milijuni roditelja i odraslih povjerovali su ADDitudeu. stručno vodstvo i podršku za bolji život s ADHD-om i s njim povezanim mentalnim zdravljem. Uvjeti. Naša misija je biti vaš pouzdan savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja. i vodstvo na putu do dobrobiti.
Nabavite besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude te uštedite 42% na cijeni naslovnice.
