Anksioznost ne znači slabost
Postojalo je razdoblje u mom životu kada je moja tjeskoba bila iscrpljujuća. Često sam se osjećao preopterećeno, uplašeno, nesigurno u sebe i bez samopouzdanja u mnogim situacijama u kojima sam se nalazio, bilo na poslu, u školi ili u osobnom životu. Trebalo mi je dugo vremena da shvatim da je to povezano s tjeskobom koju sam proživljavao.
Poteškoća dugog života s tim bila je konačan razvoj percepcije slabosti o sebi. Anksioznost i nisko samopouzdanje često idu ruku pod ruku zbog ove percipirane nemogućnosti postizanja nerealnih standarda, pa tako s tim stalnim osjećajem nedostatnosti može doći i osjećaj slabosti povezan s nedostatkom kontrole nad situacijom uzročnici stresa.
Kako sam se nosio s osjećajem slabosti zbog tjeskobe
S vremenom sam shvatio da su mnogi od tih osjećaja s kojima sam se počeo boriti povezani s mojom tjeskobom. Shvatio sam da su ti osjećaji straha, neadekvatnosti i osjećaja stalne preopterećenosti često bili prepreka prilikama u mom životu. Još gore, što sam više sebe doživljavao kao nekoga tko je slab, to sam više vjerovao u to, pa sam također vjerovao da sam nesposoban u mnogim područjima.
Međutim, ono što sam trebao učiniti - i za što mi je trebalo vremena da shvatim - bilo je da samo zato što sam često bio tjeskoban, to ne znači da sam slab. To nije značilo da sam neadekvatna ili nesposobna na bilo koji način. To nije značilo da ne mogu biti uspješan kao drugi, ili jak kao drugi, ili hrabar kao drugi.
Ono što je značilo je da su, jednostavno, emocionalne borbe koje sam iskusio bile stvari na koje sam se trebao usredotočiti. Upravljanje tim borbama uključivalo je strategiju i namjeru, bilo da se radi o mehanizmima suočavanja, izgradnja moje otpornosti, samopotvrđivanje, preoblikovanje samogovora ili korištenje drugih korisnih načina suočavanja strategije.
To je također značilo da sam trebala prihvatiti da ću se s tjeskobom nositi stalno, svakodnevno, i da ću se s njome morati nositi kao dijelom svog života.
Shvatio sam da to nije negativna stvar, i to ne znači da sam slab, i ne znači da sam manji od drugih na bilo koji način. To samo znači da je to dio moje vlastite ljudskosti.
Ako ste se zbog svoje tjeskobe nosili s osjećajem slabosti, podijelite kako ste se nosili s tim u komentarima ispod.
