Ispitivanje željeza i cinka
Provjera razine cinka i željeza u djetetu je lako. Zatražite od svog liječnika da vam naloži razinu cinka i test feritina (željeza) u serumu. Nekoliko istraživačkih studija pokazalo je kako ispravljanje željeza1 ili cinka2 nedostatak može poboljšati simptome ADHD-a. Obično preporučujem upotrebu dodataka, ali također možete povećati njegovu konzumaciju hrane bogate željezom i cinkom. Namirnice sa visokim sadržajem željeza uključuju piletinu, govedinu, ribu, soju, sjemenke, žitarice obogaćene željezom i melasu crne brane. Namirnice bogate cinkom uključuju ostrige, meso, grah i neke obogaćene žitarice. Ispitujem i dječji nivo vitamina D jer mnogim djecom nedostaje ovog ključnog vitamina.
1 Konofal, Eric, Michel Lecendreux, Isabelle Arnulf i Marie-Christine Mouren. "Manjak željeza u djece s poremećajem pomanjkanja pažnje / hiperaktivnosti." Arhiv pedijatrije i adolescentne medicine, vol. 158, br. 12, 2004., str. 1113.
2 Akhondzadeh, Shahin i sur. "Cink sulfat kao dodatak metilfenidatu za liječenje hiperaktivnog poremećaja u djece s pažnjom: dvostruko slijepo i nasumično ispitivanje."
BMC psihijatrija, vol. 4, br. 1, 8 Apr. 2004, doi: 10.1186 / 1471-244x-4-9.
Ažurirano 2. ožujka 2018. godine
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
