Dva svakodnevna rutina za pripremu za povratak u školu

Dodavanje dvije jednostavne rutine (jedna prije spavanja, jedna ujutro) pomoći će vam i vašoj obitelji da se prilagodite novoj školskoj godini ili rasporedu ljetnih odmora. Evo, kako zaspati, biti na vrijeme i održati razum.

Ovo je doba godine kada roditelji počinju razmišljati o tome kako da pomognu svojoj djeci da se prilagodi školski raspored nakon lijenih dana ljeta. Ali nemojmo izostaviti osobu koja to čini, TEBE! Ako očekujemo da će naša djeca dobiti na povratak u školsku rutinu, moramo voditi putem - ne samo naručivati ​​kora. Moramo podučavati po uzoru na ljubav.

Većinu svog vremena provodimo u gašenju požara, pokušavajući ostati na kućnim poslovima, novčanice, poslovi i odgovornosti roditeljstva. Ali ima nade! Možemo naučiti vještine 'rođenih organiziranih' i preuzeti kontrolu nad svojim životima.

Gledajući rođene organizirane ljude u mom životu, primijetio sam da oni obavljaju iste zadatke, istim redoslijedom, svaki dan. U početku sam pomislio, kako je dosadno! Ali tada sam shvatio da je to sjajno.

Sjajnost leži u tome da se vodi računa o svakodnevnim aspektima života, tako da se možete opustiti i zabaviti. Nije li to ono što svi želimo? Previše vremena se pobijamo jer smo prespavali, a djeca opet kasne u školu.

Pa idemo u školu FLYing i naučimo uspostavljati svakodnevne rutine koje će nam omogućiti uživanje u životu… i krivnju ostaviti za sobom.

[Besplatno preuzimanje: Svakodnevna rutina koja radi za odrasle osobe s ADHD-om]

Rutina prije spavanja

To će pomoći smanjiti jutarnju paniku.

1. Položi odjeću za sutra.
Ne pokušavajte odlučiti što ćete odjenuti ujutro, dok svi žure. Dok polažete odjeću, neka vaša djeca vide kako to radite. Postavite tajmer i pretvorite ga u igru.

2. Prikupite sve što vam treba ujutro da biste izašli kroz vrata.
Postavite "pokretač" na svoja ulazna vrata. Potaknite članove obitelji da ga koriste za ruksake, projekte, aktovke i slično. Ako postavite primjer, i vaša će djeca početi koristiti jastučić.

3. Idite na spavanje na vrijeme da se dovoljno naspavate.
Priznajte, pokušavate funkcionirati na premalo sna. Ovo se mora zaustaviti! Osigurajte vrijeme za spavanje svima u kući, uključujući sebe. Kad dobijete ostalo što trebate, dajete primjer svojoj djeci - i dajete im nagradu roditelja koji nije grub.

[Vaša večernja rutina je prekinuta]

Jutarnja rutina

Svidjet će vam se mir koji ovo donosi na vaše jutro.

1. Ustanite 15 minuta prije ostatka obitelji.
Kao direktor jutarnje rutine, morate biti spremni. Odjeća vam je već položena. Uskočite pod tuš, sredite kosu, nanesite šminku i obucite se dolje do cipela. Voljet ćete se osjećati dobro. Dodatni san će pomoći, obećavam.

2. Neka se i djeca odmah obuku.
Što duže stoje u pidžami, teže ih je skinuti. Ne brini oko doručka na školskoj odjeći. Za to su salvete. Nije dopušteno cviljenje.

3. Najavite vrijeme koje svi moraju biti u autu.
Napustite kuću 15 minuta ranije nego što je to uobičajeno. Faktor u mirovanju za prometne gužve, ravne gume, svejedno. Biti rano u školi nije loše. To će pomoći vašem djetetu da započne svoj dan na mirnoj nozi. Krenite rano, sprečava vas da ne žurite, što je opasno, pogotovo kada vozite.

Rutina i struktura nisu one jakne za koje se može smatrati da su. U stvari, oslobađaju nas kako bismo se zabavili i držali kaos dalje od nas i naše djece. Poduzmite dječje korake, pustite da vam pomogne tajmer i odletite u novu školsku godinu.

[Sretna jutra ispred]

Ažurirano 3. listopada 2019. godine