Kako se nositi s promjenama težine u oporavku poremećaja u prehrani

Suočavanje s promjenama težine u oporavku poremećaja prehrane je teško. Sjećam se kako sam stajao u svlačionici u tržnom centru, zureći u sebe u ogledalu. Suze su mi tiho klizile niz lice kako me nitko ne bi čuo, niti pitao jesam li dobro ili je nešto krivo. Kako objašnjavate da vaše tijelo ne osjeća kao da pripada vama? Kako im reći da je vaše tijelo nekad bilo tanko i čisto, ali sada se izboči tamo gdje ne bi trebalo, skuplja i džepove i strši prema zidovima, zauzimajući prostor? Kako objašnjavate ovo kad misle da izgledate dobro, dobro, dok vam u glavi vijugaju: „Debela, odvratna svinja?“ Možda ćete htjeti pročitati ove savjete o tome kako se nositi s promjenama težine u oporavku od poremećaja u prehrani.

Prihvatite stvarnost oporavka poremećaja u prehrani, uključujući promjene težine

Uz poremećaje prehrane uobičajeno je za negativnu sliku tijela (Što je slika tijela i kako je poboljšati?) biti prvi koji se pridružio zabavi i zadnji koji je napustio tijekom oporavka. Ljudi me pitaju je li lakše. Da, jeste, ali sisa sve dok ne. Ne možemo izbjeći činjenicu da imamo tijelo i da ćemo ga zadržati dugo nakon oporavka od poremećaja prehrane.

Pa kako možemo doći do mira s tim tijelom, posebno ako tijelo koje je zdravo za nas nije idealna slika koju smo zadržali u glavi?

U svlačionici sam godinama dizao samo od anoreksije / bulimije do one u kojoj sam se prisiljavao da hranu ne spustim. Da, dobila sam na malo težine.

Prihvatite privremenu debljanje u oporavku poremećaja u prehrani

Za većinu nas debljanje će biti prva stvarnost oporavka jer su naša tijela, a često i naš probavni sustav, izvan udara (Probavni poremećaji u oporavku poremećaja u prehrani). To ne znači da ćemo nužno zadržati težinu. Tijelu je potrebno malo vremena da pronađe homeostazu i tako drži na težini dok nas utvrđuje.

Naše tijelo odlučuje da li smo sigurni u povjerenje Trebamo vjerovati da ćemo mu stalno konzumirati hranjivu hranu. Tako funkcionira odnos Naše tijelo igra teg-o-rat dok se ne uspostavi povjerenje (Promjene u tijelu oporavka poremećaja prehrane).

Prihvatite nesavršenost u oporavku poremećaja u prehrani

Danas, godinama kasnije, u svlačionici sam okušao odjeću. Iako sam oporavio, lagao bih kad bih rekao da ne bih volio čarobni štapić koji bih retuširao nekoliko stvari. Dok promatram svoje tijelo i neobuzdanu haljinu u kojoj sam primijetio, primjećujem da mi kosa treba šampon i zalijepim u razbijene komade oko glave. Primjećujem mrštenje i um mi povraća kako plačem pred ogledalom, u svlačionici odavno.

Davno, mogao sam kupiti ovu haljinu, vježbati i umrijeti u mučnom, malom bijesu, tako da mi pristaje poput rukavica.

Danas se nasmiješim svom razmišljanju, svučem haljinu preko glave i kupim drugu koja mi zapravo odgovara tijelu.

Zatim odem u Whole Foods, kupim ukusni biskvit i uživam u svakom zalogaju pahuljica jer mogu, jer sam odlučila uživati ​​u svom životu.

Prihvatite svoj napredak u oporavku poremećaja u prehrani

Davno, taj izlet u svlačionicu uzrokovao bi da jedem keks iz depresije (Depresija prethodi poremećajima prehrane kod nekih žena). Ja bih to bacio ili bi me katapultirao u napitak, u noć odvajanja od drugih, samoće, tuge i izolacije. Uništio bi mi tjedan (Tajne u oporavku poremećaja u prehrani).

Umjesto toga, vratio sam se kući i odložio namirnice, igrao jurnjavu s psom dok je večera kuhala i plesao uz glazbu u dnevnoj sobi. Tako je lijepo ne biti savršen. To ostavlja prostora mom srcu da pozove sreću.

Prihvatite svoju snagu u oporavku poremećaja u prehrani

A mojoj prošlosti, djevojci koja se plače u ogledalu, želim da vidite koliko se volite smijati, koliko je ljubavi u vašem životu. Volio bih da možete skinuti pogled s ogledala i otvoriti svoje srce velikom svijetu. Ali ne brini. Hoćeš. Dan po dan.

Je li lakše? Da. Svaki korak prema vašem oporavku poremećaja prehrane važan je.

Pronađi Z na Facebook, Cvrkut, Google+ i dalje njezin blog.