Smoothie za fokus i energiju

(Služi 2)

(Za ovaj recept unaprijed pripremite ledeni zeleni čaj.)

SASTOJCI

1/2 šalica smrznute organske maline

1/2 šalica smrznutih organskih kupina

16-20 unce ledenog zelenog čaja

Šaka leda

2 šalice sirovog špinata

2 listovi kelja, rastrgani sa stabljike

2 žličice proteina u prahu s okusom vanilije ili čokolade

(grašak protein, zaslađen stevijom)

2 kapljice pune tekuće stevije

(Preferiram bobičast ili čokoladni okus)

2 žlice avokada (oko 1/4 avokada)

OPCIJSKI I PREPORUČENI SASTAVI

(bilo koji ili svi):

1 lopatica smrznuta zelje

1 sjemenke lana, konoplje ili chia sjemenki

1 žlica vlakana

(inulin ili glukomanan)

PRIPREMA

1. Dodajte sve sastojke u zdjelu blendera (najbolje blender s velikom snagom).

2. Prvo uključite blender, a zatim povećajte brzinu za oko 30 sekundi.

3. Dodajte dodatnu količinu vode ili leda da postignete željenu konzistenciju.

4. Ulijte u dvije velike čaše i poslužite hladno.

OČUVENO SA DOZVOLJENJEM OD ZDRAVLJA DODAJU KROZ KUHINJU HRANE (CD-ROM)

Ažurirano 2. studenog 2019. godine

instagram viewer