Kako učim hlađenjem svoje vruće glave

Često se borim sa svojom vrućom glavom, ljutnjom, što je neprijatno priznati. Ja sam vrlo anksiozna osoba - nečemu se obraćam u mnogim člancima - i mojima anksioznost često se manifestira kao bijes. Nastojim ne učiniti svoj bijes vidljivim kad budem oko drugih, ali to je sveprožimajuća emocija koju je teško sakriti. Ljut sam što ne trošim vrijeme i energiju na taj način, pa tražim načine da olakšam svoj um.

Ja sam stražar zbog stresa, anksioznosti i svoje osobnosti

Stres i anksioznost oko mog posla ponekad su se osjećali nepodnošljivo, a i zbog toga sam u posljednjih nekoliko mjeseci doživio puno bijesa. Otkazala sam posao i izbjegavala ljude. Budući da sam vruća kuća na kraju se miješala i u druga područja mog života.

Činjenica da nisam "osoba koja se bavi ljudima" još je jedan važan dio ove zagonetke. Lako se nerviram i biti oko ljudi može me učiniti jako nervoznim. Vrlo je lako kliznuti u ljutito raspoloženje i biti neugodan oko drugih.

Također sam ljut jer sam često uvrijeđen. Imam vrlo različita stajališta i uvjerenja od mnogih ljudi oko mene. Nisam uvijek baš otvoren prema tome pa ljudi ni ne znaju što ne reći. Teško je ne

osjećati se osjetljivo i marginalizirani.

Moja vruća glava i moja obitelj

Osjećam se krivom jer moja obitelj prevladava moj bijes. Ne shvaćam fizički ni vik, ali sigurno znam kako svojim tonom i negativnošću napraviti okruženje napeto. Osjećam se loše svaki put, ali to ga ne sprečava da se ponovi.

3 načina kako se nosim s gnjevom

1. Pauzirati - Ponekad mi treba samo stanka. Ljutnja je iscrpljujuća emocija. Obično se osjećam prilično loše zbog otkazivanja posla, ali zapravo je dobra stvar. Ponekad mi treba samo tišina i odmor da se smirim i preusmjerim energiju.
2. Meditacija -- Znam. Uvijek pišem o svom mala zrnca, ali stvarno su napravili razliku za mene. Uvijek sam imao problema s pronalaženjem načina da se nosim sa svojim simptomi mentalnih bolesti osim lijekova, ali taj stres koji osjećam kao radna mama presudno je za mene pronašao načine kako se smiriti. Mala perle su jednostavne. To je niz od 108 perli. Vi samo recitirate ili pjevate mantru ili izjavu dok dodirnete svako zrnce. Omotavam perle oko zgloba i nosim ih kao narukvicu svaki dan. Onda su uvijek na meni ako ih trebam. Mnogi ljudi vide zrnce kao molitvene kuglice, ali to ne moraju biti. Nisam duhovna osoba pa ih jednostavno koristim za meditaciju. Smatram da su vrlo umirujuće. Pomažu mi u preusmjeravanju misli, što mi je oduvijek bio težak zadatak.
3. Plač - Ako bijes postane preplavljiv plačem. Mrzim kad je o tome riječ, ali zapravo je nevjerojatno izdanje. Moj se um uvijek hladi nakon.

Mrzim svoj bijes. Ne želim uznemiriti svoju obitelj ili ljude oko mene. Sada sam svjesniji svog bijesa više nego ikad i radim na tome da ga bolje razumijem. Zahvalan sam na vještini za suočavanje s njima i uvijek ću biti u potrazi za još.

Jeste li viđaš? Kako se nositi s bijesom? Javite mi u komentarima.