Trgovina 'Dok ne ispustite više

Brzo: Koja je tvoja najmanje omiljena stvar? Ako ste poput poremećaja mog nedostatka pažnje (ADHD ili ADD) klijenti, kupovina namirnica je tamo, zajedno s plaćanjem računa i pranjem rublja.

Čini se da su supermarketi dizajnirani za izigravanje trikova ADHD um, uz privlačne prikaze, zavodljiva ambalaža proizvoda i izbor hrane previše brojni da bi se mogli računati. I svi oni natpisi "na prodaju"? Za to su raketno gorivo impulzivne vrste.

Ostali kupci šetaju se uzbrdo i niz pješice, nesmetano ukrcavajući kolica i provjeravajući stvari s popisa. Oni od nas s ADHD-om stoje tamo, smrznuti kao, dobro, kutija smrznutih povrća: Trebamo li krenuti na sjeckani ili grah od julienne-a?

Na kraju odustajemo od pokušaja odlučivanja - i kupimo oboje. Ono što počinje kao brzo putovanje pokupiti nekoliko predmeta pretvara se u poludnevni izlet koji prazni naš novčanike i ostavlja naše smočnice pretrpane hranom koja se pokvari prije nego što stigne bilo gdje u blizini naše večere tablice.

[Samotestiranje: imam li odrasli hiperaktivan i impulzivan ADHD?]

Nedugo zatim, moja klijentica Maggie R. zaustavio kraj trgovine s hranom na putu kući s posla. Namjera joj je bila kupiti deterdžent, svježe proizvode, mlijeko i engleske muffine. Dva sata kasnije izašla je iz trgovine s kolicima prepunim namirnicama, plus hibačijevim roštiljem, drvenim ugljenom i lakšom tekućinom. O, da, sve to i travnjak stolica, zajedno s vlastitim kišobranom.

U tom je trenutku Maggie shvatila da joj treba bolji pristup - i odmah je smislila tri pravila:

Pravilo br. 1: Uvijek jedi prije nego što izađeš iz kuće. Maggie je shvatila da, ako ne bi bila gladna, manje bi bila u iskušenju da kupi grickalice (ili se zalihe za improvizirano kuhanje). Doista, studije pokazuju da, u prosjeku, kupci troše 17 posto manje na namirnice kada kupuju na pun želudac.

Pravilo br. 2: Kupujte u određeno vrijeme svaki tjedan - nema više nasumičnih trčanja do supermarketa.

Pravilo br. 3: Trgovina s pisanim popisom, stvorenim nakon provjere sadržaja njene smočnice, hladnjaka i ormara za posteljinu (gdje pohranjuje sredstva za čišćenje). Uzimajući inventar prije kupovine, zaključila je, bilo bi lakše reći na što se treba naručiti.

[Besplatni vodič za ukusnu (i ADHD-friendly!) Prehranu]

Maggie je dobro započela. Ali, kako sam joj objasnio, postoje mnoge druge strategije za uštedu vremena, uštedu glavobolje, smanjenje troškova koje su stvorile čuda za moje klijente i za mene.

1. Postavite popis za kupovinu na hladnjak i na njega pričvrstite olovku.

Zamolite sve ukućane da dodaju predmete po potrebi. Omotnica lijepljena pored vašeg popisa olakšava prikupljanje kupona.

2. Donesite sa sobom popis za kupovinu, kupone i olovku kako biste prekrižili stvari s popisa dok idete dalje.

Donesite i svoj mobitel - za slučaj da trebate pitati nekoga kod kuće je li vam potreban određeni predmet. Priložite karticu s popustom trgovine na svoj privjesak za ključeve.

3. Izbjegavajte trenutne kupovine.

Kupujte jednom tjedno, svaki tjedan. Mržnja gužve? Kupujte radnim danom, tijekom ranog jutra ili kasne večeri. Izbjegavajte ponedjeljke, jer meso, povrće i voće prilično preuzimaju kupci za vikende; Od utorka do petka dobri su dani kupovine. Kvarljivi proizvodi se obično obilježavaju prvo ujutro - tako da će kupci od 9:00 sati vjerojatno najviše uštedjeti.

4. Kupujte u istoj trgovini svaki tjedan.

Što ste poznatiji u trgovini, to ćete učinkovitije napuniti košaricu. Kupovina u raznim trgovinama može vam omogućiti uštedu novca - ali svakako uštedite opravdavajući dodatno vrijeme koje vam treba (i dodatni benzin će vaš automobil potrošiti).

5. Budite oprezni s kuponima.

Prije nego što posvetite puno vremena prikupljanju i razvrstavanju kupona, provjerite da li je ono što uštedite vrijedno vašeg truda. Imajte na umu da je prodajni artikal općenito jeftiniji od istog predmeta, a ne u prodaji, kupljenog s kuponom.

Ako odlučite da su kuponi vrijedni truda, svejedno ih koristite samo za kupnje. (Za više o mudroj upotrebi kupona, vidi GroceryCouponGuide.com.

6. Držite se vanjskih hodnika.

Na periferiji trgovine nalazi se svježe voće i povrće, mliječni proizvodi, peciva, meso i druga jeftina "nepripremljena" hrana. (Ako ga narežete, začinite i sami skuhate, uštedjet ćete novac.) Predmeti sa skupljim proizvodima, uključujući smrznutu hranu, užinu i neprehrambene proizvode, obično se guraju u srednji hodnik.

Držite se daleko od prolaza "impulse buy", kao što su prolaz za knjige / časopise, prolaz za slatkiše / bezvrijednu hranu i prolaz na kojem se prikazuje sezonska roba (sjećate se Maggiejeve kombinovane vrtne stolice / suncobrana?).

7. Izgledajte visoko i nisko.

Posebne ponude i prodajne jedinice obično se postavljaju na gornje i donje police. Police na razini očiju su tamo gdje ćete naći skupe predmete s visokom maržom.

Da biste osigurali dobru ponudu, provjerite jediničnu cijenu; veći spremnik obično predstavlja bolju ponudu - ali ne uvijek.

8. Kupujte u sezoni.

Kad god je to moguće, kupujte ne pokvarljive predmete kada su najjeftiniji. Oprema za pečenje, puretina i šunka uglavnom su u prodaji neposredno prije blagdana, začini u rano ljeto, sladoled na kraju zime i juha na kraju ljeta.

Izbjegavajte van-sezonsko voće i povrće. Oni mogu koštati i do pet puta više od istog proizvoda kupljenog u sezoni.

9. Pitati za pomoć.

Ako niste sigurni gdje pronaći određeni predmet, pitajte osoblje prodavaonice ili drugog kupca koji će vas uputiti. Što manje vremena potrošite na gostovanje u trgovini, veća je vjerojatnost da ćete se pridržavati svog popisa.

10. Pazite na prikaz blagajne.

Skeneri čine pogreške i najbolje je uhvatiti te pogreške onako kako se događaju. Nije zabavno - a da ne spominjemo dugotrajno - vratiti se u trgovinu i dobiti povrat novca za neispravne stvari.

11. Plaćanje kreditnom karticom.

Odaberite karticu koja nudi rabat, avionske kilometre ili neke druge pogodnosti i koristite za sve kupovine vašeg supermarketa. Ne dopustite da vas činjenica da sakupljate nagrade potiče na kupovinu predmeta koji vam nisu potrebni.

Maggie radi mnogo bolje, sad kad je promijenila svoje navike u kupovini. Posebno joj je drago što njezina djeca ne samo da stvaraju svaki tjedni popis za kupovinu, već zapravo uživaju u pomaganju.

A kad djeca stoje pred otvorenim hladnjakom i viču: „Mama, nema šta da jedeš“, spremno je odgovorila: „Onda je sigurno netko zaboravio da na popis stavi ono što nam treba.“ Radi svaki put!

[Kupovina namirnica je najgora. Evo kako to poboljšati.]

Ažurirano 24. lipnja 2019. godine