Recenzija knjige: 'Učimo se osjećati dobro i ostati hladni'
Autor: Judith M. Glasser, dr. Sc., I Kathleen Nadeau, dr. Sc.
(Magination Press: $14.95)
Kupite ga ovdje!
Ova knjiga nudi djeci u dobi od 8 do 14 alata za upravljanje snažnim emocijama koje dolaze s ADHD-om. Postoje odjeljci i za roditelje i za djecu. Odjeljci za roditelje, na početku i na kraju, pokazuju kako koristiti knjigu i savjete koje nudi.
Odjeljci za djecu počinju s detaljnim prikazom različitih osjećaja koje mogu imati, pozitivnih i negativnih. Djeci pokazuje "kako ostati u svojoj dobroj zoni", fizički se brinući o sebi (meditacija i zeleno vrijeme su preporučeno), otkrivanje znakova upozorenja i suočavanje s njima te rješavanje problema, tako da „uznemirenosti dolaze manje često."
Ovu knjigu najbolje je čitati s odraslom osobom. Nudi nekoliko načina za personaliziranje svoje poruke, uključujući i mjesta za crtanje svojih najsretnijih i svojih ponosnih sjećanja, potvrdne okvire za prepoznavanje okidača za loše ponašanje i prazne prostore za pisanje u osjećajima koji ste radi na. Kao odrasla osoba s ADHD-om, znam da bih mogla koristiti ovu knjigu kao dijete. Strategije suočavanja koje autori nude u radu. Upotrijebio sam jednu od njih, bilježeći bogate bilješke, kako bih me prošao kroz diplomu. Autori preporučuju rad na samo jednoj stvari odjednom. Ne žele da djeca idu gung-ho, pokušavaju primijeniti cijelu knjigu odjednom i padaju u plamenu. Predobro poznaju i djecu s ADHD-om.
Moj jedini problem s knjigom je taj što se on ne bavi poremećajima koji se javljaju često i dolaze sa ADHD-om. Autori govore o osjećaju zabrinutosti, ali nikada ne nagovještavaju da taj osjećaj može biti klinički. To isto čine i sa “tugom”. Ne možete rješavati probleme zbog toga što nećete stvoriti prijatelje, ako niste previše skloni rješavanju problema.
Spremam knjigu da čita sa svojim sinom kad ostari (sada mu je 6). Izvadio sam dio o okidačima i stavio ga u svoj hladnjak - za sebe. Taktike su podjednako učinkovite za odrasle. A to je cilj autora: stvaranje cjeloživotnih navika za produktivno bavljenje negativnim osjećajima.
Ažurirano 26. siječnja 2018. godine
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu ka wellnessu.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
