Čišćenje kao par ADHD-a
Oni s ADHD-om lako se prevladaju kada je zadatak prevelik. Odgovor je smanjiti veličinu zadatka i privući podršku. Unajmljivanje domaćice za toalete, podove i, ako je moguće, pranje rublja dva puta mjesečno nije luksuz, već nužnost u mnogim kućama s ADHD-om. Što se tiče uređenja, ti i supruga ste mogli zakazati šest (možda i osam) vikenda kako bismo zajedno prošli kroz kuću. Smanjite imetak i primite minimalistički način života. Ako to ispravno učinite, nijednoj sobi ne treba urediti više od dvije minute.
Također, morat ćete i vi i supruga uspostaviti rutinu. Oboje biste zajedno trebali urediti jednom dnevno, u idealnom slučaju kad se vratite kući s posla. Izgubite glazbu i idite, sobu po sobu, odlažući stvari. Bolje ćete funkcionirati ako možete uživati u glazbi i jedno drugom. Ako je dom očišćen od nepotrebnih predmeta, ovo bi trebalo trajati najviše dvije pjesme.
Ažurirano 14. travnja 2017
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu ka wellnessu.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
