Anticipirajuća anksioznost: kako se izboriti sa strahom

Upravo sam pronašao ime za koga imam. Konačno anticipirajuća anksioznost. Nakon što se godinama borio s praznicima, bilo bi dobro uzeti dijazepam tjedan dana prije hol da me smiri?

Jao, ova stranica je stvarno zanimljiva. Patio sam od depresije i jednom sam bio hospitaliziran, a zatim sam sljedeći put bio u depresiji postao vrlo anksiozan. Uzimam lijekove za tjeskobu i depresiju. Sada
Uskoro ću se povući iz posla u kojem sam radila 29 godina, preseliti se u drugi grad i oženiti se. Misli mi se utrkuju i
imaju problema sa spavanjem. Mislim da postoji
stanje između anksioznosti i depresije. Zove se anticipirajuća tjeskoba. Nadam se da ćemo naučiti od svih.

Tako mi je drago što sam večeras pronašla ovaj blog. Pretpostavljam da ću posjetiti svog sina u Ohiju (let manje od dva sata). Mislite li da mogu doći na taj avion? Ne! Zaista pretpostavljam turbulencije ili avion pada. Samo se bojim svih osjećaja letenja. Razgovarajte o anticipiranju. Tako se bojim. Ne mogu ići. Ali sada imam ime za taj strah koji ga čini malo boljim. Ja ću se moliti i raditi na ovome. Hvala svima na dijeljenju.

TRGOVINA - Mogu se potpuno odnositi prema onome što govorite. Moj posao (koji mi se nije mnogo dopao, ali pokušao sam ga) pustila sam i mene zbog tjeskobe. Nisam bio stroj koji bih mogao držati korak s radnim tjednom od 40 godina, telefonima / e-mailovima / faksima / kupcima i potražnjom i nakon potražnje - puknuo sam. Nisam mogao spavati i imao sam užasnu mučninu / povraćanje prije odlaska na posao SVAKI dan (iščekivanje što dalje). Sad - polako polako skupljam komade i moja obitelj to također zna. Pomisao na povratak na posao plaši me - ali znam da to mogu i jednostavno moram biti spremna da ga isprobam i iznesem svoje tvrdnje i pronađem posao koji volim. Ni lijekovi nisu djelovali, a učinili su me bolesnijima (fizički i psihički). Molitva mi je također pomogla i u slušanju glazbe. Znam što ću dobiti kroz ovo teško razdoblje, ali trebat će vremena. Sretno svima :)
Volim ovu stranicu.

bok
Ovaj blog mi je jako koristan i to me učinilo svjesnijim napadima... Danas sam dobio napad i bio je vrlo jak... Moja lijeva ruka je počela bolovati... Teško disanje... Spoticanje jezika... Depresivno... Bez odmora... To su bili... Mislio sam da ću umrijeti... Počeo sam zvati svoju obitelj... Razgovarao s njima... Nakon čitanja bloga mogao bih reći da je to bio anticipativni napad... Puno sam razmišljala o obiteljskoj budućnosti... Odlučio sam otići liječniku, ali medicinska prodavnica mi je dala tabletu za spavanje nakon toga bilo je malo jednostavno... Ali ne želim uzeti tabletu, pa ću od sada pokušati ispuniti dnevnik tjeskobe... A po potrebi i blog u.
Hvala
Molim te čuvaj se
Karan

Upravo ste pronađeni - potrebna vam je pomoć 19. svibnja 2015. !!!
UKRATKO:
DA Imam A.a.
Zapravo imam CFS FMS IBS ADHD OCD i Aa
(ne nužno redom ...). Sindrom kronične umora, fibromijalgija, sindrom iritabilnog crijeva. FMS-ova brainfog + ADHD i OCD i Aa zaokružuju inicijale mog života.
Imam psihologiju / sociologiju od prije eona, tako da razumijem osnovne načine i poteškoće Aa. Znam i okidač. Gubim bitku SADA i hvatam se za slamke jer je vremenska traka tako kratka:
Zbog FMS-a, ne mogu ovisiti o svom tijelu iz dana u dan, itd., Niti bilo tko drugi. Teška tjeskoba započela je prije šest godina. Između tijela i mozga nisam bio u mogućnosti pohađati maturu srednje škole svoje kćeri. OKIDAČ! Toliko žaljenja... Nekoliko mjeseci kasnije, preletjela je 2000 kilometara kako bi započela školovanje na uslužnoj akademiji. Sada je prošlo pet godina od njene srednje škole. Još nisam vidio njezinu školu (zbog bola i anticipirajuće tjeskobe) i ZA JEDAN TJEDAN ĆE BITI GRADUIRAN! Ako budem mogao prisustvovati, onaj drugi koji sam propustio bit će 'izbrisan'.
Provela sam istraživanje o Aa, polako sam polako, samopouzdanje mi se poboljšavalo... ali prije tri noći nisam se mogao prisiliti na tuširanje i pripremiti se voziti se do malog, poznatog mjesta za koncert mog najomiljenijeg benda Moody Blues! Morao sam se samo tuširati, voziti, sjediti na leđima i slušati.
Ne bih to mogao učiniti! JA ipak ne mogu vjerovati da me nisu mogli natjerati da odem na događaj kojem sam istinski želio prisustvovati! I sada, kako ću se pripremiti da dođem avionom u JEDNOM Tjednu? ** POGLEDA JE SVE - uključujući oproštaj što nisam otišao prije pet godina. Ali 'razočaranje' je pred nama kao neonski znak ...
POMOZITE???
Hvala vam.

Bok. Dakle, ono što mi pokušava uništiti život zapravo ima naziv - anticipativna tjeskoba. Drugi poput Linde pate od toga na vrlo sličan način.
Osjećam kao da vidim daljinski ubod svjetla u daljini, čitajući ovo. Ukratko moja priča. Radim kao slobodnjak na oko 10 kontakata pod visokim pritiskom godišnje. Posljednjeg u listopadu povukla sam se iz sebe jer sam se odjednom osjećala vrlo tjeskobno i ne mogu podnijeti opterećenje posla iako je to posao u kojem uživam i za koji mislim da sam dobar. Ipak, imao sam obiteljski odmor u New Yorku i na Novom Zelandu kojem smo se radovali u prosincu. Počeo sam se zabrinjavati zbog toga i dan prije nego što sam se gotovo izvukao. Uzeo sam let, ali osjećao sam se grozno. Nakon tjedan dana sam se vratio kući, dok je obitelj nastavila na Novom Zelandu bez mene. Stavite antidepresive i tablete za spavanje. Borba je biti sam, posebno na krvavi Božić, ali hej!
Sada ću pročitati i saznati o toj glupoj anticipirajućoj tjeskobi jer to želim pobijediti i dobiti svoj život natrag. Pomoglo je i ovo što sam zapisao... ako bilo tko ima druge savjete za rješavanje problema, zauvijek bih vam bio prijatelj!

Da odgovorim Lindi
Možda nije kamo idete, kao što je možda s kime se viđate i što se događa u vrijeme dok trpite anksioznost. Postoje li aktiviranja sjećanja na ova mjesta zbog kojih se možete osjećati anksiozno??? Možda vas uznemiruje vrijeme koje uzimate zbog drugih odgovornosti? Je li vaš raspored već pretrpan i pokušavate uklopiti ova putovanja? Naučio sam otvoriti svoj um do mogućnosti okidača ili onoga što moj um misli u odnosu na prošlost iskustva, ljudi ili mjesta... čak i ako to nisu bila osobna iskustva, nego druga koja ste pročitali ili čuli oko. Također pazite ako se sami pripremate za svoja putovanja? Spavati dovoljno prije vašeg putovanja, planirati unaprijed stvari na koje treba paziti u vašem odsustvu... poput brige da li je kućni ljubimac ili plaćate račune prije odlaska? Znam za mene da je to gubitak kontrole nad mojim sposobnostima. Stalno se držim podalje od alkohola, kofeina i slatkih stvari, ali pogotovo ako putujem... sve su to za mene tjeskobe. Mir vama i molitve koje možete putovati da biste vidjeli svog sina i snahu bez brige.. :)
Možeš ti to!

Da odgovorim Olwynu,
Naučio sam da hodam svakodnevno i istežem se svaki dan, kao i da jedem dobro izbjegavajući alkohol, čokoladu, kofein, slana hrana, stvari s dodatkom vitamina b skupine i slatkim stvarima... pijte vodu ili mlijeko (kalcij, magnezij i vitamin d) sve pomozi mi. Najveća stvar za mene je molitva. Nadam se da će vam pomoći.

Osjećam jaku anksioznost koja nikad ne odlazi cijeli dan,
kako se nosiš s tim čak i ja sam na Valiumu
i antidepresiv.

Bok! Nadam se da vam ne smeta Britanac koji objavljuje stranicu. Skoro sam na pameti kad sutra putujem u Toronto posjetiti sina i snahe. Zadnji tjedan postajem naviknut na put i sada se osjećam u točki očaja! Mislim da se to vraća na putovanje u New York koje je planirano prije otprilike 12 godina. Došao sam u takvom stanju da sam samo u posljednjem trenutku morao otkazati. Par godina kasnije rezervirao sam još jedno putovanje, ovaj put opet u New York, ali prije samog putovanja ponovno sam bio totalna olupina. Prije četiri godine moj se sin oženio divnom kanadskom djevojkom, a ja sam otišao u Toronto na svadbu i još opet ista stara glupost ružna je glava iako sam se, dok sam bio tamo, opuštao i uživao sebe. Čini se da je problem samo s prekooceanskim letovima jer sam više puta letio Irskom i također u Rim! Stalno mislim da ću biti bolestan dok nisam i pokvarim to svima! Samo ne znam što da radim! Bilo kakva pomoć ili savjet bila bi vam zahvalna!

Ova vrsta tjeskobe vlada mojim životom ako ne prestanem i ne koristim vještine uzemljenja. To je tako teško s obzirom na to da sam u takvoj vrsti razmišljanja, a meni je to normalno. Mrzim to. Oduzima mi mir i radost. Tek nedavno sam saznao da ova vrsta tjeskobe ima ime. Jako se teško nosim s tim, kad to doživljavam, čak i ne shvaćam da radim takvo ponašanje, grozno mi je. Drago mi je što sam našao ovaj blog

30. kolovoza 2014. u 16:47 sati

bok.. stvarno želim ukaljati svoje iskustvo s tobom.. ja sam alžirka, udana i nedavno sam saznala da sam trudna.. imam puno problema sa mojim pasom za otprilike dva mjeseca i možda ću tražiti razvod.. ja sam umorna od razmišljanja o budućnosti i onoga što će se dogoditi sljedeće i ne mogu se kontrolirati.

Tek sam otkrio da postoji različito značenje između panike i tjeskobe, toliko dugo tražim pomoć na web-lokacijama poput ovih za suočavanje s anksioznostima i tako dugo ti se alati jednostavno nisu zbrojili ili ne rade u kraj. Samo sam pogledao anksioznost i paniku i pronašao internetsku stranicu koja je uspoređivala njih i pronašla izraz "anticipativna anksioznost". Zatim sam gurnuo anticipirajući nemir i pronašao ovu stranicu. Izraziti kako sam se osjećao nakon što sam pročitao ovo: kao da sam toliko duboko u ovoj rupi i upravo sam vidio snop svjetlosti. I zapravo dovode do više snopa svjetlosti koji su s vremenom postali čitav pogled sunca. Čini mi se da sve to govori s čime sam se uistinu bavio. Ne anksioznost, već panika. Čista, panika. Ovo je zlato za mene. Hvala Kate

Tek sam shvatio da godine zabrinutosti od najmanje 8 godina... sada imam 47 godina zapravo imaju ime. Ovo je moj prvi pogled na internet koji pokušavam otkriti nešto više i postoji li više od lijekova kojih imam tek nedavno počela, međutim nakon tjedan dana na lijekovima, čini mi se da se osjećam još gore, rečeno mi je da se držim toga najmanje mjesec dana prije nego što osjetim rezultati. Malo izgubljeno u trenutku pokušavajući shvatiti kako realizirati ideje na ovom blogu... zastrašujuće !!!

WOW, samo WOW. Ovo je tako sjajna nit o anticipativnoj tjeskobi. Imao sam te napade panike cijeli svoj život. To je trauma iz djetinjstva. Sad imam 50 godina i tako izvan kontrole. Vidim sjajnog psihologa i stvarno sam zaglavio tamo i učim ga zvati krava kad je to krava, da tako kažem. SADA znam što je to. SADA MOŽEM to upravljati umjesto da upravljam ME. Ovo je tako ugodno za čitanje i želim vam reći HVALA.
B

Bok slimgirl1953,
Imajući na umu da nisam medicinski profesionalac i ovo je zaista vrlo kratak uvid u vaše iskustvo, teško je točno reći "što nije u redu". Zvuči kao da ste iz bilo kojeg razloga razvili ono što se zove specifična fobija. U ovom slučaju vožnje.
Uz specifičnu fobiju strah da se aktivnost ili predmet (u ovom slučaju polijetanje za volan) potiče toliko je velik da je neodoljiv. Zbog toga je izuzetno teško razmišljati o, a kamoli baviti se nekom aktivnošću. Da ste uopće vozili dobar je znak.
"kad pokušam voziti cestom s prometom, živciram i ruke se znoje, a na trbuhu mi se razboli stopala se ukoče tamo gdje ga ne mogu pomaknuti, a kad vidim promet unaprijed mislim da će se automobili sudariti u meni ."
Ono što opisujete je panika, a to je prirodan odgovor tijela. Nemojte sebe kriviti - mozak / živčani sustav radi ono što je namijenjeno. Kao odgovor na naše najveće strahove aktivira se instinkt "borbe, bijega ili smrzavanja".
To je instinkt, ono prvobitno koje nam omogućuje da preživimo napadaje tigra kad smo u pećinskim danima, i to samo preuzima me i moje iskustvo o tome je da je samo previše jaka da se borim s tijelom kad je naporno raditi da.
Što ne znači da nema nade da možete prevladati od fobije. Apsolutno možete :) Samo je potreban postupniji pristup. Obično se preporučuje savjetovanje - a dobar savjetnik vam zaista može pomoći da shvatite što se događa i zašto.
Neki se boje pauka, što je uobičajena specifična fobija. Ono što je relativno lako izbjeći je stvar. Mislim da nemogućnost vožnje je da ima daleko veći utjecaj na vašu opću sposobnost da se snađete u životu i osjećate se dobro zbog svega toga, nego što biste se plašili pauka.
Zapravo bih vam preporučio razgovor s licenciranim savjetnikom - samo im recite što ste mi rekli. Možda je u vašoj prošlosti bilo iskustva koje je odagnalo strah. Ponekad se fobije postupno razvijaju s vremenom i što se više borimo i ne uspijevamo prevladati svoje strahove, to je teže suočiti se sa svima njima samima.
Neki ljudi smatraju da je hipnoza zaista korisna i u rješavanju fobija. To bi moglo biti nešto što možete postaviti kao opciju ako odlučite razgovarati s nekim o tome.
Vrste terapija koje se koriste u liječenju specifičnih fobija prilično je vremenski ograničeno. Dakle, teoretski, tečaj od najviše 12 tjedana kombinirane kognitivne bihevioralne terapije zajedno s vrlo postupno izlaganje i nadam se da će neka podrška obitelji na tom putu biti dovoljna za borbu protiv ove vrste anksioznost.
Ali opet, budući da ovdje imam vrlo malo informacija i nisam obučeni profesionalac za mentalno zdravlje, možda sam izvan baze. Ne uzimajte moje teorije kao činjenice. Nadam se da ćete razgovarati s nekim.
Puno je dodatnih informacija o: fobijama i napadima panike, kao i pronalaženju dobrog terapeuta koji je dostupan na web-mjestu HealthyPlace.
Nadam se da ćete naći tretman koji djeluje za vas! :)
Kate

Pozdrav! Ja sam ženska osoba od 58 godina koja se nikada nije vozila na stražnjem putu gdje nema prometa. kad pokušam voziti cestom s prometom, živciram i ruke se znoje, a na trbuhu mi se razboli noge se ukoče tamo gdje ih ne mogu premjestiti, a kad vidim promet napred, mislim da će se automobili sudariti mi. samo ne radim što da radim. moj suprug postaje sve bolesniji i trebam se ne voziti. molim te reci mi što radim. sva moja djeca i sestra i braća mogu voziti što nije u redu sa mnom.

Drago mi je što sam pronašla ovaj blog, tako da mogu podijeliti neka svoja iskustva koja sam stekla u posljednjih nekoliko godina, posebno u danima svog fakulteta. Neočekivana tjeskoba za mene je zaista problem jer kad idem u školu pretpostavljam da će se dogoditi negativne stvari i zbog toga gotovo prekidam studij. Roditelji su me doveli na kognitivnu bihevioralnu terapiju i podršku prijatelja to mi zaista puno pomaže. Sada imam svoj posao i zadovoljan sam svojim životom.

11. kolovoza 2010. godine u 8:15 sati

Wow,. Uvijek je tako osvježavajuće čuti za druge ljude u istoj situaciji kao i ja. Ako ovo nekome pomogne i nadam se da se uspije. Poboljšava se i epizode traju sve manje i manje. Ali samo uz puno napornog rada, meditacije, podrške obitelji i prijatelja i Cbt-a. O da, ne zaboravimo lijekove. Može se, usisava se, ali moramo uživati ​​kad se osjećamo "normalno".
O da i ja sam znak raka. lol

6. kolovoza 2010 u 23:57

Predviđena tjeskoba za mene očituje se kao izbjegavanje određenih stvari. Kao i kod, možda se bojim vratiti telefonski poziv, vidjeti određene ljude ili čak samo provjeriti moj bankovni račun (ako su stvari malo škakljive!). Ovih dana uhvatim te izbjegavajuće radnje i većinu vremena uspijevam preokrenuti. Ali to je ipak nešto što moram imati na vrhu!
Kao što kažete, važno je razbiti to. Inače to ostaje samo kao "mjehurić straha" i nema načina da se uđe unutra. Sve dok to ne učinite.
I da, 'normalno' je precijenjeno!

5. kolovoza 2010 u 6:32

Bok Kate !!
Tako mi je drago što sam našao vaš blog! Moram naučiti kako ne predviđam. Bez posla sam već gotovo godinu dana i svaki put kad mi netko spomene povratak na posao - BESPLATNO SAM. Mi ćemo to nazvati, ali napadom anksioznosti.
Anksioznost je također ono što me otpustilo s posla... tako je teško ljudima da razumiju, pogotovo kada kažete da se bojite telefona ili kupaca, stvari koje se "normalni" ljudi ne bi plašili. Kao da će mi sva moja dosadašnja iskustva pasti na pamet odjednom, osoba s telefona psovati me i kupac na šalteru će mi nešto baciti i reći mi koliko sam glup Ja sam.
Probala sam lijekove, ali oni me čine depresivnijom (Im na antidepresivima) i suicidnim, pa ih uzimam samo kad osjetim da mi trebaju. Pokušao sam "preispitati", znate da uzrok svoje tjeskobe nije ono što mislite, ali kad telefon litteralno postane OGROMNO pred vašim očima... Za sada jedina stvar koja djeluje je molitva, ali još uvijek se pogoršavam... IDK što učiniti.

4. kolovoza 2010. u 12:01