Razgovori o mentalnom zdravlju koje ću voditi sa svojom mladom kćeri

Razgovori o mentalnom zdravlju važni su u svakoj dobi i stupnju razvoja. Kao roditelj, želim mnogo da kažem svojoj mladoj kćeri o mentalnom zdravlju, pa se nadam da će jednog dana biti samouvjerena žena zdravog života. Odrasti će kod mene otvoreno govoreći o mojoj psihičkoj bolesti kao i uvijek. Nadam se da će se zauzvrat osjećati ugodno govoreći o mentalnom zdravlju također. Planiram rano voditi razgovore o mentalnom zdravlju i voditi raspravu tijekom cijelog djetinjstva. Ovdje su tri točke koje zaista želim prijeći.

3 razgovora o mentalnom zdravlju maloj djeci

Pozitivno mentalno zdravlje znači da nećete uvijek biti sretni i to je u redu.

Kao vaš roditelj, nadam se da će tijekom odrastanja biti puno zabavnih i sretnih vremena, ali ponekad ćete se osjećati tužno, razočarano, ljuto, neugodno i puno drugih emocija. Ima puno nezgodnih trenutaka u djetinjstvu, a to je samo dio učenja i odrastanja. Nećete biti sretni cijelo vrijeme. To je u redu da nije u redu.

Ni drugi neće uvijek biti sretni, pa budite ljubazni.

Ako se netko osjeća tužno ili bijesno, sjetite se da ste se i vi osjećali ranije. Vježbajte empatiju. Budite ljubazni i strpljivi. Također, ako vidite da još jedno dijete u školi ima teško vrijeme, budite inkluzivni. Svi zaslužuju prijatelja i osjećaju se razumiju.

U redu je zatražiti pomoć za svoje mentalno zdravlje.

Ako imate simptomi mentalnih bolesti koje ometaju vaše funkcioniranje, molimo za pomoć. Primjer za to može biti da se posljednjih nekoliko tjedana osjećate tužno i da vam je teško ustati iz kreveta. Izbjegli ste napuštanje kuće Možda ste izgubili interes i neko vrijeme niste sudjelovali u stvarima koje volite. To bi mogli biti mogući znakovi problema mentalnog zdravlja. Ako mislite da vam je potrebna pomoć, ne čekajte.

Bilo je slučajeva kada sam imao simptome mentalnog zdravlja i oklijevao sam zatražiti pomoć. Uvijek sam žalio zbog toga što sam patio duže nego što sam trebao. Ako se ikad osjećate samoubojski, odmah potražite pomoć (Čimbenici rizika za samoubojstvo djece i tinejdžera). Upamtite da su mentalne bolesti izlječive, a simptomi i osjećaji gotovo uvijek privremeni. Nitko ne zaslužuje da pati.

Razgovori o mentalnom zdravlju u budućnosti

Kao mama, toliko toga želim reći svojoj kćeri i nadam se da će tijekom godina biti puno vremena za razgovore o mentalnom zdravlju. Prvi sam roditelj i volio bih učiti od drugih. Moja kći ima 21 mjesec, tako da imamo puno vremena pred sobom za razgovore o mentalnom zdravlju.

Roditelji, čemu ste naučili svoju djecu o mentalnom zdravlju? U komentarima ispričajte svoje priče.