5 savjeta za izlazak iz funkcije

Želim podijeliti pet stvari koje radim kad želim izaći iz funka. Pod funkcijom ne mislim ozbiljno depresija; Mislim a stvarno loš dan, nedavne poteškoće ili možda čak i monotona rutina svakodnevnog života. Važno je čuvaj se i osjećate se dobro, posebno u oporavku od mentalnih bolesti. Evo jednostavnih stvari koje moram učiniti da se razveselim i osvježim se kad trebam izaći iz funka.

5 stvari koje radim kako bih se izbavio iz funkcije

Ugodan obrok.

Ne zovu je "hrana za utjehu" za ništa. Moja obitelj provodi puno vremena razgovarajući i smijući se u kuhinji i oko stola. Osjećaj dobro hranjenja od lijepog obroka izvrstan je način da oživite sebe. Imam nekoliko posebnih recepata koje volim napraviti kod kuće, ali odlazak u omiljeni restoran također je odličan pick-me. Obroci su također odličan način za povezivanje s voljenim osobama.

Dobro obučen.

Moj direktor benda u srednjoj školi govorio je da ako se lijepo oblačiš, igraš bolje. Mislim da je bio na nečemu. Bolje se osjećam kad izgledam lijepo. Očito je da svi donosimo više za stol nego samo svoj izgled, ali način na koji se predstavljam izravno utječe na moje samopouzdanje. Za mene kosa ili nošenje džempera ili ogrlice za mene pomaže da se izvučem iz funka.

Ići u šetnju.

Često odlazim u šetnju nositi se s mojom tjeskobom. Aktivno i disanje vanjskog zraka smiruje me. Naše vrijeme u Toledu može biti pomalo grubo, tako da šetnja vani nije uvijek opcija. Koristim sunčan dan kad mogu.

Naspavaj se dobro.

Nema ništa bolje od načina na koji se osjećate nakon ugodnog sna. Ne bih se više mogao složiti s tim da sam majka. Teško je stajati šest ili osam sati ravno i neprekidno. Kad dođe ova rijetka prilika, skačem na nju. Može vam pomoći da sljedećeg dana započnete bistrim umom.

Budite kreativni samo da biste bili kreativni.

Volim umjetnost, glazbu i pisanje. Svi su igrali ulogu u mom oporavku od prije poremećaj prehrane i shizoafektivni poremećaj. Umjetnička kreativnost potrebna je i u mom profesionalnom životu. Imam posao s grafikom odjeće, a također sam koordinator aktivnosti u umjetničkom prostoru. Kad radim na projektu, obično razmišljam o tome kako ga mogu koristiti za svoj rad. Vrlo rijetko stvaram bilo što samo za zabavu. Međutim, kad to učinim, osvježava i pomaže mi da se izvučem iz funka. Podsjeća me zašto sam se bavio umjetnošću. Vrati me to kad sam bila djevojčica sa svježom kutijicom bojica i hrpom građevinskog papira.

Život je težak, a svakodnevni stres može vas nositi. Čak i ako ste u solidnom oporavku, imat ćete loše dane, stres i povremene neuspjehe. Uzmite vremena koje vam je potrebno da izađete iz funka i nastavite dalje.