Imam ADHD. Što sad?
ADHD konzervativno utječe na oko 5-8% svjetske populacije. S obzirom da je svjetska populacija oko 7 milijardi... puno se ljudi bori s nepažnjom, impulzivnošću ili distraktibilnošću! Kako matematika nikada nije bio moj najbolji akademski predmet, razumijevanje takvog broja uvijek mi je bilo malo teško. Valjda to znači da ako sjedim u sobi od 30 ljudi, barem dvoje ili tri od tih ljudi imaju kreativan, pretjerano aktivan, lako odvojiv mozak baš kao i moj. Ili kad se moje dijete bori u školi, znam da nisam sam jer je oko 200 ostalih učenika / obitelji boreći se s istim akademskim, domaćim zadaćama, disciplinom i obiteljskim kaosom kao ja, moje dijete i moja obitelj doživljava.
Ako ste vi ili netko koga volite upravo s dijagnozom ADHD... čestitajte sebi na poslu dobro napravljeno! Morali ste ustrajati na pronalaženju odgovora na svakodnevne borbe, znajući da odgovor nije ono što ste željeli čuti. Međutim, ostavljena nedijagnosticirana, djeca s ADHD-om češće se bore s niskim samopoštovanjem, lošim socijalnim odnosima i niskim rezultatima. Nedijagnosticirani odrasli s ADHD-om vjerojatnije su da će izgubiti posao, osjećati se nezadovoljnim životom i razvod doživjeti dva puta više od šire javnosti. Prvo je znati da ste ponašanje i izazovi voljene osobe posljedica toga da imate ADHD korak do pronalaska kako bolje upravljati, smanjiti kaos, prestati se boriti i živjeti životom drugačije.
Prikupljanje potpore
jaAko ste tek shvatili da imate ADHD, pronalaženje resursa i sam prolazak kroz labirint liječenja može biti izazov. Okupite svoje pristaše, resurse, prijatelje i obitelj koji su spremni podržati vas u pronalaženju odgovora. Nažalost, neće svi pružiti svoju podršku. Što je s onima koji ne vjeruju u ADHD? Pa, recite im da ćete im se kasnije obratiti i dajte im malo prostora od njih. Upravo sada vam je potrebna sva pozitivna pomoć i uvjerenje koje možete dobiti.
Kažem drugima
Mnogi novo dijagnosticirani ljudi pitaju se kome bi trebali reći o svom stanju. Treba li reći svojim suradnicima, supružniku, roditeljima, prijateljima, obitelji? Potičem vas da to kažete po potrebi. Nažalost, mnogi ljudi još uvijek ne vjeruju u ADHD i mogu potkopati vaše napore ili entuzijazam da potražite pomoć. Ako ste roditelj s djetetom koje je nedavno dijagnosticirano, razmislite o dobi njegova djeteta kada odlučite što ćete im reći i koliko informacija dati. Smatram da je normalizacija ADHD-a s djecom izvrstan pristup. ADHD je objašnjenje za ponašanje, a ne izgovor. Objasnite svom djetetu da svi imaju stvari koje rade lako i stvari na kojima mora naporno raditi. Za vaše dijete ADHD može značiti da će morati malo duže raditi na domaćem zadatku, pamtiti činjenice ili naučiti pisati esej. To ne znači da ne mogu ništa naučiti ili učiniti... to samo znači da će možda morati uložiti dodatni napor u fokusiranje, planiranje, organiziranje itd.
Odlučivanje o liječenju
Zatim utvrdite na koji način želite upravljati svojim simptomima. Za neke ljude to znači raditi s liječnikom i koristiti lijekove. Drugi žele isprobati alternativne tretmane kao što su biofeedback ili dodaci prehrani. Kognitivno-bihevioralna terapija može biti korisna za neke, jer djeluju kroz stara vjerovanja i ponašanja kojima je doprinio nedijagnosticirani ADHD. Za mnoge je najsnažniji ključ uspjeha uključuje višestruki pristup, uključujući rad s dobro obučenim, certificiranim ADHD trenerom. ADHD treneri specijalizirani su za pomaganje osobama s ADHD-om, razumiju njihov mozak tako da mogu osmisliti posebne strategije za bolje upravljanje izazovima i izvršavanje stvari. Treniranje može biti odličan dodatak vašem timu za podršku osobnih pristalica, liječnika ili alternativnih liječnika.
Budući da je novo dijagnosticiran ADHD, prilika je da počnete živjeti i doživljavati život na potpuno novi način. Zapamtite, niste sami... 3 i pol milijuna ljudi je upravo tu s vama!
