Potražite savjetovanje protiv depresije kako bi vam pomoglo u rješavanju problema
Savjetovanje protiv depresije koristan je alat za sve koji žive s depresijom. Savjetnici za mentalno zdravlje obično daju savjete kako se nositi s depresijom i drugim mentalnim bolestima, što je korisno kad osjetite da vam je ponestalo ideja. Čitam članke i implementiram nove mehanizmi suzbijanja depresije beskrajno, ali ponekad ne mogu pružiti sebi potrebnu pomoć. Deset godina sam sudjelovao i savjetovao sa širokim brojem savjetnika, i iako nisam uvijek volio savjetnika, čin tražeći profesionalno savjetovanje držao me na nožnim prstima dok sam se nosio s depresijom.
Stigma za savjetovanje o depresiji može vas spriječiti da potražite pomoć
Stigma okružuje savjetovanje koje kaže da traženje stručne pomoći znači da ste slomljeni. Nekoliko puta sam izbjegavao savjetovanje jer nisam htio priznati da sam slomljen. Mozak mi je bio neugodno i osjećao sam se svjesno svog mentalnog zdravlja ili nedostatka toga.
Drugi put sam izbjegavao savjetovanje jer nisam mislio da sam dovoljno slomljen. ja nisam bio siguran da je moja depresija dovoljno velik problem
, kao da trošim vrijeme svog savjetnika pričama o tuzi i gnjevu. Ono što sam naučio je: Ako želim pomoć kod svoje depresije, trebala bih potražiti pomoć. Sve dok moj savjetnik prima plaću, ne bi trebao postojati problem uzimanje vremena za rad na mojim mozgovima. Poništavanje savjetodavne stigme i traženje pomoći od depresije čin je snage, bez obzira na to koliko sam slomljen.Pogledajte savjetovanje o depresiji kao redovito održavanje
Umjesto da na savjetovanje gledate kao na način da se poništi šteta koju će depresija prouzročiti, na savjetovanje gledajte kao na redovne održavanje depresije. Usporedite to s mijenjanjem ulja u svom automobilu ili košnjom travnjaka; Obje akcije su namijenjene sprečavanju oštećenja ili gubitka kontrole.
Savjetovanje je korisno u liječenju depresije jer ste u mogućnosti da se prijavite kod stručnjaka o svojoj depresiji. Sprječavate oštećenje i gubitak kontrole procjenjujući svoj napredak sa stručnjakom za mentalno zdravlje, što je zdrav, pametan potez u igri s depresijom.
Znate kada potražiti savjetovanje za svoju depresiju
Premda preporučujem korištenje savjetovanja kao redovito održavanje mozga, iz iskustva znam da može biti teško doći do savjetnika. Savjetovanje nije uvijek pristupačno, radno vrijeme vam može osigurati vrijeme za sastanak, a može potrajati i neko vrijeme dok pronađete odgovarajućeg savjetnika za vas.
Nevjerojatno je važno odmah potražiti stručnu pomoć ako vas depresija dovede do toga suicidne misli ili osjećaj samoubojstva, izvan kontrole ili opasno za sebe ili druge. Također je važno redovito se javiti svom psihijatru uzimate li lijekove na recept. A ako ne možete vidjeti ljudskog savjetnika, uzmite u obzir telefonske linije i razne klinike u vašem području. Imajte plan kada depresija postaje opasna (Trebam pomoć za mentalno zdravlje: Gdje potražiti pomoć za mentalno zdravlje).
Savjetovanje protiv depresije i pronalaženje pravog savjetnika
Više o savjetnicima i kako pronaći pravog savjetnika za vas pogledajte ovaj videozapis o mentalnom zdravlju.
Depresiju je neizrecivo teško riješiti i ponekad je najbolji potez tražiti savjetovanje. Uz podršku i savjet savjetnika za mentalno zdravlje, suočavanje s depresijom može biti izvodljivije.
Tiffanie Verbeke je spisateljica koja oduševljava razmišljanja i prezire tipkanje. Otpuštena je zbog nejednakosti u području mentalnog zdravlja i društva, a radost pronalazi u sjeni drveća, trčanju kad pada kiša i oštroj iskrenosti djece. Tiffanie pozdravlja povratne informacije, pa slobodno kontaktirajte. Povežite se s Tiffanie LinkedIn, Facebook, Cvrkut, Google+, i nju osobni blog.
