Aktivni životni stil poboljšava moju depresiju

Posljednjih nekoliko tjedana bila sam nevjerojatno aktivna, i to mi je bilo super za mozak (Da li vježba zaista razlikuje?). Radim neke obnove doma i pomažem prijatelju da pripremi trgovinu za veliko jesensko otvaranje, radeći rano jutro i kasno u noć. Kroz aktivne tjedne moj se mozak neprestano osjećao pozitivnije i manje neuredno. Obožavala sam biti aktivna, a mali uspjesi i tjelesne aktivnosti koji su se odvijali tijekom tjednih aktivnosti bili su korisni u suočavanju sa mojom depresijom.

Aktivan životni stil stvara puno mogućnosti za uspjeh

Prošli tjedan spomenuo sam da vježbanje slavlja sitnih postignuća poboljšava moj opći način razmišljanja, zbog čega se osjećam pozitivnije i samouvjerenije (Suočavanje s depresijom poboljšava se praksom).

Biti aktivan i zauzet bio je dobar za moj mozak jer sam se toliko trudio da su svakodnevni uspjesi zajamčeni. Jednog dana moj prijatelj i ja smo razvrstali gotovo 300 džempera, dok smo sljedeći dan fotografirali desetak torbica i objavili ih na internetu s njihovim podacima o prodaji. Bilo je toliko uspješnih trenutaka, a ja sam se neprestano dvoumila oko dobro obavljenog posla.

Tjelesna aktivnost izvrstan je način borbe protiv depresije

Biti zauzet može se postići samo aktivnim. Tjelesna aktivnost i tjelovježba je korisna u suočavanju s depresijom, a i sam čin zauzetosti je koristan. Ne mora biti ogroman cilj za kraj dana, niti niz projekata s visokom vrijednošću; jednostavno aktivno provođenje dana pozitivno je iskoristiti moje vrijeme.

Na primjer, prošli sam vikend proveo jedan dan ne radeći ništa od velike važnosti, samo sam se kretao. Probudio sam se rano i napravio doručak, organizirao svoj dom, napisao popis obaveza za sljedeći dan i obavio gomilu stvari u kojima sam uživao. Bilo je lijepo provesti dan krećući se oko sebe i ne fokusirajući se previše na mozak.

Depresija i aktivan stil života zahtijeva previše vremena

Ostati aktivan za mene je dobar, ali lako se uvući u čin zauzetosti. Moram se potruditi da još uvijek pobrini se za moje osnovne potrebe, i vremena za opuštanje. Pazim i da ne budem zauzet do krajnosti, jer to stvara neželjeni stres.

Cilj mi je aktivnim životnim stilom kretati se, unositi raznolikost u svakodnevne zadatke i cijeniti svoje vrijeme. I kad uspješno uravnotežim aktivnost sa opuštanje, Odem spavati znajući da sam zaista imao dobar dan.

Vodite aktivan životni stil, ali nemojte prenaprezati

Pronađi Tiffanie na Cvrkut, Facebook, Google+, i dalje njezin osobni blog.

Tiffanie Verbeke je spisateljica koja oduševljava razmišljanja i prezire tipkanje. Otpuštena je zbog nejednakosti u području mentalnog zdravlja i društva, a radost pronalazi u sjeni drveća, trčanju kad pada kiša i oštroj iskrenosti djece. Tiffanie pozdravlja povratne informacije, pa slobodno kontaktirajte. Povežite se s Tiffanie LinkedIn, Facebook, Cvrkut, Google+, i nju osobni blog.