Kad su odnosi na društvenim medijima dobri za oporavak mentalnih bolesti

Puno je pisalo o štetnim učincima društvenih medija na odnose, uključujući raspad braka i raskid prijateljstava. Očito je da ponašanja koja dovode do tih situacija mogu biti štetna za ljude koji se oporavljaju od mentalnih bolesti. Međutim, odnosi na društvenim medijima može biti dobar za oporavak mentalnih bolesti u određenim situacijama. Važno je shvatiti kada se pojave zdravi odnosi i kako ih iskoristiti.

Odnosi na društvenim medijima mogu spriječiti izolaciju

Kad mi je prvi put dijagnosticiran depresija, najteže mi je bilo osjećati se sam u svojoj bolesti. Bojala sam se podijeliti dijagnozu s prijateljima i obitelji zbog straha od odbacivanja, a moj strah proizveo je tjeskobu i izolaciju. Godinama kasnije, otkrio sam bloganje, a potom i Twitter. Isprva sam smatrao da je Twitter neukusan - pratio sam samo ljude koje sam poznavao, pa su razgovori ostali isti kao i u mom stvarnom životu. Međutim, ubrzo sam počeo pratiti prijatelje prijatelja i organizacije zainteresirane za razgovor o raznim temama, uključujući mentalne bolesti.

Jednom kada sam pronašao grupu istomišljenika, ne samo da sam počeo stvarati veze na društvenim mrežama, već sam imao i publiku za svoj blog o mentalnim bolestima. Budući da sam na Twitteru, zahvaljujući svojim brzopoteznim razgovorima, omogućilo mi je priliku da - isprva anonimno - komuniciram s ljudima iz cijelog svijeta. Kako je vrijeme prolazilo i dijelili smo više informacija, ti su odnosi postali sve značajniji i dobila sam podršku za svoj blog, kao i za svoju svakodnevnu borbu s depresijom i bipolarnim poremećajem.

Iako se dinamika Twittera promijenila, ipak bih je preporučio ljudima koji se osjećaju izolirano i sami sa svojom bolešću. Velike veličine "Twitterversea" olakšavaju pronalaženje i interakciju s nekim tko dijeli vaše osjećaje i iskustva. Također, upotreba hashtagova olakšava pretragu relevantnih ljudi i razgovore. Još jedna dobra stvar Twittera je ta što omogućava anonimnost, odlična opcija za ljude koji žele dijeliti, ali brinuti se o povratnoj reakciji od osobnih prijatelja i kolega.

Odnosi na društvenim medijima mogu izgraditi zajednicu

Facebook može biti još jedan sjajan alat za pomoć u oporavku mentalnih bolesti. Iako je manje mogućnosti za ostanak anonimnih, format Facebook grupa omogućuje dublju interakciju i izgradnju odnosa.

Iako postoje različiti načini korištenja Facebooka, uvijek sam koristio svoje pravo ime i birao sam samo prijatelje koje poznajem osobno. Stoga tamo nisam pronašao svoju publiku za svoje rane spise o mentalnim bolestima ili o mojoj bolesti općenito. Neki korisnici Facebooka odlučuju ne otkrivati ​​bolesti na svojim Facebook vremenskim rokovima iz straha da će ih poslodavci pronaći. Međutim, pojava Facebook grupa olakšava razmjenu takvih informacija na privatnijem forumu.

Facebook grupe smatram virtualnim grupe za podršku, gdje se možete pojaviti za interakciju s ljudima poput vas i tu je obično moderator koji vodi rasprave. Imati moderatora pomaže u ublažavanju okidača i uspijeva osigurati ugodno iskustvo svih sudionika. Za nekoga tko se nalazi na oporavku od mentalnih bolesti, ove će skupine možda biti prikladnije konzumirati nego lične grupe za podršku, ali svejedno pružaju isti aspekt sudjelovanja u zajednici i grupi.

Iako je svaki pojedinac različit, sudjelujem u grupi zagovornika mentalnih bolesti. Prilagođen je mom radu smanjenje stigme mentalnog zdravlja pisanjem o mentalnim bolestima, a uključuje i prijatelje, obitelji i osobe s mentalnim bolestima; u tom pogledu pruža veća gledišta od homogene skupine. Izvrsna stvar Facebooka je da nakon što slijedi organizaciju ili pokrenete temu u svom Vremenska crta, aplikacija će predložiti grupe - neke od njih zatvorene i privatne - kako bi odgovarale vašim interesima. Slično tome, možete pokrenuti vlastitu grupu za osiguranje privatnih razgovora i nadziranje sadržaja.

Naravno, trebali biste biti pažljivi prema informacijama koje dijelite na društvenim medijima kao i u stvarnom životu. Međutim, Twitter i Facebook pružaju pristupačne mogućnosti za pronalaženje zajednice, dobivanje savjeta i jačanje pozitivnog ponašanja kada živite s mentalnom bolešću.