Kako terapija pomaže anksioznim poremećajima

Psihoterapija je učinkovit tretman za anksiozne poremećaje. Pročitajte kako terapija pomaže oboljelima od anksioznosti.

Uloga psihoterapije u učinkovitom liječenju anksioznosti

Svi se povremeno osjećaju anksiozno i ​​pod stresom. Situacije poput ispunjavanja kratkih rokova, važnih društvenih obaveza ili vožnje u gustom prometu često izazivaju tjeskobne osjećaje. Takva blaga anksioznost može vam pomoći da budite budni i usredotočeni na suočavanje s prijetećim ili izazovnim okolnostima. S druge strane, anksiozni poremećaji u određenom vremenskom periodu uzrokuju teške nevolje i remete život pojedinaca koji pate od njih. Učestalost i intenzitet anksioznosti koji su uključeni u ove poremećaje često su oslabiti. Ali na sreću, uz pravilno i učinkovito liječenje, ljudi koji pate od anksioznih poremećaja mogu voditi normalan život.

• Koje su glavne vrste anksioznih poremećaja?
• Zašto je važno tražiti liječenje ovih anksioznih poremećaja?
• Postoje li efikasni tretmani za anksiozne poremećaje?
• Kako kvalificirani terapeut može pomoći nekome tko pati od anksioznog poremećaja?
instagram viewer
• Koliko dugo traje psihološko liječenje?

Koje su glavne vrste anksioznih poremećaja?

Postoji nekoliko glavnih vrsta anksioznih poremećaja, svaki sa svojim karakteristikama.

• Osobe s generaliziranim anksioznim poremećajem ponavljaju se strahovi ili brige, poput zdravlja ili financija, i često imaju uporan osjećaj da će se dogoditi nešto loše. Razlog intenzivnog osjećaja tjeskobe može biti teško utvrditi. Ali strahovi i brige vrlo su stvarni i često onemogućavaju pojedincima da se koncentrišu na dnevne zadatke.
• Panični poremećaj uključuje iznenadne, intenzivne i neprovocirane osjećaje straha i straha. Ljudi koji pate od ovog poremećaja uglavnom razvijaju snažan strah od toga kada i gdje će se dogoditi njihov sljedeći napad panike, pa često uslijed toga ograničavaju svoje aktivnosti.
• Povezani poremećaj uključuje fobije ili intenzivne strahove, zbog određenih predmeta ili situacija. Specifične fobije mogu uključivati ​​stvari poput susreta s određenim životinjama ili strah od letenja u avionima, dok društvene fobije uključuju strah od društvenih okruženja ili javnih mjesta.
• Opsesivno-kompulzivni poremećaj karakteriziraju uporni, nekontrolirani i neželjeni osjećaji ili misli (opsesije) i rutine ili rituali u koje se pojedinci uključe kako bi se pokušali spriječiti ili se osloboditi tih misli (kompulzije). Primjeri uobičajenih prisiljavanja uključuju pretjerano pranje ruku ili čišćenje kuće zbog straha od mikroba ili provjeravanje više puta radi pogrešaka.
• Osoba koja trpi tešku fizičku ili emocionalnu traumu kao što je prirodna katastrofa ili ozbiljna nesreća ili zločin može doživjeti posttraumatski stresni poremećaj. Misli, osjećaji i obrasci ponašanja postaju ozbiljno pogođeni podsjetnicima na događaj, ponekad mjesecima ili čak godinama nakon traumatičnog iskustva. Simptomi kao što su nedostatak daha, ubrzan rad srca, drhtanje i vrtoglavica često prate određene anksiozne poremećaje kao što su panika i generalizirani anksiozni poremećaji. Iako se mogu započeti u bilo kojem trenutku, anksiozni poremećaji često se pojavljuju u adolescenciji ili ranoj odrasloj dobi. Postoje dokazi o genetskoj ili obiteljskoj predispoziciji za određene anksiozne poremećaje.

Zašto je važno tražiti liječenje ovih poremećaja?

Ako se ne liječi, anksiozni poremećaji mogu imati teške posljedice. Na primjer, neki ljudi koji pate od ponavljajućih napada panike izbjegavaju pod svaku cijenu da se dovedu u situaciju za koju se boje da bi mogli pokrenuti još jedan napad panike. Takvo izbjegavanje može stvoriti probleme sukobom sa zahtjevima posla, obiteljskim obvezama ili drugim osnovnim svakodnevnim aktivnostima.

Mnogi ljudi koji pate od neliječenog anksioznog poremećaja skloni su drugim psihološkim poremećajima, poput depresije, i imaju veću sklonost zlouporabi alkohola i drugih droga. Njihovi odnosi s članovima obitelji, prijateljima i suradnicima mogu postati vrlo napeti. A njihov posao može propasti.

Postoje li efikasni tretmani za anksiozne poremećaje?

Apsolutno. Većinu slučajeva anksioznog poremećaja mogu uspješno liječiti odgovarajuće obučeni zdravstveni radnici i stručnjaci za mentalno zdravlje.

Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, istraživanje je pokazalo da i „bihevioralna terapija” i „kognitivna terapija” mogu biti vrlo učinkovite u liječenju anksioznih poremećaja. Bihevioralna terapija uključuje korištenje tehnika za smanjenje ili zaustavljanje neželjenog ponašanja povezanog s tim poremećajima. Na primjer, jedan pristup uključuje obuku pacijenata u tehnikama opuštanja i dubokog disanja suzbiti uznemirenost i hiperventilaciju (brzo, plitko disanje) koje prate određenu anksioznost poremećaji.

Kroz kognitivnu terapiju pacijenti uče razumjeti kako njihove misli pridonose simptomima anksioznosti poremećaja i kako promijeniti te obrasce mišljenja kako bi se smanjila vjerojatnost pojave i intenziteta pojave reakcija. Povećana kognitivna svijest pacijenta često se kombinira s tehnikama ponašanja kako bi se pojedinac mogao postupno suočiti i tolerirati strahne situacije u kontroliranom, sigurnom okruženju.

Pravilni i učinkoviti lijekovi protiv anksioznosti mogu imati ulogu u liječenju zajedno s psihoterapijom. U slučajevima kada se koriste lijekovi, terapiju i liječnik može zajednički upravljati brigom o pacijentu. Važno je da pacijenti shvate da postoje bilo kakve nuspojave bilo kojeg lijeka, koje mora pažljivo nadzirati liječnik koji propisiva.

Kako kvalificirani terapeut može pomoći nekome tko pati od anksioznog poremećaja?

Ovlašteni psiholozi visoko su kvalificirani za dijagnozu i liječenje anksioznih poremećaja. Pojedinci koji pate od ovih poremećaja trebali bi potražiti pružatelja usluga koji je kompetentan za kognitivne i bihevioralne terapije. Iskusni stručnjaci za mentalno zdravlje imaju dodatnu korist što su pomogli drugim pacijentima da se oporave od anksioznih poremećaja.

Obiteljska psihoterapija i grupna psihoterapija (obično uključuju osobe koje nisu međusobno povezane) nude korisne pristupe liječenju nekim pacijentima s anksioznim poremećajima. Osim toga, u blizini mogu biti dostupne i klinike za mentalno zdravlje ili drugi specijalizirani programi liječenja koji se bave specifičnim poremećajima poput panike ili fobija.

Koliko dugo traje psihološko liječenje?

Vrlo je važno razumjeti da tretmani anksioznih poremećaja ne djeluju odmah. Pacijent bi se trebao osjećati ugodno od samog početka s općim tretmanom koji se predlaže i s terapeutom s kojim radi. Pacijentova suradnja je presudna i mora postojati snažan osjećaj da pacijent i terapeut surađuju kao tim za otklanjanje anksioznog poremećaja.

Niti jedan plan ne djeluje dobro za sve pacijente. Liječenje mora biti prilagođeno potrebama pacijenta i vrsti poremećaja ili poremećaja od kojih pojedinac pati. Terapeut i pacijent trebaju raditi zajedno kako bi procijenili je li plan liječenja na putu. Ponekad su potrebne prilagodbe plana, jer pacijenti drugačije reagiraju na liječenje.

Mnogi će se pacijenti početi primjetno poboljšavati u roku od osam do deset sesija, posebno oni koji pažljivo slijede zacrtani plan liječenja.

Nema sumnje da različite vrste anksioznih poremećaja mogu ozbiljno narušiti čovjekovo funkcioniranje u radnom, obiteljskom i socijalnom okruženju. Ali izgledi za dugoročni oporavak za većinu pojedinaca koji potraže odgovarajuću profesionalnu pomoć vrlo su dobri. Oni koji pate od anksioznih poremećaja mogu raditi s kvalificiranim i iskusnim terapeutom poput licencirani psiholog koji će im pomoći da povrate kontrolu nad svojim osjećajima i mislima - i nad svojim živi.

Izvor: American Psychological Assoc., Listopad 1998

Sljedeći: Inhibitori monoamin oksidaze (MAOI) za socijalni anksiozni poremećaj
~ članci iz biblioteke tjeskobe i panike
~ svi članci s anksioznim poremećajima