Preživjeti negativne misli zbog kojih sam sebe plakao da spavam

Svi moramo naučiti kako preživjeti negativne misli. Nekih dana želimo tek započeti ispočetka. Želimo zaboraviti tko smo i tko smo bili jer se osjećamo glupo, neugodno ili neprihvaćeno. Ponekad se samo mrzimo. Sve ove ograničavanje uvjerenja suzdržavaj nas od uspjeha ili čak življenja. Evo kako preživjeti ove negativne misli.

Mnogo je noći kad plačem kako spavam s negativnim mislima, a ne o samopovređivanju ili bilo čemu sličnom to, ali samo od neprimjerenosti i želje da se "vratim" djevojci kakva sam nekada bila ili onako kako su stvari navikle biti.

Preživjeti negativne misli nije lako

Tugujem zbog gubitka oca.

Nekih noći kad plačem kako spavam, moj um ide ravno prema ocu. Nedostaje mi da mu se odužim za svoje probleme, čuvši ga kako to govori sve će biti u redu. Iako se ponekad mogu sjetiti njegovog glasa i riječi kao da mi u trenutku govori, to nije isto što fizički vidjeti i čuti ga kako izgovara te riječi. Također mi nedostaju njegovi medvjeđi zagrljaji, potvrđujući da me voli i da će stvarno sve biti u redu.

Zadržavam se na žaljenju nakon fakulteta.

Nisam siguran je li to zato što se toliko studenata vraća u školu, ali često se pitam jesam li trebao nastaviti školovanje odmah nakon što sam stekao prvostupnike. Da li bih sada bila sretnija? Da li bi se dugoročno isplatilo vratiti u školu? Ili je bolje samo raditi kako bih mogao zaraditi novac i eventualno se vratiti u školu kasnije?

Ne samo da glasno govorim o tome da se ne vratim u školu, već i razmišljam o tome kako je kraj veze doveo do prestanka prijateljstva na fakultetu (Rumiranje može naštetiti vašem oporavku mentalnog zdravlja). Pitam se što bi se dogodilo da se nikad nisam upuštao u vezu toliko blisku diplomiranju. Pitam se što bi se dogodilo da smo moja bivša i ja završile u boljim uvjetima. Da li bih uspio spasiti međusobna prijateljstva?

Opsjednut sam istinom.

Dok se zadržavam na pitanjima iz prošlosti, također prevladavam istinu iz sadašnjosti. Pitam se: Je li svaki kompliment stvaran ili su to samo riječi utjehe? Koliko je osmijeha lažno?

Znam da nije zdravo i pošteno biti toliko skeptičan i da nije sve laž (Tjeskoba i sindrom Impostera: Oni će me shvatiti). Ali iz nekog razloga, ne mogu se ne zapitati kad ljudi lažu. Ova tendencija čini me ludom, što dovodi do više negativnih misli o sebi.

Stvari koje radim kako bih preživjela negativne misli

Nedavno, nakon plačući kroz zaista tešku noć, Pitao sam se kako sam to preživio. Pogledajte videozapis u nastavku da biste čuli što sam naučio i kako planiram preživjeti negativne misli.